tosty

[...] mała zielona sałata z niskotłuszczowym dressingiem Posiłek VI: napój zastępujący posiłek (zawierający około 42g białka i 24g węglowodanów) przyrządzony na bazie wody 3 tosty z pełnej pszenicy z dżemem niskosłodzonym (za Si2ueil'em) Oczywiscie w dni bez treningu ogranicz spozycie ww. Narazie to tyle, jak cos to pytaj. "Oddycham głęboko, [...]

[...] kanapki z serem i z szynką, potem w domu obiad (zazwyczaj ziemniaki/makaron/ryż/kasza z jakimś mięsem i warzywem), na kolację kanapki z łososiem i jak się wciśnie to tosty zero słodyczy, zero napojów gazowanych. Jeszcze codziennie rano biorę jedną tabletkę musującą Calcium i jedną tabletkę z witaminami (biorę je od dwóch miesięcy i muszę [...]

Piątek 13.03.2021 Śniadanie: pasta z tuńczyka i twarogu Obiad: pierogi Kolacja: tosty francuskie w erytrolu z cynamonem z owocami i masłem orzechowym /SFD/2021/3/13/ae7a58521af04204966dda22bb8933d0.jpg /SFD/2021/3/13/7d1168fcb5d441bf90cdc044fc663e62.jpg /SFD/2021/3/13/ff20c7cc8f104d2d926d108c5f9508d0.jpg

[...] święta nadrobię |-) już mi chodzi babka bananowa po głowie :-PP Śniadanie: placki z cukinii i twarogu z sosem jogurtowym Obiad: kurczak, pieczone ziemniaki, brokuł Kolacja: tosty z szynką, rukolą i serem /SFD/2021/3/30/0f2bbfd42f1e4bd793357df26237cd75.jpg /SFD/2021/3/30/b9e53bdc3a304997b130eea5f697ee26.jpg [...]

ja juz mam od wczoraj nadkompensację glikogenu :D Wlasnie idą chrupiące tosty z wędliną z piersi kuraka :-) i żółtym wędzonym serkiem :D Przecież w dopingu wlasnie o to chodzi żeby utrzymywać stężenie, wtedy będzie to mniej odczuwalne dla organizmu :D

DNT MICHA : -płatki + mleko + tosty -obiadek -pizza -chleb + jajka OPIS Jestem w niemczech :) Dzisiaj dopiero ogarniam siłownie, na miesiąc wyjdzie 40euro, gdyż musimy jakas karte wykupic ;) Dzisiaj lekkie zakupy i foto, tak to mniej wiecej wyglada ;) Jutro, może dzisiaj wpis z treningu ;) [...]

[...] trochę, nie mam za bardzo funduszy na porządną dietę, zaraz zajrzę do odpowiedniego działu i spróbuję cos poszukac dla siebie. a dzisiaj zjadlem (nie ma się czym chwalić) 2 tosty z szynką (z 4 kanapek chleba pszenno-żytnego) w szkole 4 bułki z masłem i serem żółtym + prince polo... po powrocie do domu rybka w ziołach + warzywa Zmieniony przez - [...]

Tosty presleya (z masłem z migdałów i bananem) /SFD/Images/2015/10/24/0012f3a7a7914d9c8fc27b110fd7d983.jpg

Dziękuje! :) robie to co sama lubie, czyli prostotę, bez siedzenia prY garach 3 razy dłużej niz jedzenie :) chodzi o przepis na tosty czy pizzę? Do tostów potrzeba bulki (ja miałam domowa, razowa, mama robiła) maslo orzechowe i banan. Wkładamy do opiekacza i tyle :) moze brzmi niespecjalnie, ale na ciepło smakuje nieziemsko. Maslo rozpływa sie w [...]

