30 maja 2009r. waga: 81,1kg siłowy plecy klatka barki aeroby po: bieżnia 15min (6,2km/h) 31 maja 2009r. Bezwagowo dziś, ale trening rzecz święta- musi być . Zmotywowana zbliżającą się kontrolą pakuję torbę na siłownię i biegnę. Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-31 12:03:17
[...] Jak już będziesz mieścił wszystko to jedz według planu. Jak nie masz siły czegoś wcisnął to zawsze w pogotowiu zostają orzechy lub/i rodzynki. Zamiast na siłę cisnąć torbe ryżu, to jesz rodzynki i orzechy które nie zapełnią Ci żołądka a podbiją kalorie. Jednak nie rób tak stale tylko od czasu do czasu jak naprawdę nie jesteś juz w stanie [...]
[...] w Polsce mejlowalismy - ja do nich oni do mnie. pace było pelno rezcy za 0$. Kupilem kilka supli w promo "kup 1 drugi masz za free". Do tego dostalem podkoszulke,torbe za free. Paka ogolnie byla wielka - cena za nia mala!! Obsluga bb.com zrobila mi kolejny prezent (co w PL sie nie sprawdza za bardzo) zanizyli wartosc paczki. Tj. [...]
juz sie niestety przyjelo, ze kazdy kto jest duzy uznawany jest za bezmozga, karka itp. Przytocze tu moja sytuacje starsza wpada i mowi przeciez Ty studiujesz wiec nie mozesz byc taki duzy i lysy, studenci sa chudzi i maja dlugie wlosy Mowi ze kazdy informatyk jest chudy wiec stwierdzam ze bede "pierwszym doyebanym do tego lysym [...]
Podciągać można się choćby i na dwóch gwoździach wbitych w odpowiedniej odległości od siebie, na gałęzi, na belce równoległej - mozliwości jest multum. Do paska krążki od sztangi/hantle, ew./i inne cięzary (cegły, kawałki żelaza, każde barachło, które coś tam waży) do torby, torbę przez kark (przy dużych obciążeniach warto owinąć go jakimś [...]
Jak będzieszz robił "15" wolno i na stałym max napięciu, z max kontrolą ruchu, to Ci się ciemno przed oczami może zrobić po 1 serii - no chyba, że chcesz se machać wesoło i bez wysiłku - wtedy nawet 5 serii możesz zrobić, i tak to nic nie da. A przy dipsach możesz zwiększać obciążenie np. zakładając przez kark torbę (byle nie platik, [...]
[...] Wklej diete i staż bo coś czuje ze z tym krucho i zmarnujesz suple. Z nicka wnioskuje ze masz 22 lata wiec po co ci buzer tescia? Na bombe wchodzisz ze ci SYLIMARON potrzebny? m-stak to słaby produkt. a te dodatkowe węgle to po co? nie lepiej torbe ryżu wyebac? przemysl to jeszcze raz zanim wyebiesz 2k na niepotrzebne suple. nie tędy droga
****a jutro od razu po szkole ide na silke wiec zamiast plecaka do skzoly musze wziac torbe i 2 zeszyty, 2 banany, zarcie do szkoly, spodnie, koszulke i rekawiczki, 5g mono, 10g storma, 2 shakery i wode
Serce i co się dziwisz co Ci dała kukurzydza i Żurek z proszku ? Tylko jajko białko OK i czekolada może być ,ale to za mało przed treningiem zjedz z torbe ryżu 100gr + miecho warzywa i będzie power.
[...] to nie uwierzycie Tylko bez tekstów "baba", "blondynka" bo dam bana Podjechałam do klienta na parking przed sklepem. Płasko. Wyłączyłam auto, zabrałam torbe, zamknęłam drzwi i poszłam. Wychodze po 10 minutach i serce mi stanęło, bo nie ma mojego auta Wychodze bardziej na ten parking przed sklepem i widze, że auto stoi 20 [...]
Fajny wywiad z Estradą: "Wtorek, 8 grudnia (08:58) - Nie imponuje mi liczba nokautów Tomasza Adamka, bo ja też mogłem bić się przez większość kariery z bokserskimi zerami - ale nie chciałem - mówi najbliższy rywal "Górala", Jason Estrada. "Dlatego mam cztery nokauty - bo biłem się z takimi, którzy nie padają na dźwięk nazwiska. [...]
TRENING NUMER 11 (sparing/mecz) 8.12 O której usiadłem do mojego pierwszego prawdziwego posiłku( danie meksykańskie hortexu)? Tak nie wcześniej i nie później niż o 18:35 o 18:55 ujrzałem w drzwiach mojego pokoju znaną mi postać. To nie kto inny jak czerwony jak burak i zasapany Grzyniu... -Idziesz na trening? -Ale my przecież mieliśmy grać razem [...]
w tym problem ze ja nikomu nic na sile nie wciskam.po to tu wkleilem te fotki zeby sie cos konkretnego dowiedziec.kazdy gada ale wyglada jakby ch**a wiedzial..kupilem cala torbe tego i pytam wiary o opinie..a to co dostaje w odpowiedzi to jakies domniemania i glupie komentarze.!!!!WIE KTOS O TYM STUFIE COS CZY NIE>???SKAD TEN UNDER JEZELI TO [...]