tomek

...tomek..to wolny kraj..nie mam ci za zle ze pishesh..za stefanem nie przepadam..ogolnie nie lubie porownan..ale nie mam ci nic za zle...looz...pozdrawiam.. ..sila i rownosc..

Mam pytanie, chce za jakiś czas kupić dziewczynie Fit Effect ten duży co chyba CLA jest gratis, King wiem, że nie brałeś ahhaha więc może ktoś ma jakieś znajome które brały ów produkt i podpowiedzą czy działa , może Tomek albo Giszman ??? ma takie znajome ?

ale post typu fotka.pl Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci Zmieniony przez - finderx w [...]

gdzie jest Tomek Kłos z Wisly ?? Terry.

Tomek Hajto żeluje sobie włoski.

Tomek a mógłbyś podrzucić linka z tematem o push and pull? Nie mogę znaleźć ;/ Nie rozpisywałem dokładnego planu bo niczym się nie wyróżniałby od setek na forum. Często zmieniam ćwiczenia, tak więc nie wiem czy jest sens. Oczywiście ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach to u mnie podstawa i tych ćwiczeń nie ruszam i przeważnie robię je w [...]

Moim zdaniem po treningu, jeden lub dwa dni mięśnie dają znać o sobie przynajmniej lekkim bólem. A jak ma być inaczej? Tomek

Co tu się dzieje! Mateo zrób coś z tymi krakersami Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to zasługujecie BTW nie podchodzić !!!, jade na THERMIE

Ja bym zdecydowanie wybral troche inny zestaw jesli chodzi redukcje - bardziej podobny jaki przedstawil Tomek, ale to twoj wybor.

Słyszałem o nim ale czy jest skuteczny to nie wiem, w sumie to on troche kosztuje z tego co widziałem Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Dzięki Jaro jeszcze 1 sog i mam specjaliste działu Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

PEWNIE TAK. MÓJ KOLEGA Z AWF - BIAŁA PODLASKA, TOMEK NOWOTNIAK ANI MYŚLI O RZEŹBIE, HA HA. MARTINO

Mc jeszcze nawet ankiety nie ma Tomek na zawoach w Wolominie jest;]

Tydzień 3 7. Trening 1. Martwy ciąg 50/6 x 2 60/6 65/6 70/6 75/5 80/4,5,4 2. Skłony stojąc x/6 x/5 x 3 3. Podciąganie w opadzie x/10 x/8 x/6 x 2 4. Skłony boczne x/10 x/6 x 2 5. Biceps x/10 x/8 x 4 6. Przedramię x/10 x/6 x 3 /x2 7. Brzuch x/10 x 4 8. Trening 1. Przysiady klasyczne 50/6 60/6 65/6 70/5 75/5,5 80/4 2. Przysiady1/3 [...]

Tydzień 4 10. Trening 1. Przysiady klasyczne 50/6 x 2 60/6 65/6 70/6 75/5 80/4,5,4 85/4 2. Hack maszyna x/8 x/6 x 3 3. Wyciskanie klasyczne 50/6 x 2 60/6 65/6 70/6 75/5,6,5 80/4 4. Wyciskanie wąsko x/10 x/8 x/6 x 3 5. Triceps (poręcze) lub do czoła x/10 x/8 x/6 x 3 6. Brzuch x/10 x 4 11. Trening 1. Martwy ciąg 50/6 x 2 60/6 65/6 [...]

Tydzień 6 16. Trening 1. Przysiady klasyczne 50/6 60/5 65/4 70/4 75/4 80/4,3 85/3 2. Przysiady 1/3 85/4 90/3 x 3 3. Hack maszyna x/6 x/4 x 3 4. Wyciskanie klasyczne 50/6 60/5 65/5 70/4 75/4 80/3,3 85/3,2 5. Wyciskanie skos x/6 x/4 x/3 x 2 6. Wyciskanie wąsko x/8 x/6 x/4 x 2 7. Brzuch x/10 x 4 17. Trening 1. Martwy ciąg 50/6 60/5 [...]

Tydzień 9 25. Trening 1. Martwy ciąg 50/4 60/3 70/2 75/2 80/1 85/1 2. Podciąganie w opadzie x/6 x/4 x/3 3. Biceps x/8 x/6 x 2 26. Trening (bandaże) 1. Przysiady klasyczne 50/4 60/3 70/2 75/2 80/1 85/1 2. Wyciskanie klasyczne 50/4 60/3 65/2 70/2 75/2 80/1 85/1 Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, [...]

Redzie trzymaj poziom Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Ja pier..olę... Drwal pokonany w 45 sekundzie! Jeżeli dobrze przetłumaczyłem transmisję live z sherdog.com, to Tomek próbował kopnąć brazylijczyka, ale się poślizgnął. Palhares rzucił się i błyskawicznie założył dźwignię na nogę (heel hook)i pozamiatane...:p