torebki ryzu

[...] obiad po 15.zazwyczaj białe mięsko/mały kawałęk/ z niewielką ilością ziemniaków lub kaszy,czy ryżu plus obowiazkowo jakaś surówka do tego mała ilość jakiejś zupki /nie z torebki/:) następnie /o godz.17 lub 18/na przemiennie w tygodniu godzinny aqua aerobic aerobic z ćwiczeniami na brzuch ,pośladki,nogi i rozciąganie siłownia -tak z 1.5 [...]

[...] zastrzyk z białego makaronu, czy czegoś w tym guście. Ps. Wiadomo, białko, tłuszcze i witaminy również trzeba dostarczać w każdym posiłku. Ps2. Kurcze, dla mnie jedna torebka ryżu 125g -przed ugotowaniem -to sporo, zjem ale już więcej to ciężko. Jak wchłonąłem dwie torebki, to ledwo chodziłem. Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2007-07-18 22:54:52

[...] 2,6 g tł: 1,1 g ww: 6,5 g Orzechy dam w przyszłości, bo troche nakupiłem słonecznika:). No i o stosunek tłuszczy też zadbam, ale narazie tego nie liczyłem. 150 gram ryżu będzie cięzko bo mam torebki po 100 gramów:P A co do białka to mam ok. 65% pochodzenia zwierzęcego, czy zmniejszyć to żeby całkowita ilość białka na kg była mniejsza?

[...] nie spodziewalem sie az tyle. Ale warto pamietac ze te 42 g z jablka to cukier. Kalorii Ci malo wychodzi jak na masowke. W przedtreningowym zamiast 30 g ryzu daj pol torebki jak wiecej nie dasz rady zjesc. A czerwona papryke i jablka rozloz tak zebys w kazdym posilku mial po jednym. Np. na sniadanie papryke do szkoly jablko a marchewke [...]

[...] będzie kupić ryż i kurę. Mówię Ci serio i robić sobie dodatkowy posiłek dziennie. 400g ryżu w torebkach to koszt niecałych 2,8zł. 1000g piersi kurczaka to ok. 14 zł. Dwie torebki (każda 750g) warzyw na patelnię to 6 zł. (pomijam przyprawy, które i tak musisz dodać dla smaku, itp.) Z ww. rzeczy masz 4 solidne posiłki, których koszt kształtuje [...]

Dzieki, sogi nie wchodza :/ Z jaka iloscia wody mixujecie torebke ryzu? 2-3 torebki znaczy sie bede potrzebowal 2-3 szejkery. To moze nie gotowac bo to tez podnosi IG? Body zjesc 5 torebek + do tego 800g kuraka, to juz jest dla mnie meczarnia wiec musze jakos to ogarnac. Myslisz ze zmielenie tych 3 torebek wplynie jakos niekorzystnie na budowe [...]

[...] ochoty na slodycze itd, po prostu cos w rodzaju chipsow, a te pop cool chipsy zajadalem z 5 lat temu i do dzis mam do nich sentyment :D Ryzu jem 30g czyli mniej niz 1/3 torebki, po prostu przy dosc sporej ilosci piersi warto czasami przegryzc ryzem. Co do laczenia, jogurtu naturalnego uzywam zamiast masła, gdyz jedyne maslo jakie mi smakuje [...]

aha dzięki za rozwianie wątpliwości, w sumie już nie kupuje ryżu w torebkach od jakiegoś czasu bo 100-125g to troche za mało , a żeby gotować 2 torebki czyli 200g to już z kolei za dużo kupuje taki co jest paczkowany jak cukier , odmierzam szklanką i jest git.

[...] kukurydzy, - wrzucamy ryż i dwa jajka. Posypujemy Orygano(wspomaga trawienie), tylko trochę Bazylią (podobne działa jak orygano), można dodać trochę cebuli i czosnku z torebki. -smarzymy na niezbyt dużym ogniu aż jajka dobrze się usmarzą. Mięso tez możemy pokroić w kostkę lub w paski i podsmarzyć na drugiej patelni na ulubiony kolor - [...]

[...] jestem w stanie dobić do końca węgli jedząc już i tak więcej kaszy/ryżu niż mi się mieści :/. Mógłbym dorzucić np jakieś banany między posiłkami ale przy ilościach po 1,5 torebki kaszy po prostu jestem syty przez te 3 kolejne godziny /SFD/Images/2015/11/29/a063dc47e55a4bce9a448db167de46e4.jpg Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-11-29 [...]

