Tomek zimna woda mi kiedyś nie przeszkadzała, ale coś przy wadze bliższej sezonowi jej nie mogę ścierpieć Dzisiaj interwały 30 min rozgrzewka i 4x5min do 80% max hr i 30min spokojny rozjazd Średniej nie pamiętam, a licznik został przy rowerze i nie chce mi się iść Właśnie ukończyłam składać sobie górala na razie na przemalowanej ramie od zimówki, [...]
Tomek Pietras najlepsza forma na zawodach. Nadal nie wiadomo kto wygral klasyka open. PS. Zastanawiam sie co robil Tomasz Pabiniak w kulturystyce klasycznej OPEN ? Zmieniony przez - scR w dniu 2009-05-04 06:25:28
tomek taki cykl nawet go nie ruszy. efekty beda znikome. podales dawki jak dla kolesia co wazy 70kg na nie ponad 90. co do srodkow malo aromatyzujacych to prop, npp, wino, oxa. za zalanie w duzej mierze odpowiada dieta zaopatrz sie w cynk witaminy unikaj soli wegli prostych wez tez arimidex. na syfy nie ma skutecznego lekarstwa na karzdego dziala [...]
Tomek, ja nikogo za uszy nie przytargałem Mitras, u mnie też była kreatyna, gainery etc. Ale od dłuższego czasu wierzę tylko w dietę. Wszystkie te wspomagacze nie dają 100% pewności
Witam po przerwie! Jak widzicie cykl przygotowań się skończył, a ja dopiero teraz mam czas, żeby dokończyć relację. Nie lubię niedokończonych rzeczy dlatego opiszę ostatnie 2 tygodnie przygotowań: Treningi: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - 8x10, 8x10, 8x10 Wiosło w opadzie - 50x12, 50x12, 50x12 Ściąganie drążka wąskim podchwytem do [...]
Znowu kulawo... Klaudia wyszła i nie wróciła, Tomek kata ma po maturze, Sad wchodzi jak Klaudia jest, Tajny mierzy rozstępy na plecach, Ufo nie zdradza Dopingu, Flex grilluje przy piwku, Mitras twardo siedzi, a reszta? Pewnie w kościele na spowiedzi siedzi
Fragmęt traileru w którym widnieje równiesz Tomek Adamek. http://www.youtube.com/watch?v=IJkOnb5BpCw&eurl= Polecam również ten link z gameplay http://www.youtube.com/watch?v=kpKj-ks0rTY Gra zapowiada się na prawdę bardzo interesująco, na pewno poświęce jej sporo czasu
Tomek, jak to oceniasz ? Zwykle cyce kolesia, ktory slabo sie odzywia. Zdjecie z takiego profilu, ze nic nie widac. Musialo by byc w porownanie z cala sylwetka, aby takie wnioski wyciagac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-15 20:52:14
Dawidek dobry pomysł, Adamek z dwoma pasami i mała unifikacja, ale włosi raczej nie chcą tej walki i wydaje mi się że niestety nigdy do niej nie dojdzie. Adamek jest nr 1 na świecie w CW. W tej walce Fragomeni stałby z góry na straconej pozycji. Tomek zakończył by ten pojedynek przez KO i to w miarę szybko. Ale nie schodźmy z tematu Krzyśka, [...]
Kokos93_xD doczytaj najpierw, plan który podał kolega Tomek (traktor71) jest planem dla nowicjusza z wiekszą ilością ćw. wynikająca z jego zerowego/b. małego stażu co za tym idzie poziomu wytrenowania. Plan skrócony którego baze podałem wcześniej wcale nie musi być wykorzystywany z dodatkami (np 3x5 M. Rippetoe, ww 5x5) poczytaj wiecej postów [...]
[...] akurat tak rozpisany cykl ze zaraz po winie mozesz zrobic pct. 12-24h po ostatnim winie pct. masz jeszcze hcg nie doczytalem przewaznie daje sie w 8-10 tyg jesli czujesz ze jajka padaja. rownie dobrze mozesz dac 2 tyg przed pct gdy jeszcze szamasz wino i zaraz po winie z hcg odpalasz cloma. Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2009-05-24 23:07:49
najlepszy mix to prop+npp+wino ale to zdecydowanie za duzo. uderz propa solo 100mg co drugi dzien i zobacz jak reagujesz na saa. jesli to 1y cykl to ladnie porobi. cel cyklu - SUCHA MASA Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2009-05-24 23:17:51