tomek

Trening - lista startowa (według FIS): Lp. nr zawodnik kraj odl. 1. 1. Stoch Kamil POL - 2. 2. Długopolski Krystian POL - 3. 3. Mateja Robert POL - 4. 4. Tajner Tomisław POL - 5. 5. Bogataj Jure SLO - 6. 6. Anisimow Maksim BLR - 7. 7. Rutkowski Mateusz POL - 8. 8. Mazoch Jan CZE - 9. 9. Damjan Jernej SLO - 10. 10. Mesik Martin [...]

Hofer: Małysz powróci w Zakopanem "Uważam, że Małysz powróci w Zakopanem do formy, do jakiej nas przyzwyczaił w poprzednim sezonie. Przy tak wspaniałej publiczności, jednej z najlepszych na świecie, po prostu nie może być inaczej" – powiedział „Gazecie Wyborczej Walter Hofer. "Z racji zajmowanego stanowiska nie [...]

Tajner: Niemcy skakali za darmo W czwartek na Wielkiej Krokwi trenowali Niemcy i dwóch Polaków - Robert Mateja i Krystian Długopolski. W ekipie niemieckiej najlepiej prezentowali się Sven Hannawald i Maximilian Mechler – informuje „Rzeczpospolita”. Apoloniusz Tajner wyczyny Niemców skomentował krótko: - Skakali za [...]

qrcze mnie wqrza ta presja mediów na osobe Adama = to tylko człowiek a Oni mu nie dają wytchnąć i chcą z Niego zrobić robota idealnie wychodzącego z progu - przez każdy skok każdego sezonu Pozdro - Tomek

Kojonkoski: Nie można zawsze być najlepszym Zdaniem trenera reprezentacji norweskich skoczków Fina Miki Kojonkoskiego obecny spadek formy Adama Małysza jest czymś zupełnie normalnym. "Przecież nie można zawsze być najlepszym" - uważa szkoleniowiec. "Słyszałem, że do konkursów w Zakopanem Adam przygotowywał się ze swoim pierwszym [...]

Rutkowski: To mój największy sukces Bardzo dobrze w niedzielnym konkursie skoków na Wielkiej Krokwi w Zakopanem zaprezentował się Mateusz Rutkowski, który ukończył zawody na 15. miejscu. R E K L A M A czytaj dalej - Wczoraj nie wyszło mi wyjście z progu i skok był nieudany. Dzisiaj bardzo chciałem dobrze wypaść przed wspaniałą [...]

Rozbrajająca szczerość Małysza Adama Małysz pytany o tak szybki powrót do znakomitej formy z rozbrajającą szczerością odpowiedział: - Gdybym to ja wiedział? – czytamy w „Dzienniku Polskim”. Teraz czekamy na kolejne udane starty naszego najlepszego skoczka, który ma nadal szansę na zdobycie czwartego z rzędu Pucharu [...]

Spadek mocy Pettersena i Ahonena, rośnie forma Małysza Czwartkowy konkurs w Hakubie rozpoczyna najbardziej morderczy okres walki o Puchar Świata w skokach. Czy nasz mistrz ma jeszcze szansę na Kryształową Kulę? - czytamy o tym w "Życiu Warszawy". Podczas dwóch zakopiańskich konkursów Polak odrobił 98 punktów do lidera PŚ Janne Ahonena [...]

Przed konkursami PŚ w skokach narciarskich w Japonii Adam Małysz, Marcin Bachleda i Wojciech Skupień będą reprezentować Polskę na trzech konkursach Pucharu Świata w skokach narciarskich, które odbędą się w Japonii. W czwartek skoczkowie rywalizować będą w Hakubie, a w sobotę i niedzielę w Sapporo. Mimo obfitego kalendarza PŚ tym razem, inaczej [...]

Bali się o formę Rutkowskiego Mateusz Rutkowski nie pojechał na zawody o PŚ do Japonii. Taką decyzję wspólnie podjęli trenerzy kadry "A" Apoloniusz Tajner i kadry "B" Heinz Kuttin – informuje „Dziennik Polski”. Uważają, że długie przeloty, powrotna aklimatyzacja mogłyby odbić się niekorzystnie na [...]