[...] dodać do jajecznicy? To będzie niejadalne ( może się mylę). Wydaje mi się, że zle wazysz, albo mylisz gramy z dekagramami, 200 gramow polędwicy? 220 g ryżu ( ponad dwie torebki)? Ryż, tak jak wszystko ważymy surowe, przed obróbką. 4000 kcal to wielkie chłopy na masie jedzą. Twoje śniadanie waży prawie kilogram, cos tu nie gra. Zmieniony [...]

Powiem wam tak. Od dziecka jem mało, jak kot.: przez ostatnie kilka lat jadłam znacznie więcej przez długotrwały stres, a teraz znów jem mniej czyli tyle ile potrzebuje, naprawdę jem dużo, z 5 posiłków dziennie. Jeśli jem np 200 g piersi z kurczaka z sosem to do niego max pol torebki zjem ryżu i jestem najedzona strasznie.

[...] nie moge juz tego jesc, rzygam tym. Czy ciemny chleb z jajkami ugotowanymi na twardo + bialko wystarczy (50g daje mi 24g bialka, raz dziennie, bo tym tez rzygam)? A maslo zjem z lyzeczki? Wegli i tak mam duzo (tak sadze przy tej wadze) 3-4 torebki bialego ryzu. Troche odbiegam od tematu "Odzywki i Suplementy", ale nie chce tworzyc spamu.

To zamiast cukru proponuje tak, jak sam stosuje. Mocno rozgotowana torebka ryżu białgeo (Sam wiesz ile kosztują 4 torebki w markecie ) - miksuje ją z wodą i ~20g glukozy przed wyjściem z domu a po zakończonym treningu wystarczy potrząsnąc shakerem i wychylic

[...] troszkę przegiąlem z WW... teraz odjąlem i jest bardziej ludzko :) jeśli ktokolwiek moglby spojrzeć i doradzić jak zważyć z torebki te 80 gram ryżu PO gotowaniu :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c12d97cde2e943bba1bde408e5191b63.png Zmieniony przez - MPCzerniak w dniu 2014-01-16 20:59:45

[...] itp.) • jogurt naturalny bezsmakowy (najmniejszy pojemnik 125ml) • 2 wafle ryżowe Posiłek 3 * 200-250g filetu z kurczaka lub indyka • pół torebki ( 50g) ryżu brązowego • dowolna ilość warzyw z łyżką oliwy z oliwek lub oleju z siemia lnianego Posiłek 4 * puszka tuńczyka w sosie własnym [...]

Nie mieszkam w Polsce i tutaj 63g ryżu to połowa torebki, ale udało mi się też znaleźć opakowania z torebkami po 100g :) Postarałem się poprawić trochę dietę, czy tym razem jest lepiej? Płatki błyskawiczne zmieniłem na zwykłe, wyrzuciłem wafle i orzechy. Póki co zostawiłem jeszcze jogurt light, ale postaram się znaleźć jakiś zwykły kefir. To samo [...]

[...] posiłek, daj twaróg/serek wiejski + oliwa + warzywa i odpuść chleb! Pieczywu na redukcji mówimy NIE ! Obiad PrzedTreningowy Średnia Pierść z Kurczaka+Dużo Szpinaku + pół torebki kaszy gryczanej + owoc. Odrazu po treningu zjadam banana. //ok Jedzenie po treningowe. Makrela lub 2 kanapki chleba razowego z paprzykarzem szczecińskim. //nie ma [...]

oki, dzieki 3 duze lyzki oliwy to ok.7-8g tutaj nie rozumiem do konca? chodzi o ilosc tej oliwy w 3 lyzkach? duza lyzka ma 10ml, a jezeli o bialko to sprawdzalem w tabelach i wszedzie daja ze 0 50gram ryzu chyba styknie, to pol torebki, wiecej nie da rady wcisnac Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-17 23:29:30

[...] mleko na coś innego, a nie prawie wszystko. Tu nie jest dokładnie napisane co będę jadł, tylko tak ogólnie o produkty chodzi. Przecież nie będę gotował 150g ryżu, bo to 1,5 torebki, co ja zrobie z połową gdy zostanie.A zamiast tego to jakieś banany, jabłka i inne owoce i warzywa. Bardziej mi zależy na suplach niż na diecie, bo dieta jest a suple [...]