tran

[...] nie wiem co ja wczoraj wykonałam, ale dziś mam trudności z siadaniem i wstaniem z krzesła, więc burpee i padnij-powstań były komiczne. w misce: leki: BetoZK, Valzek do tego tran, mniszek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5104e3737075489baa3847e750838fd5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41dd550821174a7d8c2d811a58126aaa.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w [...]

[...] ćwiczeniu przy francuskim prostowaniu ramion oprócz tricepsów bardzo mocno czuję brzuch :-)) podoba mi się miska: dziś dzień większych ww, do tego leki: BetoZK, Valzek oraz tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk i czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37cc951483d4445b9a91ffc6ecc3e34e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/246996284e0c4dc990ccbb98d66b41ef.png Zmieniony [...]

[...] poducha wisi byliśmy dziś w lesie pomaszerować trochę, pierwszy zaprotestował pies - położył się i odmówił dalszej współpracy - za gorąco mu było miska: BetoZK, Valzek, tran, melisa, pokrzywa, probiotyk i czosnek szparagi możemy jeść bez ograniczeń, prawda? zjadłam dziś cały pęczek, poszło by więcej gdybym więcej kupiła :-) dziś dnt [...]

0.5kg kurczaka czasem jakas wolowine dorzuce z 20jajek ,tran ,30gr bcaa . w tym roku na malym budzecie lece z supli tylko bcaa i animal pak idzie reszta jedzenie Zmieniony przez - seb28 w dniu 2012-04-30 18:01:04

[...] mniej, burza by się przydała, ale pod koniec tygodnia ma się ochłodzić, w środę wyjeżdżamy i się pewnie wtedy zimno zrobi ;-) w misce dziś: leki BetoZK, Valzek do tego tran, mniszek, pokrzywa, melisa a doprawię pewnie walerianą, bo spać ostatnio nie mogę w ćwiczeniach 3a i 4a bardzo wyraźnie czuję, że lewa ręka jest słabsza, prawa mogłaby [...]

To tu, tu ówdzie to najważniejsze :-)) w misce jak zwykle leki: BetoZK, Valzek i mniszek, pokrzywa, tran i melisa zrobiłam dziś krótsze przerwy w ćwiczeniach - około 35 s, nosiło mnie dziś jakoś ;-) do tego 20 minut rowerka po. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b460d44d13f42a39e8b0b2a9d452441.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4a06c0c20e340a2b651600267df509a.jpg [...]

[...] te wypady i nijak nie mogę podnieść doopska do pozycji wyjściowej tak, żeby to było poprawnie technicznie, jak już przyklęknę to na amen %-) w misce: BetoZK, Valzek do tego tran, mniszek, pokrzywa, melisa, probiotyk i czosnek w kapsułkach a z sokowirówki sok z kapusty, z selerem, imbirem i jedną marchewką do smaku, której nie wliczałam mogę też [...]

[...] lekka pikawa. Także spokój dziś, olejek lawendowy w kominku i melisa w kubku ;) Zjadłam dziś 1,5 kg szparagów - czterdziestki oczyszczają się rybnie, a ja szparagowo :-D i nastawiłam małosolne miska: BetoZK, Valzek do tego tran i melisa, reszta ziół mi się skończyła, zapomniałam kupić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e820f9dccd53425a84f3eba991df4c83.png

[...] codziennie "na sucho" poza treningiem): Co mogłabym robić zamiennie w parze ze wznosami? jak się nauczę wypadów,to rzecz jasna do nich wrócę. w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk, czosnek kapsułkowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04c32063f1374061bbfbfec9e94fe81d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1b768f5675441ca63b303c64dc05b5.png Zmieniony przez - [...]

zaraz pęknę - zjadłam do obiadu pół kg kapusty kiszonej, uduszonej z suszonymi grzybami, na deser szparagi 8-) wieczorem godzina callanetics i marsz z kijkami jak nie będzie padać w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk i kapsułkowy czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9746c36daa904bdea89613ba1e00dd17.png

[...] bladym świtem wyjść z domu, nie zdążę się porządnie wymierzyć, wolę na spokojnie w czwartek pogoda do doopy, zimno i wieje, albo upał albo zima #-P w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk i kapsułkowy czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2329e949552499d877f0c9f05a1ad9a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9b54e87574840828a114c730c6676f7.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] przy mierzeniu doszłam do wniosku, że pora dodać do tabelki na nowo odzyskiwaną talię %-) założenia miski: 3x: 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww 1x: 1700 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 130 ww plus tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk, czosnek w kapsułkach i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c89dc090cab429e9f5fc05166b7b236.jpg

upał się zrobił z dnia na dzień #-P mam problemy z netem, znowu Vectra będzie mówić że im coś przez pogodę nie działa miska: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b70aa2b67c6a4c0dacd14a0524fe305b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1dcd65f86e8f4acd8ce88872f4bdb34c.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-21 23:43:32

ja suplementuje jedno i drugie. Tran mollers'a pije 10ml dziennie w ostatnim posilku, a po obiedzie wrzucam 4 kapsy olimpu gold omega-3. jedno i drugie b. dobre.

upałów ciąg dalszy, lato w pełni :-P opuchnięta trochę jestem, pewnie przez upał, no i nadal czekam na okres, zapomniałam znowu kupić pokrzywę #-P w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk i czosnek dodatkowo szklanka świeżo wyciśniętego soku z kapusty, selera naciowego, małego buraka i marchewki do smaku :) [...]

pomiarowa tabelka 2 dzień cyklu miska: 3x: 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww 1x: 1700 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 130 ww do tego: tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk, czosnek w kapsułkach i leki: BetoZK, Valzek ostatnio dołączył świeżo wyciskany sok z kapusty, selera, buraka i marchewki do smaku biodra mnie zdziwiły 88-O mierzone [...]

miski z wczoraj i dziś plus: BetoZK, tran, mniszek i paracetamol na bolącą głowę, jakby trochę lepiej, zaczynam pozbywać się światłowstrętu /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a025de53bd440c0b39b42461573b1ec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a9cca8fffee41f8a005a26f53f24afb.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-30 14:59:48

pomiarowa tabelka 9 dzień cyklu założenia miski: 3x: 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww 1x: 1700 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 130 ww do tego: tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk, czosnek w kapsułkach i leki: BetoZK świeżo wyciskany sok z kapusty, selera, buraka i marchewki do smaku ruszyła się nowa talia i pępek, z czego się ogromnie [...]

[...] jak co roku kupiłam balsam brązujący. Kończy się na tym, że jestem w ciapki mimo peelingu, więc rzucam cholerstwo w kąt. Następnego lata kupuję nowy ;) w miskach: Beto ZK, tran, mniszek, probiotyk i kapsułkowany czosnek sok z kapusty, selera, kalarepy i buraka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d341510258d64a4d8278abbe19931718.jpg [...]

dziś DNT, chociaż jak przestanie lać, to pomaszerować z kijkami do lasu pójdę w misce: BetoZK, tran, mniszek, probiotyk i kapsułkowy czosnek sok z kapusty, selera, kalarepy, buraka i marchewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66651446dcdb41fa8241a3a26e352d59.png