tran

Ile placicie za lniany? U mnie 250ml 15 zl a tran vibovit 250 ml 12 zl

Moze byc, ale ja wole tran bo nie trzeba tyle łykac.

[...] co 5dzień. Ale nie o samych koksach człowiek żyje. Podczas nandrolonu zapodaj vit B6 - 200mg codziennie, natomiast przy winstrolu trzeba zadbać o profil lipidowy więc tran jako źródło niezbędnych kwasów nienasyconych.. magnez na serducho i cynk jako inhibitor aromatazy. Zależnie od tego czy masz wino w tabsach czy szotach może też sie [...]

Slaby jest ten tran bo ma malo omega-3, dokladnie to marne 350mg a powinno sie brac 5g dziennie. Wiec wychodzi okolo 15 kapsulek dziennie. Edit: Jak obliczyles ze 4 kapsulki dziennie? Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-07 22:33:17

czywiscie oproćz oliwy tran obowiązkowo, tłuste ryby to tylko makrela nie wiem jak i co odnosnie tego bilansu kalorycznego ja mam zapotrzebowanie dzienne 2800 kcal ale chyba nie o to chodzi ... ale dzieki sogi leca ide poszukac jakie mam zapotrzebowanie....

[...] . Co do omegi 3 w kapsułkach hmm moje zdanie jest troszkę inne , wiele osób zamawia omegę 3 przez internet a w lecie wiadomo jakie temperatury mamy. Samochód jest nagrzany i paczką też a sami możemy się domyśleć co się dzieje z właściwościami takiej omegi 3. Radziłbym kupować w aptece omege 3 lub tran z resztą temat dyskusyjny bardzo. Pozdrawiam

Każda extra virgin będzie ok. Np Goccia Doro, Monini, Basso. Jak suplementujesz wit. D3, to możesz omega 3. Jeżeli nie, to zdecydowanie tran lub po prostu zacznij suplementować.

Każda extra virgin będzie ok. Np Goccia Doro, Monini, Basso. Jak suplementujesz wit. D3, to możesz omega 3. Jeżeli nie, to zdecydowanie tran lub po prostu zacznij suplementować.Ok. co do suplementów i olejów to staram się w ciągu dnia wypić 5ml tranu potem do innego posiłku 5ml lnianego i znów do innego 5-10ml oliwy z oliwek , Przyjmuje [...]

Początkujacy nie potrzebują odżywek. Zwłaszcza jak się nie ma kasy, lepiej skupić sie na diecie by były w niej wartościowe produkty. Jak potrzebujesz koniecznie czegoś to Omega 3, tran, ostatecznie WPC do uzupełnienia braków białka w diecie.

[...] nie potrzebują odżywek. Zwłaszcza jak się nie ma kasy, lepiej skupić sie na diecie by były w niej wartościowe produkty. Jak potrzebujesz koniecznie czegoś to Omega 3, tran, ostatecznie WPC do uzupełnienia braków białka w diecie. Białka to z pewnością potrzebuję. Tylko jeszcze jedna rzecz - jestem na diecie niskotłuszczowej przez problemy [...]

[...] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 122,5 martwy ciag : 120 serie przysiad : 100-110 serie Czy przy dla mnie odpowiednio będize 15 mg metki (scan) dziennie? czy moze dokupic 2 paki polaczka i walic 20mg ed ? Po cyklu kreatyna + jakis buzer tescia lub 6 tabs clomidu, arthroblock na stawy, witaminy i minerały, tran.

Można codziennie, ale myślę, że co drugi dzień na początek by by wystarczył skoro bierze się też tran. Za dużo Omega 3 także nie może być, bo musi być zachowana proporcja Omega 3 do Omega 6. Ale jeśli kto ma większą ilość Omegi 6, to wtedy trzeba też większą ilość Omegi 3.

o wiele bardziej opłaca się kupić tran w butelce i brać 5-10 gram dziennie (1-2 małe łyżeczki, takie do cukru).

Do pierwszego może być np. tran w kapsułkach, bo nie mam pomysłu co mogę jeść. Na obiad częściej mam ziemniaki z mięsem, ale zupa też nieraz jest. A ile czasu przed treningiem jest najlepiej jeść? Ja się dostosuje. A który tuńczyk byłby lepszy, bo to raczej nie problem. A na kolacje np. może być twaróg i do tego np. pomidor czy ogórek?

jeśli ten Twój posiłek będzie wyglądał w takiej formie w jakiej jest obecnie to na trening idź 2 godziny po posiłku. A tuńczyk na wodzie będzie lepszy po treningu. Tak jest. na kolację twaróg z ogórkiem, pomidorem. możesz te warzywa podlać oliwą z oliwek. Może być tran na śniadanie.

[...] lub indyka,kasza gryczana po treningu jakas odzywke(prosze bardzo o jakas stronke z bialkiem i w miare dobra odzywke) troszke pozniej ryz,jajka,tunczyk kolacja twarog,chleb razowy,salatka wazywna do tego wszsytkiego tran w tabletkach dziennie 2 przed kolacja Prosze powiedziec czy ta dieta cos osiagne.Prosze o podpowiedzi bo nie mam do tego glowy.

[...] różne rodzaje, które będą w płynnej formie tak jak oliwa, zblendować masła z różnych rodzajów orzechów (jeśli możesz to jeść), dodać olej kokosowy dla nasyconych tłuszczy, tran dla omegi 3 itd. Oparcie diety na oliwie nie jest niczym złym, ale niech to będzie np 50%, a reszta tłuszczy z innych źródeł. Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-11-02 [...]

Ustal białko 2g, tłuszcz 1g i reszta kalorii to ww. Wywal pumpernikiel. Brak zdrowych tluszczy (oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy wloskie, tluste ryby, pestki z dyni). Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-24 11:12:05

[...] caly posilek przedtreningowy. Po treningu ww proste lub carbo i po ok 30-45min posilek bogaty w bialko i ww zlozone. Zapomnij o kotletach sojowycjh, platki kukurydziane zamien na owsiane. Daj zdrowy tluszcz do diety (oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, tluste ryby). Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-24 16:34:49

podepne sie do tematu jezeli mozna ja mam taki na 6 tyg przewidziany hp kreatyna vitalmax dextro-wiem ze nie potrzebne ale dostalem z kretka gain bolic olimpu aakg olimpu zma i witaminki+tran cos jeszcze dodac do tego??