[...] T-0 W-2 kcal-7) Podsumowanie B-33,5 T-27,5 W-4 kcal-388 21:00 100g tuńczyka w wodzie (B-27 T-1 W-0 kcal-96) 25g oliwy z oliwek (B-0 T-25 W-0 kcal-220) dodaj do diety tran 2x5ml i otreby pszenne. pamietaj ze blonnika pokarmowego nie wliczasz. makrele wedzona jadl bym rzadziej i kosztem tego zarzucilbym np. swiezego sledzia co do aerobow to [...]
Hey.Zrobiłem sobie kolejny dzień więc zapodaje go od razu tutaj.I mam tez pytanko co by tu wykombinowac zamiast tego jogurtu+pestek dynii bo to takie jakies nijakie i czy do tego twarogu moge dodac słodzik?zrezygnowałem totalnie z cukru ale gorzka kawa to nie bardzo mi smakuje to se słodzik zapodałem śniadanie 6 00 WHEY PRO MATRIX 40g kasza kus [...]
Urozmaicaj troche, makis makaron, ryz brazowy, nie tylko tluszcze z oliwy, dawaj tez orzechy, pestki, tlusta ryba, tran. Aeroby mozesz tak robic, kawa tez ok.
to doskonała informacja dzieki wielkie a i jeszcze jedno chodzi o tran pisze mi na opakowaniu że 5 minilitrów to mała łyżeczka taka jak do herbaty i po prawie 10 dniach tego nic prawie nie ubyło może 5minilitrów to duza łyżka??
Poważnie??!! Czyli np 12 szt na dobe bedzie ok? Jestem w szoku... tzn nie mam nic przeciwko, gdyby nie lekko zaporowa cena semego tranu. Moze polecicie mi bardziej ekonomiczne rozwiązanie? Tran w płynie? Tylko który? No i jak go dawkoać? Póki co jednak mam te swoje kapsułki, wiec chce wiedzieć czy 12 szt na dobe bedzie ok? Przez ostanie 2 tygodnie [...]
dziennie ok 5-10g tranu więc sobie przelicz na kapsułki a co do tranu w płynie to na pewno się bardziej opłaca możesz kupić albo w aptece albo gdzieś gdzie zdrową żywność sprzedają (ogólnie na forum polecany jest tran mollersa z posmakiem cytrynowym za 25zł/240ml)
ech mhmmm mnie maja za nie dorozwoja ale jak sie ma kilkadziesiat puszek protein,carbo,kreatyne i niezliczona ilosc opakowan(tran,wapn,wit,kofeina i inne tam ) to nie dziwne ech jeszcze troche przedena minimum 6 tyg ud 2.0 a pozniej zobacze ,albo przejde na skd (utrzymanie wagi) albo wlane jeszcze jeden cykl ud 2.0 Zmieniony przez - qazar w dniu [...]
jesli kupie TEN produkt http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/989 ... ile kapsułek dziennie powinienem tego łykać? no i czy faktuycznie bedzie to równie wydajne jak tran? czy moze też nagle okaze się ze musze łykac po 16 sztuk na dobe (tak mam z tranem) by 'coś poczuć'...
ehh cos mam problemy z liczeniem dzisiaj, wczesniej mi wyszlo ze duzo taniej kupic to omega-3, a teraz licze i dochodze do wniosku ze w tranie mamy 2x wiecej omega-3 niz w tych kapsach (za ta sama cene) moze ktos skorygowac? omega-3 - mamy 600mg x 30 (zestawow po 4 kapsy) = 18g za 15PLN tran - 1200mg x 50 (lyzeczek) = 60g za 26PLN
Zgadza sie mało warzyw i zdrowego tluszczu (oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy, pestki z dyni, tluste ryby). Obe******* białko i daj wiecej tluszczu.
Optimum = 1 g = 0,66 zł Olimp 1 g = 0,77 zł wiec gdzie to jest najtańsze na rynku ? ? ? Tran w kapsułkach f-my GAL 200kapsów x 500mg za 15.90zł (o ile dobrze odczytałem z metki ) Wychodzi 15.90zł : 100g = 0,16zł za gram