tomek

Siemka, ogólnie ja Ci mogę napisać jak ja to widzę bo co człowiek to inna opinia ale w sumie mam bardzo podobną jak Tomek. A mianowicie jeżeli nie ma żadnej gorączki to z powodzeniem możesz iść na trening a przynajmniej ja bym poszedł. Swoją drogą ja nawet na antybiotyku trenowałem co już trochę jest głupie bo przedłużamy sobie tym czas choroby [...]

Siemka. Jak wyżej, ja zawsze powtarzam że takimi wagami to nie ma sie co nawet sugerować. Może jedynie wtedy jak cały czas się ważysz na tej samej i pokazuje tam jakieś pomiary ale to tez nie w przypadku mineralizacji kości, już nie przesadzajmy. Jeżeli masz jakieś wątpliwości to tak jak Tomek już napisał, badania i na nich wyjdzie.

Dzieki Tomek

Dawaj Tomek wyjdziemy w dwoch na dwoch Muranow %-)

Dawaj Tomek wyjdziemy w dwoch na dwoch Muranow %-) Chętnie bym zobaczył ;-)

pytanie fajne i w sumie sam sobie na nie odpowiedziałeś że nikt nie jest w stanie Ci tego powiedzieć ;p wiesz, jak będziesz miał 190 albo i więcej to możesz w kosza albo siatke zacząć grac :D tam akurat wzrost odpowiedni :D hehe to tak oczywiście z przymrożeniem oka żeby nie było. Ja jestem tutaj tego samego zdanie co Tomek, w sensie że bardziej [...]

Ja natomiast jestem zwolennikiem planów całościowych (FBW). Tak jak Tomek napisał, najlepiej jest przetestować i wybrać swoją drogę :-))

Dokladnie , zwlaszcza ze mowie jej ze bol mam 24h na dobe i musze jakos funkcjonowac . Wiem ze to moze zle zabrzmieć ale jak podalem jej pesel to powinni brac to pod uwage ze zap*****lam na państwo zwlaszcza w dwoch pracach a nie siedze w domu i ciągnę z ZUS tak jak piszesz Tomek , tu powinny byc jakies pierwszeństwa dla osob ktore sa aktywni [...]

Część po tej stronie Tomek:) 1. WIEK:31 2. WAGA:80 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:przeszło 10 lat 6. DIETA: obecnie 4 tys kcal -białko: ok. 234g -węglowodany: ok. 611g -tłuszcz: ok. 122g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść enan, meta 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: regeneracja [...]

Daj znać jaki koszt takich zabiegów , co do zabiegów to jeśli masz możliwość robić to rób , sam mam podobna tendencje jak ty i jak Tomek ( wyżej opisał) i po pozbyciu się syfa zostaje czerwona plama dość często która miesiacami blednie ale zazwyczaj nie znika do końca i o tyle co w lecie problem jest malo kłopotliwy bo idzie się opalić i nic [...]

Ja również jak Tomek gustuje w shotach . Szybkie działanie i mniejszy dyskomfort gastryczny . Do tego czasem dokładam dodatkowa porcje cytruliny.

Tomek, Ty sterydziarzu %-)

Tomek, Ty sterydziarzu %-) odrobinke%)

Tomek, Ty sterydziarzu %-) odrobinke%) tak tylko przypomnę na wszelki...... poniżej 1g/tydzień to natural :-P

Tomek już ci wszystko bardzo dobrze wyjaśnił , co do planu to tutaj sobie zobacz jak komponuje się plany treningowe pod dane cele i potzreby , ty oczywiście musisz pozamieniać ćwiczenia na te z powerband https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Gumy power band sa rewelacyjne do treningów siłowych jednak trzeba [...]

Dokladnie tak bylo jak piszesz Tomek :-)) Najgorzej bylo z łydka caly czas byla napięta przez ten uwierany nerw

tyle o polityce co na obrazku te podziały na lewica prawica itp... a cel jeden jest i od zawsze ten sam dorwać się do władzy i ustawić siebie rodzine i znajomków i prawica gnoi ludzi jak czerwoni a lewica jest bezwzględna w interesach jak najtwardszy kapitalista bo jak to jest że politykier lewo czy prawo skrętny ma zegarek za np.17 pensji [...]

Witaj wśród żywych %-). Jaki % kalorii będziesz ucinał przy takim agresywnym mini cut'ie? Tak spytam, Tomek Ty nie masz za mało kalorii? Przy takiej wadze i 5x treningach (chyba) to chyba powinieneś więcej jeść, nie? Tłuszcze Ci nie służą? Czemu jest ich tak mało, a białka względnie dużo?

Tomek, a czy przy tak niskich tłuszczach 20-40g układ hormonalny etc nie dostaje po dupie? Przyjmuje się żeby zjadać minimun te 1g/kg fatu. Co do masy ciała, kalorii etc to jasne. Po prostu mnie zdziwiło, że jesz podobną pulę kalorii do mnie, a my się zdecydowanie różnimy :). Dzięki za podcast, na pewno oglądnę.

Tomek - jaka jest Twoja opinia na temat ekdysteronu. Czytałem trochę artykułów na jego temat i z jednej strony brzmi kusząco, a z drugiej wydaje się być mało przebadany. Stąd się zastanawiam czy inwestować czy po prostu zacząć wciągać kilogram szpinaku tygodniowo :-)