tran

[...] z grupy @@-) Micha trzymana. Przede mną już tylko 1 posiłek, a strasznie ssie mnie w żołądku. Nie wiem jak to wytrzymam. Warzywa: ogórek, ogórki kwaszone, pomidor, papryka czerwona, sałata. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f47bc479a8dd40dfbf9c734c60fed21b.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-11-07 19:27:41

DNT Warzywa: ogórek kwaszony, papryka czerwona, zielona i żółta, kawałek cukinii, kilka liści sałaty, pomidor. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ebd7e4c9f8242d3a443e4c6bd005662.png

[...] kawałek cukinii. Napoje: woda. Suplementy: Aescin. Dziś: Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kawałek cukinii, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. Kuruję się dalej i już coraz lepiej się czuję. Kaszel jeszcze jest, ale już dużo mniejszy. I zatoki mi się powoli zaczynają odtykać. Mam skromny plan we środę już [...]

Dziś były pomiary - bez zmian. Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ef0eea6c4e54c5c94a29c82cb73c3d2.png

[...] tylko papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin. Dziś: Warzywa: papryka czerwona i żółta, ogórek kiszony, kilka liści sałaty, pomidor, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e5c6098f38e4f598d430ba7e03bd839.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80d67d27f6b043b8bd8884c3b3e69c94.png

DT Warzywa: pomidor, ogórek, 2 papryki czerwone. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. Uwagi do treningu: W wyciskaniu sztangi wyczuwam progres w ciężarze na następnym treningu A. W RDL musiałam chwycić sztangę naprzemiennie, bo mi się wyślizgiwała z dłoni. Przysiad plie daje mi w kość (a raczej w mięśnie ud)... Za każdym razem schodząc w dół [...]

Wczoraj DT Warzywa: pomidor, papryka czerwona i żółta, cukinia. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. Trening: MC ostatnim razem w 3 serii było 6x43 kg, teraz doszłam do 8 powtórzeń więc dołożyłam 4 serię, progres o 3 kg Wyciskanie sztangi stojąc progres o 1 kg (w tym ćwiczeniu bardzo mnie to cieszy). Invert rows progres w ilości powtórzeń, ale [...]

DNT Warzywa: papryka czerwona x2, cukinia, ogórek kiszony. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/557aeefc7c324d4fbd42f905360a3754.png

[...] ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e71aaa9ebb8b4bb09bdd3ebf20838b77.JPG Wklejam dzisiejszą miskę. Warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia, ogórek. Napoje: woda. Suple: Aescin, tran. Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-11-25 12:44:49 Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-11-25 13:02:35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f7990af51e74e429b0fedbe9ed693a6.png [...]

[...] po chodnikach, trochę szybszym tempem niż trucht, prószył jakby lekki śnieg z deszczem, w sumie nie było źle poza tym, że wiało. Mimo że dość krótko biegałam, to spociłam się porządnie. Warzywa: pomidory, ogórek, cukinia, papryka żółta i czerwona. Napoje: woda. Suple: Aescin i tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11fb960a107f4d5bbd1dcde7f41d16ea.png

DT i pomiary Warzywa: papryka czerwona, ogórek, pomidory. Napoje: woda. Suple: Aescin, tran. Dzisiejszy trening na zielono. Trening był rano, styrałam się i chyba mam zakwasy (czy one nie powinny się pojawić dopiero jutro? :-?). Przy przysiadzie 43 kg bolały mnie nadgarstki, chyba za bardzo je wyginałam. Muszę to poprawić. Spadków w obwodach [...]

[...] więc też wypiska z treningu. Warzywa: (praktycznie codziennie te same): pomidory, sałata, ogórki, papryka czerwona, cukinia. Napoje: zielona herbata i woda. Suple: Aescin i tran. Wrażenia z dzisiejszego treningu: (na czerwono to dzisiejszy) MC żałuję, że nie mogłam zobaczyć swojej miny przy ósmym powtórzeniu w drugiej serii (pewnie wyglądałam [...]

Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]

DNT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka zielona i żółta, cukinia. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin i tran. Ponadto 2 tabletki paracetamolu. Wciągnęłam nadprogramowo nieduży kawałek schabu. Głodna chodzę... Irytujące to jest - pożeram obfity posiłek (ponad 400 kcal) i już jakieś 20 min po nim robię się głodna. Warzyw jem ile się da, ale [...]

DNT i pomiary Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Myślę o tym żeby po Nowym Roku wprowadzić jakieś zmiany w misce, bo wydaje mi się, że coś opornie ta redukcja idzie. Czy to dobry pomysł? Przydałaby mi się jakaś pomoc w związku z tym, bo ja to się nie znam i nie mam pojęcia jakie zmiany [...]

Wczoraj DNT Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona i żółta, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Nie najlepsza ta wczorajsza miska ze względu na węglowodany w ostatnim posiłku. Jakoś tak wyszło... Późno wróciłam, musiałam (a właściwie chciałam, bo miałam parcie na żarcie) dobić węglowodany w misce, a że było ich dużo [...]

DT i pomiary Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Chciałam dostać na prezent jakiś malutki spadek cm z ud, ale chyba byłam bardzo niegrzeczna \-) w tym roku. Komentarze do treningu: Przysiad dziś tylko progres w ilości powtórzeń niestety. Wyciskanie Oj mam wrażenie, że będę [...]

[...] jeszcze bardziej ssie mnie w żołądku niż wcześniej %-) Miska czysta :-) Warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: 1,5 szklanki kiszonego barszczu - czy powinnam to jakoś wliczać do bilansu? Domowej roboty, bez żadnego cukru, tylko buraki, czosnek, cebula i przyprawy. [...]

DT Miska czysta. Warzywa: papryka zielona i czerwona, ogórek, cukinia. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: szklanka barszczu kiszonego, trochę pomidorówki (jem ją ze strączkowymi :-) ) gotowana na mostku wieprzowym, stąd w bilansie nie ma 60 g tłuszczu, zostawiłam trochę właśnie na tą zupę (tak na oko). Komentarz do treningu: [...]

DNT Miska czysta. Warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: szklanka barszczu kiszonego. Ssanie w żołądku jest aczkolwiek mniejsze niż wczoraj (ale kurde coś teraz wieczorem się porządnie nasiliło i korci mnie żeby wszamać co nieco %-) zapijam wodą i herbatą, może [...]