tomek

i spoko ja jeszcze jakieś imieninowe ciastka sobie upiekę:D:D Tomek hehehe ty i tak wyglądasz jakbyś w kasku chodził :* Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-21 14:26:04

Tomek, jeśli niedostane zawału od skarpety to może.... Ewelinka i bardzo dobrze Ja przecież też Tylko, że kilka ich było

tomek:) zwierz mówimy Ci:D

 :) Tomek.. no niestety Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-29 20:00:46

Tomek mi nic nie rospisuje ;] Ćwicze samemu. Samemu sobie wszystko układam Ewelinka to już wiesz dlaczego nabranie tłuszczu nie wyjdzie mi wcale na dobre I spoko Zawsze coś widać, nawet jak nie ćwiczyłem a żarłęm pizze,pączki itp to bylo widac ;]

;) Tomek misiak Ja obślizgła glizda :D Ewelinka jakie plany na nowy tydzien? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-03 20:58:08

ok:D Tomek czym handlujesz? Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-04 15:40:40

Tomek będzie ok:D:D

Ewelinka powodzenia dziś na treningu :) Wypoczęta, naładowana Dasz czadu dziś Daj im tam popalić GO GO POWER EWCIA!! :* Tomek

Tomek ;)

Ewelinka- to słabo Ale dziś nadrobisz Po treningu zmęczona będziesz to potem będziesz spała jak kamień :D Tomek- smacznego. Nie było co podziwiać Chyba że spompowane kości Ale placki z klasy to zadziwiają... Każdy cwiczy tylko "modne" ćwiczenia.. Zero techniki- ważne żeby jak najwięcej kg było. Ale nówka sprzet teraz jest:d Także [...]

Lecę spac jutro po 9 ksiądz po koledzie ... Ewelinka:* :) Mam nadzieję, że udało się zasnąć Przez całą noc będe trzymał kciuki za Ciebie:) Tomek Udanych zakupów jutro :D http://www.youtube.com/watch?v=OVqL3DQvNPM

hehe.. ja wiem, że to siodełko Ale wiadomo jak wygląda Co tam? Jak tam? ;=] Ewelinka :):) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-25 20:40:58 Ja idę pod shower i coś zjeść. Dobrej nocy :) Ewelinka wyśpij się bo to jest Ci teraz bardzo potrzebne Tomek- gdzieś przepadł? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-25 21:05:35

To ja przychodze do Ciebie a Ty znikasz.. Do później Dopieo przeczytalem posta z wieczoru. Tomek-kregoslup nie boli wiec dzis trening będzie.(bo wczoraj posłuchalem Ewelinki i odpuściłem ) Ale w kroku dalej zakwaaaasy Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-31 10:00:36

Witam Was :) Ewelinka:* Tomek Zaraz wszystko ogarne i wrzuce dobra nutke Taki house-ik http://www.youtube.com/watch?v=3P3wXD37inA Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-02-03 15:11:45

Dzieki Karol za zaproszenie.Jak tylko będzie spotkanie chętnie przyjade.W weekend kibicujemy klasykom i Oleyowi ktory wystartuje w Pucharze Swiata.Ale niezmordowany Mariuusz zamierza wystartowac jeszcze w MS weteranów takze on ma wyjątkowo dlugi sezon. Tomek siłownie Gym System odwiedzam przy okazji sesji do Kifu.Ty z Tomkiem Bobrowskim chyba [...]

Mam wszystkie smaki C-6.Na razie posmakowałem truskawke,wanilie i orzech.Smak rewelacja.Dobra jakosc,rozpuszczalnosc,jestem zadowolony z wyboru. Tomek to trio okołotreningowe zapowiada się bardzo ciekawie.Zdam relacje po kilku treningach. Dzisiaj trenuje nogi,opisze wieczorem.

Szkoda,że nie masz dostępu do suwnicy i maszyny do prostowania nóg ale najwazniejsze i najskuteczniejsze cwiczenie -przysiady ze sztangą cwiczysz a to podstawa.Ja osobiscie zaczynalem przez pierwsze kilka lat na silowni dla cięzarowcow gdzie były tylko sztangi,pomosty,wyciąg i pare sztangielek więc na nogi własciwie wykonywalem jakies odmiany [...]

Syzyfki to bardzo dobre i niedoceniane cwiczenie.Ja osobiscie nie stosuje dodatkowego obciążenia i mogę poprawnie wykonac najwyżej 15powt.:-)Dobrze nadaje się do uzupełnienia treningu po przysiadach i prostowaniu na ostateczne "dobicie"i rozciągnięcie czworogłowych. Tomek tak jak napisalem wczesniej staram się trzymac jakąś "formę plazową";-) [...]

jezeli jestem ja wielki to wyobrazcie sobie jaki jest Andrzej kto go nie mial okazji widzec na zywo... dziekuje Panowie za odwiedziny i za to ze nie tylko moglem z wami potrenowac ale i spedzic dzien moich urodzin ... szkoda ze nie moglobyc wiecej osob Tomek, Karol, Radek... ale chlopaki sa zawaleni praca i maja kilkaset kilometrow wiec trzeba [...]