tomek

napisz ile ci placa na godzine tomek

narka tomek, info o rabacie na koszulki masz na gg sieg!

Kończę właśnie cykl HST i mam pytanie. Czy jak ćwiczyłem teraz takim treningiem: Nogi - przysiady ze sztangą - wspięcia na palce w staniu Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej Plecy - wiosłowanie - podciąganie na drążku Barki - Wznowy boczne w opadzie Biceps - uginanie [...]

Trzecia część treningu już online! http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/temple-gym/video,3,trening-sami-al-haddad-radek-slodkiewicz-tomek-slodkiewicz-cz-3.html

Witam :) No Bastec zgadza się Tomek na kopalni pracuje z tego co pisał .

daniellew to tomek pisał a nie hells :D moim zdaniem tak powinni zrobić tym skruwysyną z rządu ;D cisne do roboty bo: http://www.youtube.com/watch?v=LHdrZpto4-c ema Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-06-10 04:45:55

"daniellew to tomek pisał a nie hells :D" a to sorki hells chodziło mi o ten filmik z dealerem ale mniejsza oto już co do teog filmiku pierwszy komentaż mnie roz***ał "niżej to chyba tylko Tupolew potrafi :D" http://www.youtube.com/watch?v=YFO4tjsy2G4&feature=player_embedded

3m się Tomek pokoż im jaki żeś zayebisty górnik

Biedny Rogan nie opanuje już sosynskiego Goldie to lepiej wymawia. Powodzenia Tomek.

Tomek i po co wykrakałes sam mam teraz na nie ochote z smietana i cukrem hehe A idz ty xxx %)

kreatyne bierz jak Tomek Ci rozpisał, albo np. mono w dnt a xplode w dt carbo pij po treningu, możesz razem z kreatyną

Zawsze służę pomocą, jeżeli wiem to pomagam, jeżeli nie - nie odzywam się. Swoją drogą - Tomek to dopiero jest profesjonalista

Przedramiona to masz przesadzone Tomek

Przeczytałem to co Tomek dałeś jutro zrobię na siłowni ten test i napisze jak poszło. Mikadorus na nogi biore tylko 45kg ponieważ jak przy MC bolą mnie plecy a gdy biorę wiekszy ciezar to łydki mi się dziwnie wykrzywiają we wszystkie strony jak by miały się zaraz połamać ;/.

cześć Tomek prosbe zmieniłem troche cwiczenia w moim planu tylko zastanawiam sie nad bicepsem cwiczenie 1) młotki na wyciagu oburącz 2)Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem to sa te dwa cwiczenie co myslisz o tych cwiczeniach zmienic na inne czy zostawić młotki i uginanie przedramion podchwytem. wczesniej cwiczyłem z hantelka z oparciem o [...]

W kwestii rywali Adamka to rzeczywiście nie ma się czym zachwycać.Właściwie tutaj zgadzam się z Riepierem. Przeciwnicy Haya..z tych ostatnich...cóż...Wałujew bym unikanym mistrzem, Ruiz - oficjalnym pretendentem, Audley - unikający walki - Harrison zaś w 15 HW. Tomek miał rywali z pogranicza 2 i 3 setki...argumenty o wyższości rywali Adamka to [...]

Tomek to poczekaj niech doleca te paki jakie maja doleciec i stuff bedzie kompletny na kolejne 3-4miechy redukcji + kilka miechow na kreatynie

Bo to Tomek tam jest, nie sądził że ktoś wcześniej już opublikował te materiały...

Może Dawid lub Tomek albo Przemek będą mieli inne propozycje.

Cześć Tomek ! Tym razem mam pytanie na temat odzywiania... tak bardziej z ciekawośći. Mianowicie chodzi o to że czasami nie wyrabiam się ze śniadaniem z samego rana, tzn. wstaję o 6, a śniadanie jem dopiero w pracy o 8. Jako że chwilowo nie mam chwilowo żadnych aminek, to z samego rana wypijam mieszankę witaminową i łykam omega-3 i cissus. Moje [...]