tortille

dzisiaj CHEAT DAY in KFC po aero poleciałem do KFC, na miejscu zjadłem tortillę z frytkami, potem w domu drugą tortillę z frytkami czeka mnie jeszcze trzecia i 2 kubełki + jabłka, czekolada i poranny winowacja aero: Miłego dnia ############################# Ewelina - parę razy wchodziłem po 60min na taboret P4TRYK - taboret to kosa na [...]

[...] mowil, ze jadl jakies zelki, pierniczki, batony, wszystko co ma wegle, a nie ma tluszczy byleby dobic do tych 10g na kg. mysle, ze z rana wciagne jakiegos fast fooda. te tortille z maca nie sa w sumie zle. poniej pewnie raczej makaron bo latwiej wchodzi, ale z glowa zeby sie nie przejadac. pewnie jesli najem sie tak, ze juz nie bedzie szlo [...]

patryk0s: 400g weglowodanow to chyba jednak za malo na weekend. z tego co wiem to dziennie sie jada ciut wiecej no ze tluszczu unikac to wiem. mysle, ze rano duza pizza, potem 4 tortille z maca, kfc nastepnie i na wieczor juz spaghetti z miechem zeby nie bylo amatorki

jak co tu jeść tortille! no posiłki typu białko+węgle z węgli makarony, ryż, owsianka trochę syfu też możesz dać tłuszczu unikaj jak ognia na ładowaniach

[...] na 1.1 king: no jak bedzie cienko to dam po 2tyg. jak dobrze to moze po 3 i potem juz co 2. generalnie zartuje troche, glupoty mi nie w glowie i postapie wg instrukcji. tortille z maca sa bdb, ale grander menu z kfc tez niczego sobie jeszcze bede sie dopytywal dokladniej jak to ma wygladac bo czyste zalozenia z teorii diet ckd sa raczej nie [...]

generalnie rób ładowanie jak czujesz, że "akumulatory" siadły ja na ładowanie/chociaż u mnie to taki cheat day w sumie biorę 4 tortille z MAc'a + masa innych rzeczy

[...] umiałem jeść ze stresu przed pierwszym egzaminem -3 bułki z szynką, 1 całe jajo, arthreo-free 1 caps, top 10 vitaminy 1 caps, b-alanina 4 capsy; -1 bułka z szynka, bcaa xtra 10g <--nie mogłem więcej ze stresu przed drugim kolokwium tego dnia -sławne domowe tortille(sztuk 3), arthreo-free 1 caps; -serek wiejski, oliwa, top 10 minerały 2 capsy;

cheatuj jak czujesz się słaba ja na środę szykuję 4 tortille z Mac'a bo coraz słabszy jestem

"Jeśli smakuje tak samo pysznie jak tortilla z Twojego przepisu to jutro to robię" gdzie jest ten przepis na tortillę? bo szukam, szukam i nic :)

Kozackie te "tortille"

ja mam jakas tortille z baru, ide oyebac

przed chwilą zjadłem tortille mniam o 19 na siatkówke <jupi>

HEHEHe musiał się pochwalić że robi TEST P.S - to picie alkoholu na sylwestra to chyba był dobry pomysł bo od dwóch dni mam takie ssaaaanie (czytaj non stop głodny) ze już mnie to denerwuje non stop coś jem. ! Aha i od poniedziałku lece z A6W zobaczymy do któego dnia dobrnę bo już nie moge się patrzeć na swój brzuch ! P.S - Rafał no ale [...]

[...] Dietka: 1 jaja z chlebem razowym + kakao + oliwa 2 ziemniaki + piersi z kury + ćwikła + rosołek 3 razowy z serem żltym + gulasz (duużo mięcha, warzyw i ziemniaki) 4 3 tortille 5 jogurt truskawkowy 500ml + kakao 6 białeczko + oliwa Kilka fotek z robienia Tortilli: Tortilli nie robiłem sam, Angel mi trochę pomagała Zrobiła ciasto [...]

Hehe to ja place 115zl za 2x sf, 2x bjj (kimona), 2x mma czyli 6 treningow tygodniowo a miesiecznie kolo 24 przy twoich 8;] Zrobie kiedys filmik jak sie w maku zawijalo tortille;] Bo jednak pare lat praktyki mam

Jak Ty układasz te tortille, że Ci się nie rozsypują? Poza tym jeszcze chciałam spytać o plany sportowe i postanowienia noworoczne na nowy rok

Jestem byłem na poczcie, 30minut stałem grrrrrrrr Przede wszystkim dziękuję za pozytywne komentarze! Dodam tylko, że robią zgodnie z założeniami, tne do końca stycznia (więc jest to de facto bardzo szybka redukcja). Od lutego MASA! Sobie zjadłem tortillę i zapiłem 40g wheya ############################################## Ewelinko - Jak Ty jesteś [...]

Ale te tortille to lepsze na cieplo

Już na wstępie zaznaczę, że czytałem wiele dostępnych tutaj wątków i podwieszone artykuły. Niestety - może jestem ćwiczeniowo-intelektualnym niedorozwojem, albo jakimś innym kleką - ale właściwie jedyne, co wynikło z owej lektury, to tylko metlik w głowie i parę teoretycznych informacji, które nijak nie chcą się złożyć do kupy w odpowiedź na moje [...]

łe tam tortille sobie pojedz ew. będziesz gruby