kupiłem Tran 150 kapsow za 15 zl chyba a to omega3 to matka miala w szafce to bede jej podjadal :D Jak to brac na ulotce pisze ze 1-2 tab x3 dziennie podczas posilkow to ja biore pierwszy posilek 2 trzeci 1 i ostatni 2 nie wiem czy dobrze lae chyba moze tak byc co ???? Aha i zamierzam jescze kupic biogenixa monster mass kreatyna (jablczan) i moze [...]
Nie wiemy co to za omega-3 i co to za tran, ile jest mg w jednej kaps?
1.Mozesz ale qazar podał optymalny. 2.Roznymi produktaki, wolowina, owoce morza, rozne ryby, indyk itp. 3.j.w. 4.ok 5g oliwy to jedna łyzeczka, ok 10g to jedna łyzka Do diety dodaj tran lub omega-3 i wiecej warzyw mozesz dac. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-29 15:03:13
Omega-3 lub tran dodaj np z rana do posilku. Carbolub ww proste 0,5g/kg masy ciała.
[...] bede musial odpusicic?co? moze byc dwa razy w tyg 45 min?, dosyc duzego wysilku aerobowego-sparingi... na solonke sylimarol starczy czy dolozyc hepati?no i jescze kwestia serduszka? biovital czy doradzicie cos innego?i jescze :) jakie mineraly zwiekszyc..cykn na pewno; co jescze oprocz witamin?tran? prosze o rady z gory dziekuje pozdrawiam
[...] oliwa z oliwek + ryż Podwieczorek -ryba wędzone lub tuńczyk lub fasola + kromka czarnego chleba Kolacja -omlet z bialek lub -2 kromki chleba czarnego + 4 plastry chudej szynki Przed snem 20g Olimp Sojavit 85 Do tego: minimum 2 litry wody l-karnityna tran prosze o ocene i w razie co poprawe bo na pewno jest cos nie teges.. DZIEKUJE WSZYTSTKIM!
Jak chcesz się powcinać to zarzuć lepiej winsa i propa, bo 5 ampów wina nic ci nie da. Ogólnie stck meta + oma jest typowo masowy. Z treningów nie rezygnuj, wcinaj troche cynku, tran, witaminki, trzymaj diete, jakieś antyaromatyzery by sie przydały w trakcie i powinno być gut. Osłonki to sylimarol, po cyklu hepatil.
daj jeszcze tran, olej lniany mozesz czasem zjesc pestek z dyni troche na ostatni posilek mozesz dac rybke jakas np: tunczyka w sosie wlasnym albo makrele wedzona
ten tran to do ktorego posilku dac? rozumiem ze to mam lykac tran w tabletkach? i na ostatni posilek tylko rybka i oliwa z oliwek i juz tak? poza tym wszystko ok i moge zaczynac diete??
jestes niedowy***ania vit complex dla sportowcow... bcomplex. omega3/or tran cynk 100mg ed or 150mg opcja mozesz vit A+D osobno ***ac wapno, kolagen itp shity
nie no z tym cynkiem to nie przesadzaj... 30-50mg dziennie wystarczy w zupelnosci... kup sobie w aptece vitrum - dobre i tanie b complex tran albo omega -3 aspargin magnez zincas forte i starczy...
Brak omega-3 w diecie, Dodaj jakis tran lun omega-3 w kapasach.
nie oplca sie w kapsach kupowac omega 3 kup sobie tran smakowy mollera jest w smaku za***isty za 250ml około 27 zł
[...] co trzeba (10 tabsów dziennie złe nie bedzie), wiec... moze jakiś moderator skłonny będzie go usunąc... No chyba ze chcemy zostawić dla tzw 'potomnych' którzy - jak sie później okarze - i tak nie zechcą skorzystać w wyszukiwarki... OK, dosc marudzenia! Jeszcze raz dziękuje! Aha, czyli inwestując w Omega3-Olimp moge wywalic z diety tran, tak?
najlepsze zrodla Bialka:bialy chudy ser, piers z kurczaka/indyka, tunczyk wsw, odrzywka Tluszcze: zoltka jaj oliwa z oliwek olej lniany tran BIAlko-tluszcz: zolty ser jajka w calosci orzechy pestki ryby mieso itd itd ja np. lubie zjesc sobie codziennie co innego i np. sniadanie jajecznica z pomidorem 2 sniadanie migdaly obiad makrela i jakas [...]
1.Śniadanie ok. 5:30 (z względu na prace 1 zmiana) od razu jak tylko wstaje z łóżka zapinam szybciorem do kuchni i wcinam talez płatków musli + 2-3 kromki chleba razowego z twarogiem dotego Oliwa z oliwek // ZAMIAST MUSLI OWSIANKA + ORZECHY/NASIONA/RODZYNKI.... ZAMIEN OLIWE NA TRAN 2.Drugie śniadanie godz. 10:30 (15 min przerwy w pracy) wcianm [...]
uuu to bede mniej warzyw nakladal:D Musze sobie kupic dobra wage zywosciowa widze:) bo bez tego sie nie obedzie ! Wlasnnie kupilem sobie za 10 zl orzechow wloskich luskanych:P i tran w kapulkach (60 szt) o_________O;;
Czy biorąc tran w kapsułkach mam go doliczać do bilansu tłuszczu w posiłkach czy nie?
To i to, oliwa z oliwek bogata w kw. tluszczowe jednonienasyconych, olej lniany - n-3, chociaz jako zrodlo tych ostatnich lepszym wyborem bylby tran/olej rybi.
Ok,a jeszcze jedno - czy jesli biore tran w kapsach to doliczam go do ogólnej ilości tłuszczu czy nie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