Kojonkoski chce wyjaśnić zajścia z Zakopanego Trener Norwegów, Mika Kojonkoski, poprosił o spotkanie z Walterem Hoferem i innymi działaczami FIS i wyjaśnienie zajścia w Zakopanem - pisze "Tempo". "Tam było więcej dziwnych rzeczy. Chcę wiedzieć, dlaczego Roar i Bjoern Einar Rumoeren byli tak długo trzymani przed skokiem, podczas [...]

Wspieramy Adama Małysza w trudnej chwili! Po fantastycznych występach w Zakopanem, tym razem naszemu najlepszemu skoczkowi, Adamowi Małyszowi nie powiodło się w Hakubie. Polak zajął miejsce poza czołową "30". Konkurs odbywał się jednak w fatalnych warunkach atmosferycznych. Taka sytuacja przytrafiła się naszemu mistrzowi po raz ostatni [...]

no no Adam nieźle jak na Japonie Pozdro - Tomek

MP: Rutkowski może pokonać Małysza Znakomicie podczas drużynowych mistrzostw Polski w skokach narciarskich, które odbywają się w Karpaczu, spisał się zawodnik TS Wisły Zakopane Mateusz Rutkowski, który wyrównał rekord skoczni - 92,5 m, należący do Fina Vali-Matti Lindtsroema. R E K L A M A czytaj dalej Dobry występ Rutkowskiego nie [...]

Sprawa PŚ w Zakopanem znów w sądzie Sprawa organizatora Pucharu Świata w skokach narciarskich w Zakopanem w 2002 r., który rozprowadzając za dużo biletów wywołał zagrożenie dla widzów, wróciła we wtorek do sądu. R E K L A M A czytaj dalej Po odwołaniu kibiców Sąd Okręgowy w Nowym Sączu bada, czy umorzenie sprawy przez zakopiański [...]

A to dzisiejszy dzień: Nogi - przysiady ze sztangą 726kg Wspięcia na palce w staniu 76 kg Plecy - wiosłowanie ze sztangą w opadzie 42kg - podciąganie na drążku nachwytem szeroko Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 44kg - Rozpiętki na lekkim skosie 2x 12kg Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 32kg Biceps - uginanie ramion [...]

Dieta wczorajsza: I Chleb razowy 60g Pierś z kurczaka 80g II Chleb razowy 80g Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 100g Ryż 80g Oliwa 10g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Oliwa 15g Jabłko V Twaróg 200g Słonecznik 50g Zobaczymy jakie efekty będą po tym cyklu, ale w siła na pewno już jest na plus. Dzisiaj mam ostatni trening [...]

Dzisiejsza dieta: I Chleb razowy 60g 2 jajka II Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Jabłko III Pierś z kurczaka 100g Słonecznik 50g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Kasza 80g Oliwa 15g V Twaróg 200g Oliwa 15g Do zjedzenia został mi jeszcze ostatni posiłek Dziękuję bardzo, a co do siadów to jak wczoraj robiłem 10*80kg to czułem że mam jeszcze zapas [...]

Dieta z niedzieli: I Chleb razowy 80g 2 jajka II Pierś z kurczaka 80g Oliwa 15g Jabłko III Pierś z kurczaka 100g Ryż 50g Oliwa 20g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Oliwa 20g Ryż 50g V Twaróg 200g Oliwa 20g Wczorajszy dzień: ogi - przysiady ze sztangą 81kg Wspięcia na palce w staniu 81kg Plecy - wiosłowanie ze sztangą w opadzie 45kg - podciąganie [...]

PODSUMOWANIE No i przyszła pora na podsumowanie tych 6 tygodni mojego zmagania z treningiem HST. W czasie tego testu nie używałem żadnych suplementów oprócz białka po treningu. DIETA: Z diety jestem bardzo zadowolony ponieważ cały czas trzymałem ją w prawie 100%. Niektóre dni się różniły czasem od siebie ale ogólna ilość B/T/W oraz kalorii [...]