tran

Waga 82, wzrost 189, staż 1,5 roku... Hmmm dieta: Zapotrzebowanie B-139 T-139 WW-459 Kcal-3600 I Śniadanie godz.7.30 ile jest w 100gB/T/WW/Kcal // ile zjadam ilość/B/T/WW/kcal Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5/0,5/5,1/40 //200/7/1/10,2/80 Płatki kukurydziane 6,9/2,5/83,6/366 //100/6,9/2,5/83,6/366 Orzechy włoskie 16/60,3/18/651 [...]

ok zaczynam:d mam pytanko jak wielu odnosnie tradziku ale jest to konkretny przypadek mialem jakis juz zanikajacy nieznacznie wydoczny a kiedy zaczelem brac tran w kapsulkach jakoch mnie wyje**** to nie wie jak to jest czy to ma jakis zwiazek z tranem bo takie "kumulacje" to juz przechodzilem i teraz to napewno nie jest to to wiec sie zapytuje [...]

[...] was o opinei oraz poprawki. wiek:18lat staz:10 bic:36 klata:102 1-6 proponiat 75mg e2d 1-5 superanabol 50mg e2d dodatkowo: 2-6 HCG 500i co 5 dni 1-6 witamina C 3tabsy 1-6 tran 4 tabsy 1-6 nolvadex 10mg opcjonalnie 1-6 fitoprost 2x1 1-6 glukosamina 1-6 asparagin 2x3 1-6 proscar 1/4 tabletki Odblokwanie: odpowiednio 3 dni po ostanim szocie [...]

[...] (B: 5,40; T: 24,00; W: 7,80) Posiłek potreningowy: kasza gryczana 100g (B:12,60; T: 3,10; W:69,30 ) kotlet z piersi kurczka 100g (B: 21,50; T: 1,30; W: 0,00) Kolacja: ser twarogowy półtłusty 200g (B: 37,40; T: 9,40; W: 7,40) Łącznie: B: 128,75 T:56,10 W:360,85 Kalorie: 2380 Do tego postaram się jeść dużo warzyw (jakie najlepiej? )i pić tran.

[...] mi bialka zazwyczaj rano i wieczorem wiec wtedy je stosuje moja dieta 5 posilkow dziennie w kazdym okolo 40g bialka oraz okolo 75g wegli + 80g tluszczy glownie oliva orz tran. Po treningu batoniki proteinowe ktore zawieraja 30g bialka oraz 35g wegli + 15 g tluszczy trening 4 razy w tygodniu dotego aeroy nie wiem czy wszystko to dobrze [...]

[...] egg, węglowodany głównie niskie IG,ryz brazowy,kasze,chleb żytni razowy,słonecznikowy itd., warzywa - tu będe obcinał tak jak pisałem wyżej(25-30%), tłuszcze - o3,oliwa,tran,nasycone - uzupełnienie do wymaganego poziomu kalorycznego (30-35%) wartości w nawiasach - udział procentowy w całości kcal Przykładowy dzień: przed treningiem thermo [...]

[...] tauryne Vitalmaxa reactor pro 3 Treca super aminos Victory (Joe Weider) i teraz do sedna: 1. wcinac wszystko razem? 2. nie wiem czy brac super aminos Victory i reactor pro 3 Treca - powiedzcie czy sie oplaca 3. jezeli nie wszystko na raz to co najpierw? 4. mam jeszcze tran wcinac razem z tym zestawem? z gory dzieki niech masa bedzie z Wami!

WITAJ! Nie jestem pewien czy w dobrym miejscu to umiesciłem,ale mam nadzieje ze mnie za to nie zabijecie :P Wiec tak. Od dłuzszego czasu szuam czegos cos co pozwoli mi rozwinąc moje kosci i zaczne rosnąc. Mam tylko 177cm wzrostu chcialbym dojechac do 195cm. Pewnie padnie nie jedna odpowiedz, ze 177 to i tak nie jest źle, ale chodzi o to ze w mojej [...]

[...] z 2-3jajek , zeby odmienic dietke Wypije napewno jeszcze jakis jogurcik jak mnie smak najdzie Co kilka dni zjem kilka kostek czekolady , a od czasu do czasu paczke laysow malych.DO tego dokupie jeszcze tran albo omega3 Czy jajecznica jest dozwolona na noc , np zamiast twarogu ? Jakis korekty Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-04-09 15:27:42

[...] jaj Osłonki sylimarol po 2 sztuki na kzdego miecia po cyklu hepatil Lakcid na zoładek Multivitamina 4 drqzetki dziennie Vit b- complex 1 tabl do kazdego posiłku tran cynk 150 mg dziennie magnez 500 mg dziennie Aeroby 3-4 rzy w tygodniu 30mg efedrynki +200mg kofeiny + 300g aspiryny przed kazdym treningiem Po cyklu odblok z clomidu [...]

