Witam. Na mase oczywiscie odrzywka białkowo-węglowodanowa + dobrze dobrana dieta( pamiętaj że suplementy to tylko uzupełnienie diety). Ja używałem Top Mass Olimpu (3kg) i Gainera. Efekty dosyć przyzwoite . Pozdrawiam! Zmieniony przez - truedest w dniu 2005-10-30 11:19:27
[...] początkującego są absolutnie zbędne. Jeśli jesteś zalany to redukuj, jeśli szczupły to buduj masę mięśniową. Rekompozycja się udaję u początkujących, ale z dopiętą na tip top, więc lepiej podejść do tematu jak trzeba. Suplementy są dla ludzi, ale odpowiednio dobrane i odpowiednio stosowane. Jeśli jednak nie ma michy, suple to kasa wyrzucona w [...]
[...] poprzednich latach Uprawiane inne sporty : bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko maszyny Dieta : Nie mam diety na tip top, ale staram się jeść dużo białka i nie szaleć z węglowodanami, unikam słodyczy, coli, alkoholu etc. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
[...] treningu etc, to wiem, ale czy suplementy dają możliwość do zejścia do poziomu ok 8% (na masie ok 15% BF - teraz ok 13%), albo już tak niski poziom tkanki tłuszczowej do ciemna strona mocy i/lub specjalistyczne programy przygotowawcze? Pozdrawiam! Sorka za off top ale przy okazji zapytam, tez zastanawiam się nad kupnem bardzo dobrego spalacza.
1.pełna miarka zawiera (miarki są takie same w każdym produkcie OLIMP): ODŻYWKI: OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 - 18,75 g OLIMP PROFI WHEY MASS - 16,65 g OLIMP PURE WHEY 80 - 12,95 g OLIMP WHEY MATRIX - 12,95 g OLIMP WHEY ISOLATE 95 - 13,05 g OLIMP WHEY ISOLATE - 13,05 g OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 - 18,5 g OLIMP CARBO - 23,0 g OLIMP SYSTEM [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki-BRAK 2) wiek 18 3) waga/wzrost 183/80 kg 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu MASSSA 6) stosowane już wcześniej suplementy - OLIMP Top Mass 7) stosowane wcześniej spalacze - NIE STOSOWAŁEM 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny -NIE BRAŁEM JESZCZE [...]
W ZMA nie znajdziesz żadnej dodatkowej dawki testosteronu ZMA zawiera jedynie składniki które sprzyjają jego syntezie w organiźmie ale nie podwyższają one produkcji ponad naturalny poziom - w Twoim wieku przy odpowiedniej diecie i tak produkcja testo jest na max poziomie i ZMA powiniene traktować jako uzupełnienie diety w magnez, cynk i wit B6 ja [...]
witam jestem tu nowy wogole w trenowaniu a nie chce zakladac nowego tematu i mam prosbe jakie suplementy byscie mi poradzili na poczatek mam 183cm wzrostu i 70kg wagi z tego co czytalem HMB odpada bo rozumiem shit:) dziekuje ladnie z gory a I bardzo przepraszam za Off Top:) Peace:)
TRENING: Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej - 2 serie po 14 powtórzeń Prostowanie nóg na maszynie siedząc - 2 serie po 14 powtórzeń (40 kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc - 2 serie po 14 powtórzeń (20 kg) Wiosłowanie sztangą w opadzie, nachwyt szer. barków - 2 serie po 14 powtórzeń (33 kg) Skłony ,,dzień dobry'' z gryfem na karku - 2 serie po 14 [...]
TRENING: Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej - 2 serie po 14 powtórzeń Prostowanie nóg na maszynie siedząc - 2 serie po 14 powtórzeń (40 kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc - 2 serie po 14 powtórzeń (20 kg) Wiosłowanie sztangą w opadzie, nachwyt szer. barków - 2 serie po 14 powtórzeń (33 kg) Skłony ,,dzień dobry'' z gryfem na karku - 2 [...]
[...] nawet tam gdzie dość ogarnięci forumowicze nie odpowiadają bo sami nie są pewni. Ja mimo niedużego czasu zabawy w suplementy na połowę twoich wpisów nie mogę patrzeć:]. Coś tam przeczytałeś? Gdzieś usłyszałeś? I walisz kulawe posty, trochę pokory...jak masz ludziom wciskać kit to wcale nie pisz bo niektórzy mogą w to uwierzyć. sorry za off top
No dobra ok ja mam takie suplementy: Super amino 4800, anabolic halo, nano vapor, novedex xt, hmb olon nx i gainerka top mas bo nie wyrobie z jedzeniemi i niewiem czy bialko jeszcze doliczycz a z tym novedextem pisze konieczna konsultacja z lekarzem co wy otym sądzicie ale nanic chory nie jestem.
[...] inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie W listopadzie zacząłem treningi po przerwie polrocznej, robilem spilta 4 x w tygodniu podzielonego na 2 patrie oraz FBW. Zastanawiam sie czy jakiegos stacka nie kupic, staz juz [...]
Aby być dużym to wejdź na forum na Najlepsze "suplementy i trening". Jeśli odasz głos to dostaniesz plan treningu i spis Top 10 zestawów odżywek, który pomoże ci osiągnać to co chcesz!!!
[...] po treningu 2 banany z miodem /// SAM MIÓD STARCZY 21.30 - ser biały i 2 jajka cale Nie mam pojęcia jakie suplementy dobrać do tego myślałem o mega mass xxl firmy trec bądź top mass firmy Olimp. NO TO ROZUMIEM FRYTKI , MIODY , DE VOLAJE I TRACIMY W TALI I ROBIMY SUCHĄ MASE FAJNIE BY BYŁO GDYBY BYŁO TO MOŻLIWE SZCZERZE ?? DIETA DO DUPY
CEL: Planuję przytyć pare kg. Jednym słowem MASA! Waga aktualna: 68 kg Waga docelowa: marzy mi się 76 kg DIETA: Przyznam się nie układałem jej sam. Na pewnej stronce znalazłem spis diet na poszczególne wagi. Doszukałem się diety na mase na moją wagę i z niej korzystam. O efektach nic nie powiem bo dziś dopiero pierwszy dzień ;-D TRENING: Jak [...]