tosty

[...] 5 g II 2 JAJKA OLIWA 7 g III przedtreningowy : 2 jajka UWAGA TU ZACZYNA SIE TAK ZWANA MASAKRA IV ciastka kokosowa pasja 200 gram V cistka kokosowa pasja 280 gram plus 2 tosty z serem zoltym. NIE WIEM CO WE MNIE WSTAPILO ZJADLAM PRAWIE POL KILO CIASTEK JA I POL KILO CIASTEK!SAMA W TO NIE WIERZĘ... ALE WYSPOWIADAC SIĘ TRZEBA. zła i niedobra [...]

[...] Czym można zastąpić śniadanie od czasu do czasu? na śniadanie to sporo tego jest, owsiane, jajka (omlety, jajecznica, na miękko, na twardo), kanapki z wędliną miodem dżemem, tosty, parówki, serek homogenizowany, serek topiony, jakieś płatki smakowe 2. Co można wszamać po treningu od czasu do czasu? owoce miód, soki, kebab, pizza 3. Co można wypić [...]

[...] + robie prawko), codziennie siatkowka Odżywianie : Staram się nie jeść junków i innych smieciowatości (słabość pizza ;) ) śniadanie zawsze dwa jajka na miekko i dwa tosty z maslem orzechowym ,do szkoły posiłek jak pod masę (200g zytni razowy ,kurak ,papryka ,sałata ,oliwa z oliwek) ,po to najczęściej kurak z sałatą (to jest również jako [...]

nerwowy chodze po spalaczach w kółko to samo a nie chce im sie przeczytać 2 postów gdzie wszystko jasno opisane i dają diete tosty spaghetti i kromki z serem ale dobrze że jest ktoś mniej nerwowy

[...] już przypominać zdrową dietę. Do chwili obecnej wygląda to tak: 1. Placki owsiane, jabłko, whey trening 2. Whey, dwa jabłka 3. Czekając aż się ryż ugotuje zrobiłem sobie tosty razowe z serem 4. Rybka, ryż, ogórek, oliwa Żeby nie być gołosłownym Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-03 17:32:16 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-03 [...]

pierdogi maja wysokie IG tak samo buleczki , tosty , zamien to na ciemne pieczywo inaczej obrosniesz w fat. zeby zwiekszyc kcal dodawaj oliwy do posilkow , jedz orzechy (100 g cos kolo 600 kcal) pestki z dyni i tym podobne . i jeszcze jedno zacznij jesc warzywa do wiekszosci posilkow . Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-04-08 00:25:13

jadłem na ładowaniach rzeczy typu , nalesniki z dzemem placki - karpatka ciastka owsiane 2L nektaru bananowego drożdzowki batony zbożowe tosty spaghetti a to wszystko jednego dnia, od godziny 5 rano do 22

[...] robilam siedzac bo maszyna smitha byla zajeta Bardzo dobrze wszedl ten trening dzisiaj czuje pieknie obolale nogi i posladki wczoraj dieta nieciekawa, wleciala pizza, tosty, troche gorzkiej czeko, orzeszki solone i pol piwka, dosyc duzo poza domem, wieczorem wizyta u znajomych i jakos tak wyszlo. [...]

panie zobacz nawet ciągi zacząłem robić a Ty pamiętałeś o ciągach? micha z dziś: I. jajka+tosty II. 2x sznycel+szurówka+oliwa III. jajecznica+szpinak+oliwa IV. pierogi(ale z razowej)+surówka+whey+oliwa V. jajca+oliwa+kakao, czyli szej po Adzikowemu% dalej coś bez szału no ale biało koło 200 wiec git

[...] tu pare fot, szału nie ma, ale jak już posklejałem, to wrzuce: będzie trzeba jakąś kredke dorzucić i przód przypilnować, bo tył i nuki przycisnąłem, a tu widać kiepsko micha: I. jajka+tosty+brokuły+oliwa II. jw III. rosbeef+warzywa+oliwa IV. karkówka+brokuły+oliwa V. jajka+oliwa VI. ? tłuszcze różnie, raz z oliwek, raz rzepakowy, raz z pestek

