tomasz

Juniorzy do lat 18-tu 1 Artur Białek 65,3 122,5 -127,5 132,5 132,5 104,97 2 Patryk Kryszczak 62,4 122,5 125 -127,5 125 102,937 3 Piotrak Krystian 69,8 125 -130 -130 125 93,875 4 Łukanowski Dominik 75,8 -115 115 120 120 84.888 5 Artur Sasin 94,9 125 123,5 -140 132,5 82,455 6 Radosław Borowy 78,8 115 -120 -120 115 81,351 7 Łukasz [...]

Pozatym Tomasz N. powinien dokończyć porachunki na ringu i spróbować do***ć świrowi. Nic nie tłumaaczy ich obu zwłaszcza "allah akbara" jednak Tomek spękał nie ma co się oszukiwać. Plach na skroń zadziałał w 101% i poszła kupa w majty i wypłata za walkę.

Poradzę jeść odpowiednio więcej żebyś mógł przybierać na masie. Co do treningu jak już kol. Tomasz wyżej polecił może być FBW 5x5.

"- Zastanawiam się nad tym, czy partnerem Macieja Żurawskiego w ataku powinien być Tomasz Frankowski. Proszę zwrócić uwagę na warunki fizyczne Walijczyków i na ich styl gry. Nie wiem, czy na początku bardziej przydatny nie będzie Grzesio Rasiak. To typowy taran - powiedział Paweł Janas." zastanawiam sie czy Janas cos ćpa ... bo idac tym [...]

Przypuszczalne składy: Kostaryka: (3-5-2): 18-Jose Francisco Porras - 3-Luis Marin, 4-Michael Umana, 15-Harold Wallace - 12-Leonardo Gonzalez, 8-Mauricio Solis, 10-Walter Centeno, 20-Douglas Sequeira, 6-Danny Fonseca - 11-Ronald Gomez, 9-Paulo Wanchope. Trener: Alexandre Guimaraes. Polska (4-4-2): 1-Artur Boruc/12-Tomasz Kuszczak - 4-Marcin [...]

Tomasz co mi polecasz ? Ten plan co robiłem ?

12.Pal Kryspin Dąbrowa Górnicza -6powt. 13.Flasiński Tomasz Chrzanów - 9powt. ?

UGINANIE RAMION NA PORĘCZACH 1.Czajkowski Ryszard Sosnowiec -53(55)powt. 2.Bończuk Zbigniew Ruda Śląska -53(50)powt. 3.Konieczny Paweł Dąbrowa Górnicza -49powt. 4.Taraszkowki Rafał Dąbrowa Górnicza -42powt. 5.Szkopkowski Zbigniew Bytom 35powt. 6.Prokop Marian Bytom-31powt. 7.Trela Kuba Dąbrowa Górnicza -28powt. 8.Wilczek Marcin [...]

Tomasz Flasiński debiutant z Chorzowa najcięższy uczestnik 89,5kg.wykonał 9 powtórzeń.

po pierwsze edytuj posty. Po drugie czepiam się, ale właśnie o tym napisałem. Temat się rozwinął więc napisałem na temat...a ty swoją wypowiedzią nie wnosisz nic do tematu. Tomasz Drwal również jest osobą, która uchodzi za cichą i spokojną. Do "awanturników" jeszcze zaliczył bym Marka Colemana i już wcześniej wspomnianego Phila Baroniego [...]

Gregor ja ci niczego nie zabraniam, chodzi tylko o to, że ktoś sobie robi kabaret i nie chodzi tu o 120 kg wagi bo to pryszcz, chodzi o to, że w profilu należy podawać coś co jest zbliżone do prawdy. Dla mnie wyniki, które biją bez koksu rekordy w trójboju siłowym to zwyczajne kłamstwa. A tak na marginesie, chodzi aktualnie ze mną na siłownię [...]

Tomasz wielkie dzięki za zainteresowanie , tylko że to sie nie uda powtórze to co napisałem w 1 poście. Na siłowni jestem tylko 1 dzień w tygodniu , pozostałe 2 to trening w domu , mam sztange , ławke , stojaki , drążek , obciązenie. Brak poręczy i sufit nisko. Dlatego pytam czy mogłoby to wyglądać tak : AAB AAB AAB.... bo niestety niemam innej [...]

Ok już wszystko wiem , Tomasz dzięki za pomoc , poszedł SOG ( tak wiem nie robisz tego dla sogów ) Edit : właśnie mi sie przypomniało , moge podciąganie podchwytem i poręcze zrobić 6-8 powtórzeń z ciężarem doczepionym do pasa , czy robić maks ? Zmieniony przez - snake126 w dniu 2011-10-01 18:39:34

Adamek: To będzie wielkie show Tomasz Adamek jest bardzo zadowolony z tego, jak szybko udało się jego promotorom podpisać kontrakt na następny pojedynek. Przypomnijmy, że 16 czerwca "Góral" zmierzy się w hali Prudential Center z Eddiem Chambersem. - To będzie wielkie show, damy pokaz szermierki na pięści - zapowiada na swojej stronie internetowej [...]

jul-33: niestety nie wiem jakiej wysokości była ławeczka, ale czułem się na niej komfortowo, tak jakby była pode mnie dobrana, lub po prostu jest tej samej wysokości co moja ławeczka treningowa Myślę że ten skurcz to wina tego zbyt wczesnego rozpoczęcia rozgrzewki, mięśnie się zastały i taki był tego efekt. Do kwietnia mam zamiar zrobić 140-150 w [...]

5. Tomasz Moskała- utalentowany napastnik, ktöry mial sie stac czolowym snajperem Groclinu i calej ekstraklasy. Niestety zatrzymal sie w miejscu. 6. Jacek Kowalczyk- obronca ktöry bardzo dobrö grö w GKSie Katowice, zmröcil na seibie uwage Wisly Kraköw. Po transferze „bardzo dobra gra“ sie [...]

Kolejna piötka polskich pilkarzy ktörych mozna uznac za "stracone talenty". Na naszym pilkarskim podwörku mamy multum takich przykladöw 8. Tomasz Dawidowski-kolejny zawodnik ktöry mial zrobic kariere za granicö, i ocieral sie o kadre narodowö. Bardzo dobre 6 sezonöw w Amice, ktöre zaowocowaly [...]

Akurat w takiej kolejności mi się wkleiły, zamiast dnia 1 powinien byc 3 ;) Co do kcal zwiększe od poniedziałku do 2400. Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2016-02-20 19:33:02

Tak dyskusję można zamknąć bo odpowiedzi nie potrafisz udzielić.Wartość ma każdy człowiek a co do ilości treningów prowadzonych przez instruktorów (różnych) to zapamiętaj jeden szczegół Oni zarabiali prowadząc treningi i zarabiają pieniążki Twój Trener także.i to były ustalenia między nimi a mną.Dzięki temu zdobywali wiedzę i "szlify a ty [...]

Tomasz bardzo doceniam twoją pomoc i to jak się udzielasz na forum ale proszę rozwiej moje wątpliwości. Skoro mam pracować już na starcie na swoich Maxach to o progres będzie dużo ciężej nie mylę się ? Zmieniony przez - Kickers w dniu 2012-04-17 12:14:13