tomek

jaki wysuszony i pociety? to jeszcze nie to,ale Tomek to wie

Materiał ok, ale montaż filmiku to trochę jak na SYLWETKE i EFEKT to bardzo słabo, co to za jakieś przejścia jak dalej filmik ten sam leci, jakieś gwiazdki, muzyka rodem ze Szkocji (myślałem, że zaraz w kilcie ktoś wyleci ). Tomek zrób coś żeby montaż filmików był lepszy podejrzewam, że raz bym Tobie pokazał jak co się robi i byś 10 razy lepiej [...]

Gratuluje Tomek! Ostatnie zdjęcie na którym prezentujesz bicepsy przodem po prostu miazga!! Jeśli to nie jest forma szczytowa to na pewno bliska szczytowej;-)

GRATULACJE TOMEK, dużo przeszliście, teraz chyba zasłużony odpoczynek i jedzenie będzie. Więc szybkiego nabierania sił życzę Tobie

Forma super Tomek! Jak wygląda Twoje roztrenowanie, tzn. ile razy w tygodniu trenujesz, cały czas lecisz splitem czy coś w rodzaju FBW??

Tomek ja z tymi jeansami to serio :) , gdzie i jakie firmy kupujesz ?

Patrze co wpadło mi w ręce, a Tomek nawet się nie pochwalił http://img846.imageshack.us/img846/424/papajtygodnikzamojski2.jpg

Tomek poczułeś szybsze bicie serca jak otworzyłeś drzwi, a tutaj panowie policjanci ?? ehheheh Jabi poczułem to Ja "wk.....nie",że mnie ktoś budzi o tej godzinie.Ale przyszli w dobrej intencji.Fotek dzisiaj nie ma bo zapomniałem aparatu.Trzeba czekać do jutra. Dzisiaj trening obręczy barkowej: -wyciskanie hantli siedząc 4x12-8 40,40,50,50kg [...]

Tomek już sam wyklepał rękami także pewnie już jeździ :-)

Tomek stosujesz leucyne? jakie dawki polecasz, rano przed i po treningu po 5g? W tej chwili nie biorę,ale jak już biorę to tylko 5gr po treningu.Z rana i przed treningiem przyjmuje BCAA powder i uważam,ze mi to wystarczy.Po treningu wiadomo-dodatkowa porcja leucyny jak najbardziej się przyda.Ale jeśli nie stosujesz wogóle BCAA tylko samą leucynę [...]

Tomek,nastepnym razem jak zawitasz do Golubia to odwiedz Rypin,tylko 20km dalej.Marek tez mile widziany.

Tomek, czy dextroza bedzie dobrym zrodlem wegli potreningowych?

dzieki Tomek, wiedzialem ze poradzisz

Czesc Tomek mam do ciebie pytanie? czy jak jestem na masie to lepiej sie trzymac treningu jednego przez jakis tam okres?czu lepiej zmieniac co trening cos innego?

Cześć Tomek, jutro w planach mam trening pleców. Czy ułożenie ćwiczeń jest odpowiednie? -przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x15/12/10/10 -przyciąganie końca sztangi do brzucha 4x12 -martwy ciąg 4x12 -podciąganie na drążku 4x10 -przyciąganie drążka wyciągu poziomego do brzucha, siedząc 4x15/12/10/10

Tomek, miałeś mi pokazać w ogóle ten rower i gdzie on stał ?? bo tam gidze miałeś ten zwykły to stała lampa ????? Teraz tak sobie przypomniałem, że mówiłeś, że masz i pokażesz . Jabi w tej chwili jest u mojego bardzo dobrego kolegi,pożyczył ode mnie bo czeka na bieżnie którą mu wiozą z Niemiec.Ja w tym czasie nie potrzebuje aż tak bardzo więc On [...]

ja okres masowy mam juz za soba, teraz ksztaltownie i redukcja wiec ciezary tez mniejsze;polece tak przez miesiac jesli bedzie problem to w sobote bede robil trening interwalowy; po kazdym miesiacu planuje zmiane kolejnosci wykonywanych partii; dziekuje Tomek za porady, pozdrawiam

Tomek Dexter Jackson przy tobie wygląda jakby nie ćwiczył :-O BYK! Dopiero teraz widać jaki ogromny jesteś tak na prawdę bo nawet przy Philu jesteś bardzo duży.Szok , czuje że na jesień niespodziankę zrobisz na scenie wszystkim :-)

niezly sikor Tomek, jaka marka? Casio G-Shock...dzięki:)

Wyobrażam sobie Tomek%-) ja szczerze nie mogę się już doczekać kiedy znowu zacznę katować nogi w ten sposób!! Jestem niesamowicie zmotywowany,priorytet będzie na dwójki,czwórki udało mi się podciągnąć,teraz pora na dwugłowe!! Ps.Adam 90kg.,za tydzień dokładam kalorii i lecimy!;-)