Tomek juz zdrowy i dochodzi do formy-do soboty nadrobi zaległości treningowe i przygotowania do zawodów cel -18 kwiecień na mistrzostwa Polski oraz eliminacje do mistrzostw Europy. Seba-może i z Tobą uda się zrobić taki program? Bedziesz w Polsce -uprzedź prędzej.
Nikt nie mówił że będzie łatwo ale o to chodzi w tym sporcie :) liczę na na to że Tomek da nam ostro popalić :) Krew, pot i łzy :) już nie mogę się doczekać Zmieniony przez - ZET 18 w dniu 2015-03-20 19:59:49
nigdy tak nie mam na masie wrecz przeciwnie bywalo az wstret do jedzenia Tomek , tak samo miałem, ale takie są założenie trenera ,płacę mu za jego widzę i było by nieroztropne robić coś innego niż jego plan działania,czy to w suplementacji, diecie czy treningu. Po raz pierwszy w życiu jestem na jakościowej masie i mi się podoba, no może po za tym [...]
REGULAMIN XXXIX MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS UROCZYSTE OBCHODY 70-LECIA KLUBY „TĘCZA - SPOŁEM” - KIELCE (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY IFBB) KIELCE 18-19 kwietnia 2015 r. 1. HONOROWY PATRONAT - Marszałek Województwa Świętokrzyskiego – Pan Adam Jarubas - Prezydent Miasta Kielce – Pan Wojciech Lubawski - Przewodnicząca Rady Miasta [...]
Tomek, a było coś o ilości białka na ckd? Bo kiedyś czytałem, że max 2g/kg suchej masy mięśniowej, bo większa ilość może powodować wyrzuty insuliny w przypadku braku węgli i wyjście z ketozy?
Tomek olałes całkowicie Pure ? Pytam bo moj znjaomy byl na rozmowie kwa. i miał pytanie np: o trening funcjonalny dla dentysty %-) A co to dentysta jakiś inny jest czy co?%-)
Tomek olałes całkowicie Pure ? Pytam bo moj znjaomy byl na rozmowie kwa. i miał pytanie np: o trening funcjonalny dla dentysty %-) Tak, olałem całkowicie. %-) Mało kogo stać żeby wykładać 140zł za 1h treningu, a ten na którym pracowałem był dosyć mały i 90% to byli studenci/uczniowie.
Tomasz Adamek "podejrzany analitycznie", Dawid Kostecki z wynikiem pozytywnym – oto wyniki badań dopingowych przeprowadzonych po gali Polsat Boxing Night w Krakowie. Ósmego listopada w Krakowie Tomasz Adamek przegrał z Arturem Szpilką, a Dawid Kostecki poległ w starciu z Andrzejem Sołdrą. W przypadku Adamka oznacza to prawdopodobnie koniec [...]
Seba, czemu słaba opcja? Znam parę takich osób, u których to konieczność ze względu na kolana. Chociaż sam nie lubię zaczynać od prostowań. Laura ale masz duu... ... żą nogę };-) :-)) hahah Właśnie dla tego bym nie robił, ze względu na kolana. Nienaturalne ćwiczenie, które mocno obciąża kolana. "Co więcej, w badaniach naukowych [...]
Kamil, wbijesz na masę to pewnie gorzej nie będzie u Ciebie :-D Seba, zrobię fotkę przy najbliższej okazji i wrzucę. Odstają od czwórek na pewno. Zawsze robię je po czworogłowych, nigdy też nie robiłem ich na osobnej sesji. Dzięki :-) Laura, łydki są w dobrym stanie, jeszcze ciągów mając sztangę z tyłu nóg nie robiłem :)) Ale piszczele jak [...]
Tomek - witam w klubie- też ostatnio stawiam na wyprosty na ławeczce :D Ostatnio wrzuciłem ją w środku treningu, ale muszę ją wyrzucić na koniec bo tak mi się prostowniki spompowały że ledwo mogłem stać. :)) Dzisiaj szybka klatka z bicepsem Trening: -Wyciskanie na maszynie 4s -Brama 3s -Hammer skos"+" 4s -Butterfly 4s przytrzymanie w maksymalnym [...]
Nazywam sie Tomek.Na silownie zaczalem chodzic jesienia 2013,jednak tylko do kwietnia 2014 (przerwa z powodu finansow,rodzice uwazaja ze trenowanie,a szczegolnie silownia to glupota wiec nie mam dofinansowania,a uczeszczam do LO wiec nie ma jak pracowac). Na silownie zebralem sie w koncu na wakacje 2014 wpadla pierwsza kreatyna ogolnie przez 2 [...]