torbe

A propos tych dobrych nawyków: jak niosę zakupy w jednej ręce to cały tułów mam prosty, jak bym robił spacer farmera ale tylko w jednej ręce trzymał ciężąr. Próbowaliście podnieść ciężką torbę z dzieciakiem na ręku? Inaczej jak z prostymi plecami się nie da, no i przy okazji przysiad wykroczny się robi jak talala :-) Wszystko co robimy przekłada [...]

No i odbyte zgodnie z planem. Prawie. O tym za chwilę. Zmiany kosmetyczne. Nie lubię takiego treningu. Musiałem (musiałem?) zabrać dzisiaj ze sobą całą torbę szpeju. Uchwyty do pompek, szejker, woda, kamera i statyw. W garażu szybka decyzja: biorę 25 i 16 kg. Rozruch to rozruch, a poza tym pogoda raczej męcząca się zapowiada. Przyszedłem na swoje [...]

Mam skarpety kompresujące! Przypomniałeś mi. Rzuciłem je kiedyś w kąt i tak sobie leżą, bo uznałem, że wolę wzmocnić się w naturalny sposób. Teraz spróbuję, bo jednak dystans to dystans. Nie chciałbym się jednak od takich ficzurów uzależnić. Zobaczę jak mi się w tym biega (jak znajdę to nawet dzisiaj) i co 3-4 treningi założę. A jak będzie dobrze [...]

Proszę o głos. Zrobiłem trening. Od tego momentu mój misterny plan legł w gruzach. Miałem robić długi cykl nadrzut z podrzutem na zmianę z martwym ciągiem. Okazało się, że nie jestem na siłowni sam i sztanga zajęta. Poszło 5 x 5 LCCJerk z 32 kg odważnikiem. Sama radość, ale jakiś słaby byłem (tak mi się wydawało - ale o tym potem) Potem martwy [...]

Kain ( ten biblijny ) vs Miętki ( ten forumowy ) na wstepie pisze , ze moja historyjka nie ma na celu nikogo obrazic , jest to jedynie przypowiesc . Pewnego czasu na bezdrożach spotkało się dwóch mędrców o gorących temperamentach . Dawno nie spotkali bratniej duszy więc rozpoczęli rozmowę . I tak dumali o sensie istnienia , wierze i kursie dolara [...]

Dzień 122/177 Zawody w WL\-)8-) Na początek wielkie wyrazy uznania, podziwu i szacunku dla wszystkich zawodniczek (pozdrowienia dla Kokosika};-)) i zawodników trójboju siłowego. Zrobienie 3 bojów na maxa w ciągu jednego dnia jest wysiłkiem ekstremalnym. Mąż chciał wystartować w takich zawodach, więc stwierdziłam, że jak już i tak tam będę to [...]

[...] było bieganie w poszukiwaniu truskawek bo w moim warzywniaku nie było:P ale znalazłam;D to i czeresnie przy okazji kupiłam, pozniej na rowerek a pozniej na miasto musiałam torbe podrozna kupic bo 14go wyjazd;D Mamie okno pomagałam myc,teraz siedzie chwilke przed kompem ale juz mi sie nudzi i nie wyrabiam tyłek mi sie do kszesełka przylepia a o [...]

[...] się poprawiło ... mam nadzieję, że tak. Od dziś zaczęła mi się szkoła. no ale z racji, że trening odbyć się musiał to nie pojechałem. Jutro od 8 do 18... :-/ trzeba będzie torbe jedzenia brać... Doradzi ktoś jaki trening teraz zrobić? ten 2x partia zostawiłbym sobie na redukji z racji częstszych bodźców na każdą partię. Split będzie dobrym [...]

Ooo ja tez mam takie żebra wystające. Piękne masz to wcięcie w talii. Gdzie ty masz tę rzekomą kangurzą torbę co? Bajkopisarka z Ciebie i tyle ;)

CZWARTEK - KLATKA + BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 3x8-10 10x70kg / 10x90kg / 9x100kg / 15x80kg 8x75kg / 8x90kg / 8x100kg / 17x85kg 2. Floor press- 3x8-10 10x37,5kg / 9x45kg / 9x45kg 3. Wyciskanie na mocnym skosie dodatnim na Smithie - 3x10-12 15x75kg / 13x80kg / 12x80kg 15x70kg / 12x80kg / 11x80kg 4. Peck deck - [...]