[...] 300pln, diety nie wliczam kasa na same suple i prochy. Staz to ok. 5-6 miechow, waga 81kg, wzrost 180cm, wycisk ponad 90kg. Planuje dla niego ten zestawik moze http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1420 do tego witaminki, tauryna, moze omega3 albo tran, zma apteczne. Co zmienic co dorzucic, co wyrzucic. Macie chopy jakas propozycje??

[...] i tłuszczu/oczywiście jeżeli zrozumiałam zasady diety, bo inaczej to wszystko jest źle/ -> co mam dodać. kupić odżywkę białkową?? czytałam też że zamiast tłuszczu można tran?? ) CODZIENNIE RANO WYPIJAM WODĘ Z 10g miodu W= 8g I ---------------------------------------------------------------- 1)ŚNIADANIE1 7.00 [...]

173cm wzrostu i 65kg wagi. Dieta zapozyczona od innego urzytkownika tylko zmieniona suplementy: cp + mono + tauryna + tran + mass xxl Dieta: I Śniadanie 9:00 b t ww kcal iloś gram Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 10,2 4,5 15 144 300 Płatki owsiane 8,5 2 81,7 379 50 / niewiem czy nie zamalo Rodzynki suszone 0,46 0,1 14,24 55,8 20 Słonecznik nasiona [...]

Witam ! Czy Hard Mass Trec'a bedzie dobrym rozwiazaniem jezeli mam wolna przemiane materii ? Chodzi mi o to zeby sie nie zatluscic tak jak przy gainerach, do tego doszedl by tran dla uzupelnienia. Dziekuje i pozdrawiam ! ps. mysle rowniez nad dodaniem do tego kreatyny mono

[...] thermo speed extreme x 2, bcaa ,i chciałbym do tego dołożyć jeszcze białko powedzmy 1-2 kg narazie , mialem vitalmaxa kiedys ale neiprzypadł mi do gustu ciezko sie mieszał , a extensora miałem był super ale ta cena , wiadomo minerały juz mam , w domu tran jest chyba ze lepiej jednak kupić te kwasy omega 3 ??licze na budująca krytyke...

Wzrost 176, waga 86 kg. Staż 3 lata. Planowany cykl na ruskim scanbech, piramida 4 3mg/ed(pierwszy cyklon). Oczywiście do tego sylimarol i kreatyna. Na odblok nolvadex. Zapotrzebowanie 3g/b, 6g w/w, 1,5 tł. (niech ktoś poprawi jak zle). Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 Oliwa z oliwek 10 Tran OSTROWIA 22,5 [...]

[...] posilku III posilek 13:00 oliwa 40 gram pomidor 100 gram poledwica z indyka 100 gram b/t/w jak wyżej IV posilek 16:00 orzechy włoskie 50 gram twarog chudy 100 gram tran (jakie ilosci????) V posilek 19:00 tunczyk w sosie wlasnym 120 gram oliwa 40 gram b/t/w/ jak wyżej VI posilek jaja/tunczyk albo ser twarogowy chudy i do tego omega 3 - 1 [...]

[...] przykazan 5 posilkow dziennie 3x mieso + warzywa 1x ser bialy chudy + otreby 1x jajka + troche szynki + tluszcze z oliwy z oliwek i roznych orzechow ( + dojdzie jeszcze tran /lniany) w dni ktore trenuje aerobik ( rano ) je do 1 posilku wegle okolo 40 g i tak samo po ( oczywiscie z bialkiem ) kalorycznosc 1600/1800 - po 2 tyg na wadze + 2 kg [...]

[...] masy bialka 4g/kg masy ww 2g/kg masy T II posilek Mleko 200ml Muscli z owoceami Rodzynki + Iso-100 II posilek 2 jaja kurze Jogurt truskawkowy chelb razowy tran III posilek przed silownia 150g piersi kurczaka 50g ryzu brozowego kielki soji/brzowskiwnie lub jakies owoce + Iso-100 VI posilek Makaron dwujajeczny 100g Piers z [...]

Korzystajac z faktu, ze koncza mi sie kapsy o-3 z olimpu, chcialem przejsc na tran w plynie, zdziwilo mnie jednak, ze nie polecacie go pic wiecej niz 10ml ze wzgledu na duze ilosci witaminy A - okolo 230ug w 5ml tranu, tymczasem w vit-minie 75 now foods'a ktore lykam jest 3200ug wit A w jednej tabletce, doliczajac do tego inne zrodla witaminy A, [...]