top

[...] (heavy lift) Sets: 4 Reps: 6 to 8 Rest: 90 seconds B.  Power Shrugs (heavy lift) Sets: 4 Reps: 6 to 8 Special Tempo/Technique: Explosive but with a 1-2 second hold at the top Rest: 90 seconds C1.  Straight-Arm Pulldown Sets: 3 Reps: 10 to 12 Special Tempo/Technique: 303 (3 second negative, no pause, 3 second concentric) Rest: none C2.  Rope [...]

Które GH warte kupna ? /Soma-Tex HGH /Kigtropin HGH niebieskie topy /Rex-Tropin Hgh /Hygetropin Yellow Top HGH /Vexagen HGH 100iu Zmieniony przez - kux w dniu 2016-04-03 17:15:29

Nie będę pisał że technika jest na tip -top bo nie jest. Ale czy to ważne? W każdym z wielkich Ćwiczeń jestem nastawiony na duży ciężar, nawet kosztem techniki. Poćwiczysz więcej jak rok czy dwa, uznasz że czasami technika musi iść na drugi plan (w granicach zdrowego rozsądku, byle sobie kuku nie zrobić) .

Nie będę pisał że technika jest na tip -top bo nie jest. Ale czy to ważne? W każdym z wielkich Ćwiczeń jestem nastawiony na duży ciężar, nawet kosztem techniki. Poćwiczysz więcej jak rok czy dwa, uznasz że czasami technika musi iść na drugi plan (w granicach zdrowego rozsądku, byle sobie kuku nie zrobić) . Wiem że przy maxach nigdy nie będzie [...]

[...] half of the movement) 4 x 8-10 SUPERSET C (10 SEC. BETWEEN C1 AND C2, 90 SE BETWEEN SETS) C1. DB pullover 4 x 10-12 C2. Lat pulldown very wide pronated grip (only do top half of move) 4 x 10-12 SUPERSET D (10 SEC. BETWEEN D1 AND D2, 60 SEC. BETWEEN SETS) D1. 1-arm straight arm pulldown 4 x 10-12/side D2. 1-arm DB rowing 4 x [...]

Bones ledwo z Gustafssonem wygrał, decyzje zrobił z Cormierem. Cyborgowa od 2013 nie walczyła z nikim dobrym i to jeszcze walki w 145. OSP i Smith pewnie nie dadzą rady, ale top 3 ich wag jak najbardziej ma spore szanse :-)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-04 16:18:51

[...] SUPERSET C (10 SEC. BETWEEN C1 AND C2, 90 SE BETWEEN SETS) C1. DB pullover 4 x 10-12 C2. Lat pulldown very wide pronated grip (only do top half of move) 4 x 10-12 https://www.youtube.com/watch?v=wIvoBSPxnCg&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=_fLPiTbc4UU&feature=youtu.be SUPERSET D (10 SEC. [...]

Ciekawe czemu Taisumov dostaje świeżaka, gość powinien dostać kogoś z top 15/top 20. Błachowicz powinien ogarnąć Pokrajaca, Manuwa był lepszy w stójce, Anderson zapasami go rozj**ał, Pokrajac nie powinien być lepszy w stójce, Błachowicz decyzją. Liczę na udany debiut Tybury i zwycięstwo Stasiaka. Do tego na ładne KO ze strony Ngannou i Lewisa. [...]

A warto dopłacić i wziąć droższa alphe ? Dużo jest fejkow alphy ? Dużo lata i to bardzo teraz ale jak masz pewność że masz ori to jest moje top 3 :D

Dla mnie top nic nie zmienia, bo i tank będę przez dwa dni xD

Budzyński wyglądał bardzo dobrze w Bytowie, jednak tatuaże robią też swoje , na mnie ogólnie ta kategoria zrobiła największe wrażenie w Bytowie , bardzo dobry poziom i forma top 3 świetna

[...] bardziej jeśli byli to totalni początkujący. Więc po redukcji to inaczej wygląda u nich. Byli prowadzeni przez doświadczoną osobę więc trening i dieta były ułożone na tip top. Ale Ty i tak masz imho wystarczająco niski BF żeby zacząć budować dobrą jakościowo masę. Jeśli wcześniej się zalewales szybko to pewnie robiłeś jakieś błędy w diecie i [...]

[...] nadzieję, że pokaże się z dobrej strony, chociaż ma jeszcze wiele do poprawy, szczególnie w stójce, to mam nadzieję, że wejdzie gdzieś wysoko w rankingach UFC, oczywiście na top 5 nie liczę, ale top 15 cięzkiej UFC jest słabo obsadzone, chociaż w Janku też wiele nadziei było pokładane po walkach w najlepszej organizacji w europie, oraz po [...]

Plywano rano, interwaly, nastepnie biegano - spokojne dluzsze wybieganie - moze uda sie w tym tempie pobiec w Poznaniu na Mistrzostwach Europy.. nie wiem, ale probuje ;) Poniewaz to jest lekki tydzien, tyle wystarczy, odpoczywam, jem, spedzam czas z Chuda - ktora dzis miala 24 km w swoim tempie i to ostatni dlugi bieg dla niej. 14 dni do maratonu [...]

8 jednostek treningowych. 11 dni diety na tip top -2kg -3cm w pasie. Po Świętach trochę zeszło ;) Piątek standardowo trening PULL: 1. Podciąganie podchwytem: 5xCC, 5x5kg, 5x10kg, 6x15kg, 6x15kg, 6x15kg 2. Martwy ciąg: 10x60kg, 6x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 5x140kg, 5x140kg 3. Wiosłowanie sztangą: 10x80kg, 10x100kg, 10x100kg, 8x100kg 4. Wiosłowanie [...]

Jak tam Jac albo KPS wklejaja top sort to OK,ale reszta watpliwych pasztetow moglaby sie schowac %-)

Witam Chciałbym przybrać troche na masie mieśniowej a póżniej moze rzeźba Tylko nie wiem jak cwiczyć Do dyspozycji mam ATLAS TOP LIFE HG3010 oraz sztangle 90 cm

[...] o TOP15. Cholera... Janek z tą flagą Polski dałby spokój może lepiej... %-) Jak znów wstydu przyniesie to lepiej, żeby nie był kojarzony z nami %-) }:-(}:-(}:-(}:-(}:-( w top 15 to Błachowicz może i nawet jest więc nie widzę czemu miałby nie walczyć z kimś z top 15 jak wygra a co dopiero o tym mówić @@-) wy wciąż nie czaicie ilu zawodników ma [...]

Wlasnie o glupie p******enie chodzi a nie przegrane. p******i jakby byl top 3. A wystepy daje przednie. Moglby pysk stulic a nie flage osmieszac

Co z tego ,że wychodzi z flagą Polski ? Prawilnie przypominam ,że chociażby Pudzian nawet top 20 nie jest ani może i 30 , w strongmanie miażdżył i zawsze krzyczał ,że ''Polska górą'' i jako jeden z nielicznych ze znanych ludzi w Polsce wypowiedział się nieprzychylnie na temat np imigrantów i się nie obsrał. Janek zmiażdżył latifiego bardziej niż [...]