[...] maszynie 4x max podciąganie podchwytem 3x max przerwy po 40-60 sekund 20 min cardio na maszynie "piechur Dieta Dzisiaj wpadły tylko 3 posiłki ale makro już w normie :-) 1. tosty owsiano kokosowe 2. kura, warzywa, makaron - wpadły ok. 2,5 takie talerze co na focie 3. jaja sadzone na maśle Foty [...]

ale bym oj**al takie tosty%)

[...] kicki / middle kicki, frony, fronty+kolana itp., potem kilka ćwiczeń klinczu, na koniec rozciąganie. Dieta Kur** założyłem dziennik żeby bardziej sie pilnować a znowu wpie***lam syf }:-( 1. tosty 2.lody 3.gulasz 4.gulasz /SFD/Images/2015/7/11/e8bfdebefef44dd1a38a5cf39edc634d.jpg /SFD/Images/2015/7/11/bbc2e1226a6e44eb8dead8331e0f62d4.jpg

[...] 10.00 - krokiety z mięsem + jakiś owoc ( najczęściej pomarańcze, jabłka, banany ), 14.00 - kanapki z szynką serem ogórkiem + jogurt , 19.00- spaghetii . Wtorek : 6.00 - tosty z serem szynką, 10.00 zupa pomidorowa + kanapka z kiełbasą, 14.00 konserwa makrela w sosie pomidorowym + 2 kromki chleba + jakiś baton, 19.00- omlet Środa: 6.00 - [...]

[...] no i muszę że z moim brzuchem o dziwo już trochę lepiej, nie czuję się aż taka wzdęta, jest lepiej :) soja wywołuje już u mnie odruch wymiotny, więc przerabiam ją na tosty:)mieszając z jajkiem i zapiekając w tosterze za to fasola i groch- mniam mniam a no i zmniejszyłam trochę węgle do 120-130g na rzecz niewielkiego zwiększenia tłuszczy [...]

I wyrzuć z diety wszystkie kanapki, bułki i tosty. Pieczywo zastępuj kaszą, ryżem, makaronem pełne ziarno lub z mąki durum. Wszystko jest napisane w podpieszonych topicach.

[...] tylko i wyłącznie ser twarogowy z jogurtem na kolacje? osobiscie by mnie chyba naciągało, od jedzenia tak parszywego dania non stop wieczorem. Mozesz włączyć do diety np. kefir z owocami, robić tosty z mozzarellą, czy całą masę innych rzeczy. Przecież nikt CI nie każe jeść twarogu prosto z pudełka, po to masz kuchnię w domu, żeby jeśc smacznie..

Dzięki, micha pycha, byle byla sila i motywacja! Dzisjaj: Po przebudzeniu WPC WPI porcja na wodzie Sniadanko - Tosty z grahamek, 50g szynki wolowej, 250g serka wiejskiego, kawka 1 posiłek typu obiad - krem z brokuła z indorem 150g 2 posilek - deser high protein - okolo 40g bialka i WW tez 3 posiłek typu obiad - resztki kremu z brokula z indorem [...]

[...] Coraz bardziej podoba mi sie ten plan :) OHP fajnie idzie chociaz kg lekko spadaja... Biceps &Triceps Pompka fajna na 15rep Miska 1-Budyn bialkowy Trening 2-Budyn ze skrobi,tosty z kurczakiem 3.60b/65ww/15tl I Ciekaawe badanie na temat "EPOC" Wychodzi ze warto robic serie laczone na redukcj :) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11882927 [...]

Trzymam do 50g fatu na ladowaniach +/- 5g nie bede rozpaczal :) A ww sie tak nie przejmuje okolo 1000 bedzie wpadac I bialko nisko tyle co jakies tosty z szynka :) Byle do Wielkanocy sie wyrobic i cheta zaliczyc }:-( Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-08 21:16:14

Nalesniki z dzemem/masa krowkowa Budynie Wafle ryzowe/tortowe z masa/dzemem Troche zelkow Gofry^^ Sorbet Tosty z poledwica Teraz mysle jeszcze nad jakimis: Batonami low fat Ryzem Preparowanym z jakimis owocami ^^ :D