Po co tak kombinujesz. Możesz kupić ten vitamin plus z Olimp 30caps za 15zł. Za 30zł masz 60dni lajtowej suplementacji. Co do omeg to przecież te z Olimpa wychodzą taniej niż tran. Porównaj zawartość DHEA i EPA.
no dobra popatrze na ceny, raczej wolałbym kupic 60 tabletek tego olimp vitamin bo na dłużej wystarcze. A jak dawkować ? 1tabletka po głównym ? i tak samo tran? Sog
hmm Tran który zawiera kwasy omega 3 + jakis zestaw witamin np. Centrum. dzisiaj pisalem to komus tylko w innym dziale. witamina B12 dobrze dziala na stawy jak wiekszosc witamin z grupy B, bo odbudowuja tkanki. z tego co sie dzisiaj dowiedzialem ludzie chwala sobie tez Animal Flex na stawy.
jak do herbaty to znaczy zę mała ok, vitaminy i tran mam(zmieniłem z o-3 bo biore na kręgosłup - costam daje podobno nie zagłebiam sie w to bo chodzu tylko o to, ze miałem kontuzje w dolnym odcinku), a co z tym ZMA bo podobno jest to jakieś apteczne - jak sie sie robi i czy to jest ok czy lepiej kupic oryginalne ZMA
wyrzuc z diety salami, wędliny, bulki pszenne. w sniadaniu zamiast twarogu zjedz lepiej jajka, warzywa jedz ale nie licz w bilans, dodaj tłuszcze bo nie masz takich jak tran, oliwa, lniany, etc wrzuc tez jakies owoce, zwłaszcza ze sezon się zaczął
Tak Tranik jest SUPER Kiedys to dziecia na sile podawali Hhyhyhyyhyh Jak to mowil Pazura w "Chlopaki nie placza,, "...Wyeliminowalem wszystkie tloszcze zwierzece ze swojej diety ,no tylko nie tran...,, i po 5 minutach zginol Hyhyhy Ale pojmy tranik !! ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>
niestety kiedyś mi to starzy dawali,ble no ale teraz jest takrze tran w kapsolkach dlaczego dopiero teraz? Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.
Postaraj się z tą dietą-giecik dobrze radzi.Jeśli nie masz możliwości,to jedz przynajmniej co trzy godz.pięć posiłków(kasze,ryż brązowy,jaja,płatki owsiane,oliwa z oliwek,twaróg chudy,waezywa,chleb żytni pełnoziarnisty,tran,piersi kurczaka,indyka)-tak w skrócie.
[...] mam dokladnie ale jest w trakcie zalatwiania co do 10 punktu to mam już kawałek diety (może coś doradzicie) Posiłek I Białka-jajka,mleko Tłusz-garść orzechów włoskich Tłusz-tran Węglo-płatki owsiane,pieczywo razowe Warzywa-pomidory, sałata, papryka, ogórek, owoc Posiłek II B-drób, wołowina, wieprzowina -surówka z kapusty, marchewki, owoc olej [...]
Dziekuje za wszystkie rady:) A tak jeszcze co chcialem dodac to diete mam ale nie jest ona zbyt profesionlna owszem jem duzy owocow ryzu bialego miesa, lykam tran.. Moj staz na silowni okolo 3 miesiecy przez ten czas przyrost na sile na klatke 20kg w bicepsie 38, waga 75kg wzrost 181, myslicie ze jestli mam teraz kase to dobrym pomyslem jest [...]