Kotszop ja nie bardzo za wzorzec mogę służyć, ale myślę, że jak zjesz solidny kawał mięcha i popchniesz warzywami, to, po prostu, nie będziesz miała miejsca na ryże, makarony,czy co Cię tam ciągnie. Dziś wróciłam z treningu głodna, jak pies, wciągnęłam dwa sznycle ze schabu i górę kiszonej kapusty, dogryzłam orzechami i węgle musiałabym siłą w [...]

09.02.2016 DT Trening nóg inny niż zwykle, robiony trochę na szybko (ale sumarycznie dał mega w kość). Dzień wcześniej kupiłem 4 łososie w lidlu, bo jest promocja w nadziei, że starczy na 2 tygodnie. Wychodząc na siłownię zauważyłem, że moja torba jest dość ciężka, zdziwiony myślę "2 wody wziąłem??", otwieram torbę, a tam 4 łososie...przez całą [...]

DISCHARGE: "upośledzony jesteś", "co ty bredzisz" Nie będę tolerował takich odzywek! Rozmawiaj kulturalnie albo won! Ban ostrzegawczy. Co do mojej brunatności - to nie jestem nazistą, ani faszystą, ani anarchistą. Nie lubię śmieci - a menele, narkomani i przestępcy to śmieci. Jestem realistą, tego nauczyło mnie życie, w tzw. [...]

Kumpel trenował KM zaledwie pół roku, ale - jak sam twierdził - nauczono go MYŚLEĆ. Zpodał przykład "uliczny". Szedł kiedyś i rozmawiał przez komórę. Scenariusz typowy - 2 kolesi i "dawaj CH... komórę". Kumpel na to "sorki, goście, ale MUSZĘ mieć komórkę bo czekam na ważny telefon". goście oczywiście "dawaj, [...]

torbę przy sobie i git kąpanko w domu po co zasuwać tak daleko??

No i kolejny dzień treningu poszedł się chrzanić Mam potworne wyrzuty sumienia pomimo tego, że wiem, że nie byłabym w stanie ćwiczyć dzisiaj Zaczyna powoli robić się tak, że jak w jakiś dzień nie ćwiczę, to mam wyrzuty sumienia. Dieta była taka jak wczoraj. Zjadłam przedtreningowy... I - owsiane + jaja + jabłko + masło orzechowe II - kura + [...]

Potem na talerz. Albo z gara. Ten bulion masz wypasiony. Ja dziś robiłam tak, woda do garnka i zagotować, do tego wrzucam torbe ryżu i udko kurczaka, na patelni szkliwie cebulkę i potem smażę pierś (oczywiście na smalcu nie na oliwie), do tego robisz sałatkę z warzyw (ogórek, pomidor, biała kapusta, łyżka oleju rzepakowego), wszystko na ładny [...]

19.05.18 Barki i triceps, brzuch -Pull face z rotacją w stawie barkowym 4s 15p -Wyciskanie żołnierskie siedząc, maszyna smitha 5x5 - 60,80,92.5, 102.5, 110 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę siedząc 4s 20, 15, 12, 10p - 7.5, 10,15, 17.5 -Unoszenie drążka dolnego wyciągu przodem w górę 3s 15, 15, 12p + unoszenie w opadzie tułowia sztangielek - 3s [...]

Lejla, porownawcze tak jak obiecalem pozniej, dzis tylko na koncu Kuba zazbrojony do jazdy na dzis. Zmiany jutro - MUSZE kupic blotniki i zamontowac tylne swiatlo, torbe podsiodlowa na detke i narzedzia itp. Jesli idzie o czas - u mnie klucz lezy w organizacji pracy, sprawnosci dzialania w pracy.. pomocy zony, ktora przejela wiekszosc obowiazkow [...]

[...] dzieciaka na turniej pilkarski do miasta obok - wiec umowilismy sie i pojechalem z nimi na plywalnie 50m. Zrobilem sobie trening, przebralem sie w biegowki, zostawilem im torbe i pobieglem do domku - a torba wroci wieczorem. Wyszedl mi aquathlon, choc zmiana dluga bo mnostwo przebierania a jeszcze musialem sasiada w hali sportowej [...]