trójbój

Data: 30 listopad – 3 grudzień 2017 Miejsce: Hala Sportowa ul. Ks.Jerzego Popiełuszki, 08-110 Siedlce Organizator: Artur Kozłowski, Tomasz Andrzejczak tel.: +48535702040, Kotsaga Vadym, +38(050)378-5740 [email protected] Opłaty wpisowe: Trojboj silowy: OPEN, Submasters, MPF, Juniors 20-23 Teen 13-15, 16-17, 18-19 i Masters 40- 69: 60 $ [...]

bueheheheheheeh troszke mi sie pomieszalojak weszlam do fitnessu....... Ja chce byc sekretearzem generalnym Fanclubu ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

eminka slodka jestes Seewy zgadzam sie wracamy ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

napisalem , ze to cykl na siłe , staż 4 lata , wiek 20 lat , od 8 miesięcy cwicze trójbój. teraz mam przygotowania na wyciskanie

Twoim profilu w rubryce "jaki sport uprawiam" wpisałes trójbój, wydaje mi się, ze chodzi tam o jak największą siłę przy jak najniższej wadze ciała W TS chodzi jak najwiekszą siłe przy jak najnizszej wadze, ale ja nie jestem żadnym zawodowcem i mi nie zaszkodzi jak przytyje, ważne żeby to były mięśnie i żeby siła rosła :)

To tylko swiadczy o ich predyspozycjach do sportow typowo silowych (trojboj, dwuboj olimpijski, wyciskanie). Aczkolwiek zawsze dojda do pewnego punktu krytycznego w zwiekszaniu sily, ze nie uda im sie go przeskoczyc bez zwiekszenia masy. zdr.

Yarekboy - jesli chodzi o okres budowania dynamiki (jak w temacie) gdzie stosuje sie male ciezary nalezy jak najszybciej opiscic sztange i jak najszybciej odwrocic jes kierunek ruchy na tym polega dynamika. Natomiast podczas wyciskanie (sprawdzania rekordow, wyciskania na zawodach, i ogulnie podczas budowania siły gdzie ciezary sa maxymalne albo [...]

Mając zaledwie 17 lat ciężko jest twierdzić, że staż treningowy jest większy niż osoba początkująca. Chyba, że od dziecka trenujesz np. trójbój siłowy w jakimś klubie, pod okiem trenera. Wtedy jeszcze bym zrozumiał. W inne sytuacji, sugeruję skupić się na treningu ogólnorozwojowym (full body workout). W ten sposób najszybciej nauczysz się [...]

Dzieki Chlopaki z bolem serca efke odstawiam.... i nawet nie chodzi o efekt termogenny.... jak jestem chora i siedze w domu to jem wszystko co mi wpadnie pod reke.... a biorac efke nei da sie tak jesc cholera jasna i ciezka chyba lodowke zamkne na klodke i klucz wywale przez okno!!!! a tak dobrze mi szlo!!!! ------------------------------ [...]

dobrze by bylo... bo mialam zamiar w pn. jechac w gory... dalej mam zamiar... A co do zdjecia, to moja droga, dziekije za chec pomocy, ale mam swoje z ciut jedynie nizsza waga...... wiec jako odstraszacz moge je sobie przykleic na dzwiach lodowki... I jeszcze cos... robilas cos procz brania Tabcinu ze postawilo Cie na nogi w 3 dni?? [...]

Spice oczy mi otworzyles TAK wylecz mnie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

hm... dla mnie zbyt bardzo kombinujesz, zreszta jak wszyscy z bicem, ludzie maja jakas chora manie na jego punkcie... trenujesz trojboj... nie ma potrzeby zebys go trenował. bardziej skup sie na przedramieniu, uchwycie i itp. ja osobiscie prawdziwy trening bica małem z rok temu. teraz robie do 6 serii max na tydzien tak dla zabawy. 43 niby jest... [...]

Może mówienie że trenuje trójbój jest zbyt ,,dużym" określeniem . Korzystam z treningów zamieszczonych w tamtym dziale ale na jakiś profesjonalizm to... } Po prostu chcę zwiększyć wyniki w tych bojach... A 2 cm w bicu by się przydało. Ćwiczę 4 razy w tyg: poniedziałek klata+tric+przedramie Wtorek Nogi+barki(lajtowo)+brzuch(siłowo) Piątek [...]

[...] gdy bije się rekordy wszelkie techniczne aspekty idą w niepamięć. Przysiad robię pełny ze 150 dupą do samej ziemi z wolną fazą opuszczania, to samo tyczy się martwego ciągu, bez robienia kociego grzbietu, czysto technicznie. JAki trening typowo pod trójbój siłowy powinienem wrzucić ? Zmieniony przez - Pancuch w dniu 2015-05-24 21:35:50

a ja zauwazylam ze Parker sedziny blondynki preferuje...... na wiekszosci zdjec takie sa... co za dyskryminacja!!!! ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl [...]

A co oni ćwiczą kulturystykę? Czy trójbój lub strong?

[...] na wyciskaniu ciężarów, wkładaniu kul, bieganiu z ciężarami itd. gdzie mamy określony czas. Poza siłą chłopaki muszą wykazać się także wytrzymałością i szybkością. Dwubój, trójbój siłowy i podnoszenie ciężarów jest dla mnie lepszym przykładem siły statycznej. Jestem całkowicie wypoczęty wyciskam wolno ciężar jeden raz. I koniec. Czysty wysiłek [...]

[...] odcinki sprintowe dodatkowo powiększasz pojemność płuc co przydaje się w robieniu dużej klaty Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Hmmmm ja zaczynalem chodzic na silownie majoc niecale 14 lat teraz mam 16 i od polowy roku uprawiam trojboj silowy i jakos nienazekam troche po siadach miesnie bolo ale nic wiecej. Wczesnie zaczolem cwiczyc ale so tego efekty ale konsekwencji nie widze pozdro

Dla twojej wiadomości przygotowuję się do startu w kulturystyce i dorabiam jako instruktor. Autor tematu chciał poprawić sylwetkę, a nie uprawiać trójbój czy strongman. Zwróć uwagę ile lat jestem na forum i jak długo w tym siedzę. Ignorancie. Koniec spamu.