Coś słabo się starasz Albo ćwiczeń za dużo hehe Dzisiejsza micha : 1. Owsiaki, ciastka (takie z kremem, do kawy ) 2. Kura, ryż, ogórek, oliwa 3. czekolada 4. Rybka, ryż, pomidor trening 5. Whey, jabłka 6. Jaja, tosty, pół czekolady Czyli smacznie i zdrowo. Nie ma to jak czekodajet Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-17 21:53:01

No to już mi się podoba Wreszcie zjem sobie tosty z serem A właśnie czy wrzucenie żółtego sera na stałe do diety to dobry pomysł czy raczej odpada?? I jak zdjęcia, zalałem się czy nie jest tak najgorzej?? Bo mi się wydaje, że może być dużo lepiej i w dnt dorzucam aero

21.04. środa dnt Dzisiaj nietreningowo, ale w związku z tym że i tak byłem na siłowni (pomagam koledze w zrzuceniu zbędnych kg i jeżdżę z nim jako motywator i instruktor ) pokręciłem 35 minut na rowerku. Micha: 1. Whey, placki owsiane 2. Ryba, ryż, oliwa, surówka 3. Jw 4. Kurak, ryż, surówka aero 5. Whey 6. Jaja (5 szt), tosty

[...] jeść co popadnie cienkie to ładowanie ryż z jabłkami polany j.naturalnym ze słodzikiem naleśniki z dzemem batony zbożowe typu crunchy itd spaghetti nektary bananowe 3l tosty z chleba razowego + szynka+ketchup dużo placka - karpatka , zawsze mi starsza robiła na ładowanie cała blachę tak generalnie jadłem podczas ładowania, tylko że moje [...]

[...] co mozliwe poprzez rozne fastfoody, gazowane napoje itp itd... ze wzgledu na moja prace i bardzo malo czasu na przygotowywanie jedzonka moje jedzenie wyglada tak: 7.30 dwa tosty z masłem + szklanka mleka 9.30 zlozona kanapka z maslem/plasterkiem szynki sera i ogorek kons - chleb ciemny bardzo ciezki + jogurt pitny 12.30 jak wyzej + woda [...]

[...] albo jakas kielbasa albo jogurt/wafelek obiad: tu tez bywa roznie no ale np. schabowy, ziemniaki surowka do kolacji z 2 "przekaski" jakies kolacja: jajecznica/tosty albo poprostuu kanapki P.S. chcialem tez dodac, ze cwicze brzuch obecnie tez: 1. Skłony na krzesełku rzymskim 4 serie / 25 - 50 powt. 2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie [...]

już było, troche glupio dawac do tego stary chleb.. to danie nazywa się Tosty Francuskie i jest ogolnie znane. Wyszukiwarka i po problemie ;)

Na śniadanie można zjeść: 1.Płatki z mlekiem (kukurydziane, miodowe kółeczka, czekoladowe muszelki, kulki itd.) 2.Lane kluski ( kluseczki gotowane na mleku) 3.Różne kanapki 4.Kaszkę manną 5.Płatki owsiane 6.Płatki jęczmienne 7.Płatki ryżowe 8.Twarożek z dodatkami np.ze śmietaną 12% i rzodkiewką i szczypiorkiem ( PRZEPYCHA ) 9.Jajko na miękko lub [...]

DZIEŃ 99, piątek - 09.07 Od rana u babci, trochę znów pomagałem, umyłem przy okazji auto, oraz przedłożyłem babci i ciotce świadectwo maturalne, to zarobiłem ze dwie dniówki Jedzenie 1) Placek z jaj, crunchów i słodzika 2) Babka jogurtowa 3) Barszcz z ziemniaczkami, udko + ziemniaki + sałata ze śmietaną 4) Ryż z sosem Winiary 5) Pizza 6) Białko, [...]

[...] bardzo wiem co zjesc.. nie lubie jesc ciagle tego samego, moglaby tu byc chyba kanapka, ale nie wiem czy dam rade 5. Kolacja (ok 20-21) tutaj jadlem najczesciej sandwiche (tosty z zoltym serem zapiekane), zamienie to na twarog, moze z chlebem razowym (?). tak mniej wiecej bym to widzial, ale mam takze pytania. Co pic? najczesciej pije herbate, [...]