tomek

Dzieki Tomek , wiesz co z micha nigdy nie mialem problemu , ale gdy zaczynam trening wydaje mi sie ze bedzie ok ze juz nastawilem glowe to po pierwszym cwiczeniu tak mnie zaczynaja dołować mysli ze nawet wymiotować mi sie chce , pierwszy raz mam taka sytuacje z organizmem , i mysle sobie ze juz nie chce trenowac ale jakos probuje dotrwać do konca [...]

Tomek już raczej nie wróci. Chyba brak zdrowia i inne priorytety.

Tomek Drwal teraz się trenowaniem zajmuje, nawet trenowałem u niego przez ostatnie wakacje w Szkole Walki Drwala, fajnie nawet.

Dziękóweczka Tomek :)

Wszystko sie da tylko tak jak pisze Tomek trzeba zap*****lac ;-)

Tomek rozumiem, ze zona sie dolozyla z wlasnej kieszeni do supli?%-)

Tomek rozumiem, ze zona sie dolozyla z wlasnej kieszeni do supli?%-)Idzie z wspolnego budżetu rodzinnego więc jest ok aczkolwiek jak to z kobietami bywa , facet robi na wszystko a kobieta glównie na siebie %-)%-), wydatki tu nie mają znaczenia bo radość że w domu już wszyscy maja pozytywnego fioła na punkcie zdrowego żywienia , suplementacji [...]

Na patelni u góry to ziemniaczki ? Kurde, zgłodniałem :D Kopytka :-PP Tomek , przerwa była jak najbardziej potrzebna , teraz tylko do przodu . Paweł głowa jeszcze do konca nie spokojna ale juz jest duzo lepiej :-))

Dobrze Tomek pisze za bardzo chcemy teraz być w formie lekkie ulaństwo i już redukcja. Poczekaj do ustawki wtedy ocenimy i podejmiesz kroki a teraz up******e 300 ww by poprawić wrażliwość ;)

Tomek z przykrością stwierdzam ze nie bedzie mnie , misze poukladac sobie najpierw sprawy prywatne a wszystko idzie ku dobremu Michal byc moze bo lezalem sobie przed wyjsciem i gwałtownie wstalem i wyszedlem , moze to byc to

Cześć, chciałbym coś napisać odnośnie tematu. Ostatnio trafiłem na pewnego trenera na YouTube, który ma spore pojęcie o diecie, treningu i przede wszystkim o suplementach (ponoć długo pracował w tej branży). Nagrał kilka filmików gdzie jawnie kwestionuje działanie większości suplementów na rynku (pomijając oczywiście takie działające na 100% jak [...]

Ogólnie,i jak zawsze Polacy wypadli super. Kategorię połączoną 70 kg i 80 kg wygrał Tomek,którego mieliście okazję widzieć na filmie z Pawłem Wodykiem. Pokazywał trening barków. Grzegorz był drugi,pozostali Polacy też w finale /SFD/2019/12/9/45b3764c53f44285990d3c86f950ce53.jpg /SFD/2019/12/9/3ced110e95c6433cb51885d5c1d24eb2.jpg [...]

Zdjęcia aktualnego Tomka jeszcze nie mam-zawody były w nieszczególnych godzinach a finał tej kategorii ok 22-sala podobno była w połowie już pusta. Ale mam starsze zdj dla przypomnienia -Tomek w środku z zeszłego roku. /SFD/2019/12/9/1c6a155f9f124f09bd9ed243a514053d.jpg

Rutkow ,jakby tu wystartował-takich miałby rywali. Tomek był w open drugi . /SFD/2019/12/9/58391027928546f7be1849cf080e236f.jpg

Tomek to tam jezcze uj, chociaż w oczy nie razi, ale ze Świerczewskim ich poniosło hahaha

Poszly dzis plecy, trening szybko w godzine bo dzie czas gonil. 1. Przyciaganie v do brzucha4x8 -10 ciezkie serie caly sztos. 2. Wioslo hamer 4x10-8 3. Sciaganie szeroko chwyt neutralny 4x12-10 4.wioslo hantlem 3x8-6 5. Sciaganie jednoracz przy wyciagu bokiem+ narciarz 3x10-12 6. Wioslo pol sztanga 3x12-10 Trening szybki, sporo wioslowan. Waha [...]

Z tą formą nie przesadzaj wg mnie jest bdb, Tomek prwnie w świetnej formie, z tego co obiło mi się o uszy startuje w lutym, więc pewnie robi wrażenie.

Tomek w bardzo dobrej formie, wielki chlop. Ostatnio u wintera poruszalismy temat treningow , zwlaszcza rak. I Tomek ktory tez ma grubo ponad 5dych w reku trenuje je osobno. Ogolnie tez typowa stara szkola, mala kabinowania prosty ,ciezki trening.

Mariusz ogromny jesteś. Na tych fotach gabarytem tylko Adam większy. Tomek Marzec wiadomo niższy ale aż wierzyć sie nie chce ze jeszcze niedawno w jednej kategorii startowaliscie :)

Kupując odzywkę białkową trzeba najpierw zdać sobie sprawę z tego, że włączenie jej do diety nie koniecznie musi spowodować szybszy przyrost masy mięśniowej. Niemniej jednak preparaty proteinowe, choćby ze względu na wygodę mają zastosowanie w przypadku osób aktywnych fizycznie, chcących zwiększyć swoje rozmiary. Najlepiej jest wybierać odżywki [...]