[...] też będzie nieco luźniejsza niż normalnie. Po świętach wziąć nowy trening czy wykonywać dalej ten sam? Witaminę C mam w domu, biorę cały czas, jutro kupię też witaminę D, tran i ZMA. Poszukam też sauny albo solarium. Na saunie byłam 1 raz w życiu, z 10 lat temu i pamiętam że średnio mi się podobało;P Miałam wrażenie że się tam uduszę;) Może [...]
[...] Kolejny dzień bez treningu, znowu walczę z przeziębieniem{:-( Dieta taka sobie, resztki z lodowki:p Dieta: /SFD/Images/2015/12/14/b3ac7f993cb649f3b45892799bf7ef51.jpg Niewliczone: chrzan, rzepa Suplementy: witamina C, tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-14 17:34:13 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-14 17:34:26
22/12/2015 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/22/b4b83d17deb34f36bded98805fd4f8fe.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, witamina C, multiwitamina Plan na najbliższy czas: -regeneracja do końca tygodnia -od poniedziałku mam zamiar zacząć treningi według tego planu z lekkimi modyfikacjami: TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak [...]
[...] dla mnie bardzo cenne. Przechodząc do kwestii formalnej: Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/92fafc9bc5284e87bbddd5cb99030e61.jpg Niewliczone: kalafiory Suplementy: tran, multiwitamina Poza dietą: rum z colą w ilosciach znacznych%-) Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-31 21:09:34 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-31 21:11:16
3/1/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/1/3/e10602e7157f46e1ab70928f365a063e.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-03 19:20:52
9/1/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/1/10/a10ef19204b8485ca4f473911f29be87.jpg Niewliczone: zupa jarzynowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-10 15:14:39
[...] : 21/15/10 20/13/10 18/14/10 15/13/10 Dieta:/SFD/Images/2016/1/15/dbc2d39fbce747aeaa14472a55807caa.jpg Niewliczone: grzyby, cebula, czosnek, fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Oraz porównanie zdjęć z początku listopada i teraz: Górne zdjęcia są z dzisiaj a dolne z listopada. Co sądzicie? Wydaje mi się że chudnie mi jedynie górne [...]
[...] kropel" lugoli dziennie Cynk 30mg dziennie W sumie to bez znaczenia czy jesteś ON czy nawet nie trenujesz. A jeszcze co do tej aspiryny reklamowanej... Omega 3 w formie tranu lub z alg ,chodzi o zawartość EPA i DHA ,tran 5-10ml dziennie ,lnianny jest ok ,ale raczej jako czasowy zamiennik/dodatek do karmy a nie jako uzupełnianie NKT Najlepsza [...]
19/1/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/1/19/3c5879ddab6048eba896ff37968b450a.jpg Niewliczone: brokuły, grzyby, fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zastanawiam się czy nie podnieść białka do 120g, ew. kosztem węglodowanów - jakoś tak bardziej by mi pasowało mieć na talerzu więcej mięsa;) Zmieniony przez - AnnaAA w dniu [...]
22/1/2016 Dzisiaj już lepiej:-) Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/1/22/2d71509ba3a04ea6bb7563094c8b4e67.jpg Niewliczone: szparagi, brokuł, fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina /SFD/Images/2016/1/22/a284fe6cfe2a4f68a7cbe4a9783a1e4b.jpg Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-22 09:26:16