Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety jestem pracownikiem biurowym i trudno by bylo po takiej przejazdzce do pracy wysiedziec w koszuli upoconym%) to zalezy jak zapierdzielasz ;-) Sam mam pracę biurową, ale też mam ten plus, że mam prysznice w pracy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pożyjemy zobaczymy:) ale parę razy już myślałem o tym planie trzykrtonie w swojej silownianej karierze podchodzilem juz do tego planu i naprawde dziala. "najsmieszniejszym" faktem jest to, ze przy ok. 6 serii myslisz sobie "ja pier****, jak ja mam pociagnac do dziesiatej", a tu za kazdym razem przy 7/8 serii wchodzi w czlowieka nowa moc i czujesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj nieco ciezki dzien od rana, jednak po 16 udalo sie 20 min zdrzemnac przed trenigniem i wstalem naladowany jak mlody bog na trening:-)) j] żałuje bardzo że nie potrafię , taka by wpadła od czasu do czasu pomiędzy pacjentami
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela wolna od treningu siłowego, od niepamiętnych czasów nawet udało mi się nieco poodpoczywać w ciągu dnia i nieco odwiedzić rodzinę%) dorwałem nieco darmowych węgli /SFD/2019/8/12/627e31b11ac94b5ba663fb6f19d7293a.jpg Od dawna planuje na stałe wprowadzić wolną niedzielę od pracy w moim napiętym grafiku i jeden dzień w tygodniu faktycznie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zaczalem tego mocniej pilnowac bo glowa siada%) nie tyle od treningu i diety, co pracy%) niestety trzeba uczyc sie odpoczywac hehe na dłuższą metę nawet nie da się inaczej , jeśli ma być duża intensywność to organizm sam się zbuntuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no najwieksze wyzwanie to to, ze sie nudzi jak ch**%) wtedy yt i sluchawki i idzie ajkos wytrwac hehe ja tam ogladam ulubione seriale w trakcie cardio i 45 min leci jak 5 min ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Berberyna z All jest warta uwagi bo cenowo fajnie wychodzi czy innej firmy bierzesz? to nie jest tak, ze kasa w bloto, po rostu suplement ma mala standaryzacje zwiazku aktywnego i trzeba ladowac go duzo wiecej:-) jak zalezy CI na typowym wsparciu tym suplementem, to smialo polecam firme Vitamins Because z tanszych swanson To ile bym musiał dawać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odnośnie naszej ostatniej dyskusji o berberynie od Allnutrition, szepnąłem slowko gdzie trzeba i macie wersje HCL!8-) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Berberine_HCL-opis40352.html#opis wzieli to samo, co bylo i dodali w nazwie i skladzie hcl %-) %-) alez mi sie zarcik wyostrzyl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masa ciala waha sie w granicach 106-108 kg, samopoczucie bardzo dobre :-) no sam jestem zdziwony, bo kalorie dosc nisko:-) a jednak cos tam sie dzieje waga ładnie skoczyla , będzie trzeba to żarcia dowalicie zapewne ale dobrze że idzie a nie trzeba w siebie wpychac pod korek żeby ruszyło jak nieraz bywa :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
8-) jak miche przytrzyma sie jak nalezy to nic zlego nie powinno sie stac:-) troche ostrosc sylwetki poleci wiadomo:-) ale na chwile obecna samopoczucie mega na plus, jednak juz bylem nieco wymeczony tym wszystkim, 40 min cardio to mi sie wydaje, ze ledwo co wchodze na bieznie i juz zlaze z niej%) Jak masz łazić na bieżni, to lepiej cardio sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj konsultacje z Dawidem i podbijamy wegle do 380g w DT i 200g w DNT, fat tez lekko w gore:-) obecnie samopoczucie na duzy plus, noce juz nie stanowia problemu z przesypianiem, nie krece sie i nie kombinuje. reszte trzymamy dalej bez zmian, ucinka cardio na 7x35 min w tygodniu PS dzisiaj niestety nawet cardio nie ogarnalem tyle roboty mam, [...]