tomek

Tomek Drwal wygrał!! Polak pokonał Andree Fyeeta w 1 rundzie (3:22 min.) przez submission. źródło: strona domowa gali Fight Club Berlin

Najprosciej tak jak mowi Tomek szejk bialko + owoc najprosciej chyba banan albo ze dwa + platki owisiane/jaglane a moze i ryz+ cynamon + kakao odtluszczone (jezeli masz np bialko o smaku naturalnym) i wychodzi piekny posilek

DAREK jest na Filipinach TOMEK już nie prowadzi zajęć w Gliwicach Jest nowa sekcja! KRAV MAGA GLIWICE Instytut KRAV MAGA POLSKA TOMASZ ADAMCZYK GLIWICE pierwsze zajecia: 19 wrzesnia sp nr 5 ul. Zwirki i Wigury 85 poniedzialek, sroda 18.30 - 20.00 czytaj to: [...]

Tomek 82 bo już przytyłem 9kg to ty już ze słówkami wyskakujesz bo człowiekowi nie można przykoksować, a co ty nie możesz?

modlitewnik sztangielka Tomek

Ja akurat mam takie podejście do tego jak Tomek, hmm może nie próbowałem i dlatego. Na pewno dodając węglowodany lepiej się śpi, ale na mnie działa to podlewająco.

Tomek jakiego uzywasz? ze sklepu sfd ? ja osobiscie malo uzywam ale czasem sie przydaje

Oczywiście chodzi o drużynowe pozdrawiam. Tomek Bezinteresowna przyjaźń może istnieć tylko pomiędzy ludźmi o tych samych dochodach. -- Paul Getty

38 - 39 Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

bo są gamonie i nie przeczytali, co napisał Tomek :-P

No Ty Tomek jestes wzorem dla wszystkich wymówkowiczów jezeli chodzi o treningi:-)

ja w sprawie poprawy a nie treningu teraz ciezko stwierdzic o ile Ci sie moze poprawic zalzy to od kwestia doboru odpowieniego treningu predyspozycji indywidualnych - genetyki obecnego stopnia zaawansowania w treningu wieku wagi Pozdro - Tomek

Liczba powtórzeń zależy przede wszystkim od naszeo celu tak jak pisał Tomek wyżej :-)) Ilość rep ustalają też indywidualne czynniki, jak proporcje włókien mięśniowych itd. Przyjmuje się, że najlepszy na hipertrofie jest zakres 8-12 rep. Nie są to jednak stałe ramy, powinno się zmieniać liczbę powtórzeń co jakiś czas, żeby nie doprowadzić do [...]

dyq he dużo w tym racji Tomek

No to pięknie a teraz czekaj na odpowiedzi fachowców tego działu :) Tomek

tomek, moge spytać jaką prime strzelasz?

dzieki tomek chyba wezme to co mowisz http://allegro.pl/item224446886_shock_therapy_storm_plyta_dvd_wysylka_gratis.html to starczy mi na caly cykl a mozesz mi napisac z czym to laczyc jak brac czy tylko samo to wystarczy

nie sadze ze odpowie bo Tomek jest w angli na zawodach

niezłe niezłe sogujecie znów ode mnie Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Skończyłem Olimpu i malutkie efekty na efekty po Megabolu poczekam bo zacznę od Maja Tomek