tomek

Tomek możesz coś więcej napisać na temat tego ćwiczenia zbierania grzybów jednorącz?? http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=125:metodyka-wicze-w-siowni-w-zbieranie-grzybow-video&catid=63:trening&Itemid=100 drugie ćwiczenie ;-) Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-03-06 08:50:13

Tomek-ten stek to rostbef jest ? z Bif Mastera ? Molgbys napisac ile sie go robi na grillu elektrycznym ? ( ja preferują dobrze, głęboko wysmazone) ;) Ta fioletowa bluza zaj**ista trzeba taka sobie sprawic Tak to jest rostbef z Bef Mastera..Ja posypuję przyprawą do steków i wrzucam na rozgrzanego grilla na 9-10minut....Ważne!!!przekładam drewnianą [...]

Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w [...]

Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np podzielić [...]

Czesc Tomek! mam do Ciebie 2 pytania. Mianowicie 1: czy masz na sklepie juz amino whey 4500? 2: czy moge krecic aeroby po treningu silowym tzn jakies 25 minut po? Robie trening koncze przyjmuje suplementy (bcaa ,carbo, tauryne) dojezdzam do domu i wsiadam na rower po czym przyjmuje bialko i godzine potem normalny posilek czy tak byloby ok? jesli [...]

ok dzieki Tomek. W takim razie zastosuje ja tak jak mowisz 10gr na noc i takie same porcje przed oraz po treningu mam ta wersje l glutamine t6

Witaj Tomek :) Chciałbym poznać Twoją opinię na temat tego oto planu treningowego : PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po [...]

tomek biceps pracuje prócz uginania równierz przy supinacji nadgarstka :) (i jeszcze przywodzenia ramienia do tułowia) Zrob sobie uginanie ramion z liną z wyciagu supinując jednoczesnie nadgarstek (obwijając line lekko wokół ręki) mega ćwiczenie.

jet pilot widać że masz nikłe pojecie n/t treningu juz setki razy na tym forum to powtarzalem; jak wszyscy sa tacy fenomenalni to czemu jak przychodze na swoja siłke to widze tylko "samych cieniasow" patrzac przez pryzmat tego forum, dodam ze chodze na silke "PACO" [mistrz Europy Tomek Błaziak , mistrz Polski Dominik Hałas [...]

Tomek moim zdaniem nie ma takiego naturalnego luzu. PO drugie coś mało aktywny jest.

A sędzia zamiast zajmować się tym co do niego należy obczaja laski Tomek Lech przymierza sie do podniesienia 340kg.. ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

Nastepnie Tomek Lech, powinna to sie okazać jego najsilniejsza strona z powodu krótkich ramion lecz jak sie okazało sa lepsi. ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

gratuluje 666 za drugie miejsce w MŚ w kat 125. ładny wynik. pozdrawiam Tomek Nigdy nie bądz zadufany w sobie-to gubi ludzi.

Sebastian Frycz, jadący samochodem Mitsubishi Lancer EVO V został zwycięzcą Rajdu Cieszyńska Barbórka, zaliczanego do klasyfikacji Pucharu Polskiego Związku Motorowego (PZM). Po dwunastu odcinkach jednodniowej imprezy Frycz uzyskał łączny czas 33.05,7 wyprzedzając o 6,5 sekundy Zbigniewa Gabrysia oraz o 7,5 sekundy Łukasza Sztukę (obaj [...]

rowniez pozdrowienia Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach " UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA [...]

Team Mitsubishi nie wystąpi w przyszłym roku w rajdowych mistrzostwach świata - ogłosił w poniedziałek dyrektor sportowy zespołu, Sven Quandt. Szefowie Mitsubishi, które po raz ostatni zwyciężyło w MŚ konstruktorów w 1998 roku, zapowiadają powrót do rywalizacji w rajdach w sezonie 2004. Przerwa ta ma pozwolić na lepsze przygotowanie się do [...]

Dwukrotny mistrz świata w rajdach samochodowych, Hiszpan Carlos Sainz będzie w przyszłym sezonie trzecim kierowcą francuskiego teamu Citroen - doniosła we wtorek hiszpańska prasa. Zdaniem dziennikarzy Sainz, który w tym roku ścigał się w ekipie Forda, miałby startować w Citroenie u boku Szkota Colina McRae i Francuza Sebastiana Loeba. Z [...]

Międzynarodowa Federacja Samochodowa (FIA) przyjęła nowy system punktowania miejsc w rajdowych mistrzostwach świata. Punkty będzie zdobywało osiem czołowych załóg, a nie sześć jak do tej pory. Decyzję w tej sprawie podjęto podczas obrad FIA w Monte Carlo. Takie same zasady będą obowiązywały od przyszłego roku także w wyścigach Formuły 1, o czym [...]

Rajd Monte Carlo: Zwycięstwo Sebastiena Loeba Sebastien Loeb wygrał Rajd Monte Carlo, pierwszą eliminację rajdowych mistrzostw świata. Francuz wyprzedził Brytyjczyka Colina McRae i Hiszpana Carlosa Sainza. Wszyscy jechali Citroenami Xsara WRC. Loeb ukończył rajd w czasie 4:29.11,4. McRae stracił do niego 38,1, a Sainz 52,2 s. Pozdro - Tomek - [...]

Pochodzący ze Słupska, a mieszający od lat w USA, kierowca Dariusz Grala wystartuje z czwartej pozycji do rozpoczynającego się w sobotę wieczorem czasu polskiego 24- godzinnego wyścigu prototypów na słynnym torze Daytona. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Nie pisać w sprawach innych jak zabawa