tomasz

http://www.sfd.pl/FBW_Texas_Method_-t880105.html poczytaj sobie co tu tomasz pisze :) Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-03 18:12:11

kolega Paker podał bardzo dobre procenty 90% -3 80% -6 razy. Ja zauważyłem że duzó osób trenuje typoqwo kulturystycznie 8-15 powtórzeń i mam bardzo rozwiniętą wytrzymałośc siłową a małą siłe. Ale wtedy parę treningów n aduzych cieżarach po rozgrzewce czyli np. pierwsza seria na maxa. na cieżarze 85-90% i po tych paru treningach siła dogoni tą [...]

Moj gryf to 1kg rurka darujcie sobie kasliwe uwagi. Tomasz mi inny trening polecil

Tomasz smieszny czlowieczku jedna amupulka 2ml mozna bez problemu rozbijac na 2 strzaly ale czlowiekowi Twojego pokroju ciezko to chyba zrozumiec... A glupi to jest Twoj stary.

Najszybciej będzie jak wyszukasz w google Tomasz Kielanowski i klikniesz na galerię.

+91 kg nie bylo 60 kg Pechik Marian (wygral z simim :( ) 67 kg Skupinski Maciej oraz puchar za technika zawodow (bez niespodzianek) 71 kg Sucha Michal 75 kg Palowik Michal 81 kg Wypych Tomasz 91 kg Klapeta Andrzej One World One Muay Thai

przetrenowania nie czuje, mobilizuje mnie to jeszcze jak mna rzucaja po macie silniejsi i z wieksza masa. Tomasz masz moze jakis artykuł o tym zebym sobie poczytał obliczył i zobaczył jak to wyglada z gory dzieki.

do lat 16 I miejsce - 112,5kg do lat 18 I miejsce - 135kg II miejsce - 160kg III miejsce - 125kg kat.75 I miejsce - ok.150kg kat.82,5 I miejsce - 170kg II miejsce - 160kg kat. 90 I miejsce - 215kg kat.110 I miejsce - 215 kg II miejsce - 212.5 kg kat. 125 i 125+ I miejsce - 240kg Weterani I Grupa, 40-49 I miejsce - 180 kg III miejsce - 115kg II [...]

Witam, czy trening brzucha można robić 2 dni z rzędu po treningu z obciążeniem? kwestia jak wyglada ten trening brzucha:-) mozna go podzielic, masz do wykonania cwiczenai an prosty brzucha, na dol brzucha, czy na miensie skosne, wiec mozna podzielic tak, aby przetrenowac 2 dni pod rzad, ale skupic sie na jego innych rejonach, tak, aby nie [...]

KAT +125 KG 1.Wiejas Robert ,240 (,245 ) 2.Świerszcz Andrzej ,235 ,(242,5) 3.Pawlik Piotr ,210 ,(222,5) 4.Andrzejczak Tomasz ,(220) Waga ciała 126,5kg 5.Niemczak Paweł (220) Waga ciała 151,5kg 6.Kohnke Filip (215) 7.Piątek Rafał ,200 ,207,5 ,(210) 8.Wiśniewski Grzegorz (200) 9.Dzieciątkowski Jan (200) 10.Rachau Marcin 190 [...]

są już walki do obejrzenia: http://www.mmavideos.pl/video/borys-mankowski-vs-wiktor-sobczyk-quest-arena-2 http://www.mmavideos.pl/video/adam-zajac-vs-tomasz-kondraciuk-quest-arena-2 http://www.mmavideos.pl/video/artur-gluchowski-vs-lukasz-matuszak-quest-arena-2 http://www.mmavideos.pl/video/michal-wlodarek-vs-aleksander-medrala-quest-arena-2 [...]

".....aby rozwiać pewne niedomówienia co do startu Drwala skontaktowałem się telefonicznie z Tomkiem i w rozmowie jaką sobie przeprowadziliśmy, sam zainteresowany potwierdził, że nie będzie walczył 31 maja w Holandii z powodu nie do leczonej kontuzji kolana. Obecnie Tomek prowadzi kurację, którą zalecił mu lekarz. Co do dalszych planów , [...]

tomasz ma racje, skad mam wiedziec, czy sie przetrenujesz, skoro rownie dobrze mozesz robic lajtowe treningi, jak i takie po ktorych miesien dochodzi do siebie prawie tydzien. tak samo kickboxing.. cwiczycie tam sobie technike przez poltorej godziny, czy trener was zajezdza kondycyjnie . Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-03-15 19:38:43

Tytan Kutno -bezapelacyjnie I drużynowo. Wyniki indywidualne: Leszek Lewandowski kat 75 kg wynik 135 kg miejsce 1 (junior) Radosław Pawlak kat 75 kg wynik 115 kg miejsce 3 (junior) Mateusz Gajewicz kat 75 kg wynik 105 kg miejsce 4 (junior) Jakub Pawlak kat 82,5 kg wynik 140 kg miejsce 1 (junior) Kamil Kanas kat 82,5 kg wynik 140 kg miejsce 2 [...]

Tomasz, ale robic caly czas siłe przez taki okres? ;-) Jak robie czystą siłe na pelnej sesji treningowej to strasznie czuje sie spiety na macie na drugi dzien, mimo pozadnego rozciagania sie, stad mysl o takiej rozpisce jak wyzej

Reha Sport Clinic,dr Tomasz Piontek

Dzieki Tomasz

800 m Seniorzy 1:44.96 CZAPIEWSKI Paweł 78 Lubusz Słubice 2008-09-20 Szanghaj CHN 1:45.84 LEWANDOWSKI Marcin 87 Ósemka Police 2008-09-02 Lozanna SUI 1:47.16 KSZCZOT Adam 89 RKS Łódź 2008-07-09 Bydgoszcz 1:47.32 DĄBROWSKI Piotr 85 WLKS Wrocław 2008-07-05 Szczecin 1:47.77 NOWICKI Bartosz 84 MKL Szczecin 2008-05-03 Kozienice [...]

Ciekawe czy Tomasz Marciniak ma konto na sfd. (Albo na Sherdogu, skoro już o tym mowa )

Dzięki Tomasz i przepraszam proszę o zamknięcie tematu. lancaster 1 jeżeli miałeś pisać cos takiego to lepiej by bylo zebys nie pisal nic baranie....