[...] - WPC Podsumowanie: Dzisiaj kolejny egzamin , z małą pomocą chyba będzie zdane :D Może jednak coś ze mnie będzie . Zmarnowany wróciłem po całym dniu w Olsztynie zjadłem tortille domową i trening extra wszedł po takim jedzeniu :D Trening bardzo mocny , ale brakuje mi trochę wyciągu ale już niedługo . [...]
PUSH, ostatecznie zrobiłam tortille z cista naleśnikowego ale nie było to zbyt dobre. U mnie jest jedna laska co ćwiczy tylko przysiady i MC a tyłek ma jak marzenie :-D
[...] miskę wg zaleceń. Strączki bardzo lubię (hummus mniam), więc jutro będą większe zakupy. Właśnie mam mąkę bezglutenową oraz razowa, chłopak mi z tego robi ciasto i jem jako tortille. Odnośnie tarczycy, to czy polecacie suplementacje jodem? Płyn lugola w tabsach albo solanka Zabłocka. Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-01-30 12:33:46
[...] branie euthyroxu nie miałam siły wstać z łóżka a co dopiero zabrać się za ćwiczenia Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, pasty domowej roboty (np. miesne) aktualnie jadam tortille bezglutenowe, które robie sama Co lubisz jeść na obiad : ryż, kasze, mieso, sałatki, warzywa. Co jako przekąskę : orzechy, sporadycznie owoce Co jako deser : raczej [...]
[...] będzie lepiej, bo muszę przekroczyć w końcu granicę 100 kg! Muszę pomyśleć też co do jedzenia, bo jak wrócę do domu to zwykle jem lody + owoce, potem ryż z owocami i później tortille z kurczakiem. Wszystko praktycznie na jeden raz. A drugi raz miałem małe przeczyszczenie, więc jak widać coś nie do końca pasuje mojemu żołądkowi. Może wrzucę jakieś [...]
sogacz poszedł, ja akurat dzisiaj robie kebab kulturysty, ale nastepnym razem do tortilli napewno wjedzie Twój kociołek, mój przepis na tortille: 300 g mąki razowej typ 2000 220 ml wody i 220 ml wody, uważam że szklanka mleka od czasu do czasu nie zaszkodzi, jeżeli komuś przeszkadza to dajemy po prostu 440 ml wody 2 całe jajka szczypta soli żadnej [...]
[...] posiłku, która będzie pełnowartościowy dla faceta dbającego o masę gdy dodamy do niej porządna ilość węglowodanów, będzie tu pasowała zarówno kasza jak i ryż, tortille tez się nadają :). Przepis na tortille oraz guacamole podam w późniejszym terminie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfc3e04748bf46918d2c996af04b29d2.jpg [...]
worek ryzu, 2 bulki z ziarnami, 2 tortille ,troche krakersow i pare biszkoptów, lodami miałem podbić ale panna mi wyebała i nic nie powiedziała nawet;/
[...] 30kg x 10 30kg x 8 H: Podciąganie sztangi do brody 40kg x 15 x2 H: Wznosy bokiem hantle lub linka 3s 6kg x 18 25 minut bieżni średnia prędkość 7.1 Dieta : 600g piersi , 2 tortille, warzywa, 4 jaja, bułka wieloziarnista, 50ml oliwy, 250g twarogu, worek ryżu .. I to wszystko. Słabo ale cóż, panna zrobiła tortille %-) , jeszcze wrzuce lody, [...]
tak więc teraz przez kilka dni będziemy jeść tortille. Zdrową bez kalorycznych sosów;) PawelSzEvc jak zabraknie w Twojej biedrze to przyjeżdżaj do nas ;)
09.01 Wpis za wczoraj. Nie miałem jak go dodać. Niestety bez treningu. W planach był bieg ale pogoda nie pozwoliła na to. Cały czas lało. Tylko micha czysta. Trening: Brak Micha: taka jak widać. Weszły tortille. Niestety pszenne. Reszta czysta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bc5700970eb48c68f8e406b1c3633c7.png
Witam, oto moja wizja quesadilla, czyli meksykańskiej przekąski. Są to praktycznie dwie tortille pomiędzy którymi jest farsz z mięsa. Jedziemy. Składniki: Ciasto: mix mąki żytniej razowej, pszennej z pełnego ziarna, płatków owsianych - kto co lubi woda, mleko, drożdże, łyżeczka oliwy z oliwek do ciasta PAM do wysmarowania blachy Farsz: 500g [...]
QUESADILLA Witam, oto moja wizja quesadilla, czyli meksykańskiej przekąski. Są to praktycznie dwie tortille pomiędzy którymi jest farsz z mięsa. Jedziemy. Składniki: Ciasto: mix mąki żytniej razowej, pszennej z pełnego ziarna, płatków owsianych - kto co lubi woda, mleko, drożdże, łyżeczka oliwy z oliwek do ciasta PAM do wysmarowania blachy Farsz: [...]