top

pomysł dobry bo ma na celu konfrontacje czołowych zawodników z drugiej strony taki Adamek ubije Toneya, potem kogos z top 10-15 i tak czy siak dostanie albo walke z Władem albo o wakujący WBC, ewentualnie o pasek Povietkina i dopiero wtedy Wlad wiec po co ma sie bic z nieznanym Ustinovem? Adamek nie ma 25 czy 30 lat zeby sie bawic w turnieje, [...]

Więc jem 8kaps lecytyny i 3 x 2 essentiale :D I nie ma uja na mariole, wątróbka jak u niemowlaka :-) Koniec off top z mojej strony, dziękuję za info.

Źle robisz niestety. Przysiad 1s (rozgrzewka) 8p 50%kg z TOPOWEJ serii 1s ( rozgrzewka) 8p 75%kg z TOPOWEJ serii 1s (właściwa) 5p Powiedzmy Twój top to 50kg 2s to samo 3s to samo 4s to samo 5s to samo Czyli robisz 2 s rozgrzewki i 5s właściwego obciążenia. Jeśli lecisz na luzie 25p totall (5sx5p) to dokładasz kg na kolejnym treningu To samo z [...]

[...] TOTAL, ale to tylko moja metoda. ps. ale przynaje, z tym MC ( jeśli chodzi o ten plan Co podałem) to wprowadziłem Cię w błąd. powinno być tak 1s rozgrzewka 1s własciwa 50% topowej,a do kolejne 2,3,4,5 dochodzisz z tą samą ilością powtórzeń do TOP powiedzmy 60 kg, czyli 1s 30,2s 35kg, 3s 40kg, 4s 50, 5s 60kg. Myślę, że teraz jaśniej to ująłem. [...]

[...] superbohaterowie z komiksów, ale bądź co bądź ludzie, o tyle Ruhl ze swoją masą to już wyglądał jak abomination z Hulka. Wiem, że przygotować się, dociąć, potrafił się jak każdy inny top 10 ale kurde, on był już chyba za wielki. Patrzyłem na niego z zaciekawieniem jako na takiego mutanta, ale nie dziwię się sędziom, że nie dawali mu wygranych.

[...] jeszcze większe baty by dostał, bo i tak będzie mniejszy od większości a przez to cięcie wagi tylko jego główny atut czyli 1 punch KO power straci na wartości. Ciekawe jak Carwin po operacji imo nadal to czołówka na pewno jest w top 10 na pas bez szans pewnie jednak może dać jeszcze kilka ciekawych walk i KO ala dirty uppercuts for Frank Mir :-)

Carwin jako nieliczny zagroził JDS (mimo mega wpierdzielu po ktorym wiekszosc by sp******ila z oktagonu) zapiął gilotyne mega ciasno, tyle ze gong poratował santosa hehe Co ty opowiadasz, JDS sam pod koniec walki poszedl w parter. Ani przez jedna sekunde Carwin nie zagrozil w tej walce JDS'owi. Przetrwal 3 rundy ? I co z tego, Nelson tez [...]

yosis taki off top %-) tak mi się rzuciło w oczy, że mamy bardzo podobną sylwetkę, podglądam twoje poczynania /-)_

raczek87 wygląd masz jak top crossfiter to nie narzekaj na wagę:)że za mała .Taki Chris Spealler ma coś koło 69 kg i wymiata wszystko:).Szacun dla Was!!!

[...] łeb z tytanu, wola walki, niezłe zapasy. Imo spokojnie wygra z Nelsonem, tylko musi być forma jak ze Brocka. I powtórze, do JDS niepotrzebnie stracił tyle kg na rzecz cardio. To już nie ten wiek, imo dobry Carwin to Carwin jak za Lesnara. I wtedy spokojnie jest w top 10. BTW proszę o wymienie tych co się wyśmiewają top 10, bo jestem ciekaw.

[...] plerami po latach masakrycznej masy i masakrycznie potężnych wymachów łapami/obaleń itd. to może nie być wyjścia, tylko zluzować z tą dziką masą.... Czy Carwin jeszcze jest top 10 to wielka niewiadoma, zależy w jakiej formie wróci. Jeśli przyzwoitej, to Roya raczej obali i stłucze na miazgę. Chociaż grubasek ma całkiem niezłe ucieczki z parteru [...]

top 10 to na pewno JDS,Cain,Ali,Cormier,Mir,Werdum,Barnett i co dalej ?? Big nog? hunt? Browne?/ Spokojnie da radę wcisnąć Carwina do top 10.

Carwin nie jest top 10, bo nie może być kwalifikowany w rankingach ze względu na zbyt długą absencję :-D

Ja jednak zaliczyl bym go do TOP 10 mimo tak dlugiej nieobecnosci. Rowniez uwazam, ze niepotrzebnie stracil na masie. Imo powinien postawic wszystko na jedna karte, albo nokautuje w poczatkowych rundach, albo przegrywa przez kondycje. Meczenie sie przez caly dystans w HW jest beznadzieja.

Hola Hola do walki z JDS Carwin to był top 5 nawet wśród wielu.Ten ogromy hype na Cormiera ,Aliego Barnetta + niezła forma kilku zawodników (Werdum,Hunt) spowodowało że spadły jego notowania.Ale ja byłbym ostrożny w wysyłaniu go na emeryturę.Jak wyżej ktoś pisał zrobic dobrą formę siłową -masową.Walczyc rozważnie nie forsowac tempa i drżyjcie [...]

top 10 to na pewno JDS,Cain,Ali,Cormier,Mir,Werdum,Barnett i co dalej ?? Big nog? hunt? Browne?/ Spokojnie da radę wcisnąć Carwina do top 10. Mir? Toż Mir dostał niemiłosierny wp****** od Shane'a Owszem po takiej operacji i +rocznej przerwie (pewnie zanim będzie ta walka to będzie już 1.5 roku przerwy) dyspozycja Carwina to jedna wielka [...]

[...] czy moglibyście mi wyjaśnić czym różnią się Jomy Top Flex te z jedną sznurówka a te z dwiema (podwójne sznurowanie) tak jak na tym obrazku [...]

Haye jest top 3 dzisiejszej wagi ciezkiej,moglby teraz wygrac ze starszym Kliczko i byloby ciekawiej wreszcie.Chisora okazal sie przereklamowany i absolutnie pozbawiony techniki,nie zadaje w ogole ciosow prostych,a sierpy to zwykle dyskotekowe cepy,no i kondycja na 5 rund,szkoda myslalem,ze bedzie na punkty.

[...] że muszę to się zmuszę. AREO - sesja areo na wiosłach 40 minut 8,1km. Potem taki tam lajcik - praca domowa, bo na wyższych ciężarach w MC pleców nie dociągam tak na tip-top i w związku z tym: 1) MC klasyk nachwytem z podwyższenia (step) 4x5x50kg, dokładnie, powoli, po ciele. W przerwach pomiędzy seriami WL chwyt średnio szeroki, najbardziej [...]

Plan niby ok. Ja bym zrobił troszkę inaczej,wtedy byłoby tip top: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s przysiady 4s wiosłowanie 4s wyciskanie na POZIOMIE 4s [...]