tomasz

siem :-P Wolne od pracy, pospane z 7h na oko, gotowanie, fryzjer, trening, zakupy, pranie czyli ogarnięcie sie ogólnie i po niedzieli praktycznie\-) *Tomasz okyy :-D, tą głowę staram sie 3mać w neutralnej pozycji czyli patrzyć przed siebie, może troche powinienem w dół lekko ^^ DT Nogi - siady 4x8 + 2 regresy goblet - wypychanie z [...]

Ostateczne zgłoszenia, może jeszcze dojdzie jeden zawodnik, ale to musi być decyzja zarządu AZS. Kobiety open według Wilks'a L.p Nazwisko i Imię/rocznik Uczelnia 1 Ostrowska Maria/97 Śląski Uniwersytet Medyczny Katowice 2 Jabłońska Magdalena/97 Śląski Uniwersytet Medyczny Katowice 3 Czerw Magdalena/97 Wyższa Szkoła Biznesu Dąbrowa Gór. [...]

O tym, że suplement diety nie jest lekiem, wiadomo nie od dzisiaj. Jednak są na rynku związki, których działanie jest tak silne, że wykazuje wsparcie lecznicze dla naszego ciała. Suplementy te można więc używać doraźnie "lecząc" objawy chorobowe, jak i wspomagać walkę z działaniem urazu, nieprawidłowości naszego ciała czy choroby. Układ [...]

Wykorzystanie przysiadu do skrzyni w wersji TAG (touch and go) jest jedną z efektywniejszych form wykonywania przysiadu, która nie tylko wpływa na rozwój mięśni ud. Jego zastosowanie to również szansa na to, aby poprawić siłę całego ciała, wykorzystując mięśnie środka, pracę ze stabilizacją tułowia, moc czy funkcjonalność atletyczną, co przydatne [...]

Trening mięśni grzbietu wymaga różnorakiego podejścia, co do wykorzystania umięśnienia pleców tak, aby zaangażować w ruch wszystkie pojedyncze mięśnie tworzące nasz grzbiet. Należy pamiętać, że jest to znaczna grupa mięśniowa, która lubi ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Wykorzystane obciążenie powinno być dość znaczne, jednak musi ono umożliwiać [...]

Kulturystyka jest sportem, gdzie podstawy wykorzystujące zjawiska fizjologiczne w odpowiedzi na trening, jak i poszczególne wzorce ruchowe, płaszczyzny samego ruchu, zawsze się sprawdzają. Niezależnie od tego, ile wymyślimy jeszcze nowych treningów czy technik treningowych, podstawy zawsze będą dawać efekt. Tego typu techniką jest trening [...]

Trening siłowy, aby przyniósł skutek, musi być wykonywany w ramach pewnych zasad, które będą stymulować hipertrofię mięśniową, a więc zjawisko pogrubienia włókien mięśniowych, które zachodzi na skutek treningu. Przeważnie, aby doszło do reakcji tego typu, wykorzystuje się zakresy powtórzeń w serii od 6 do 15. Znalazło to swoje uzasadnienie w [...]

AKTUALNA LISTA STARTOWA BENCHPRESS RAW 1. Bartłomiej Prukop T13-15 48 kg PL 2. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 3. Mateusz Schmidla T16-17 90 kg PL 4. Kacper Koleśnik T18-19 67,5 kg PL 5. Piotr Osiński T18-19 140 kg PL 6. Mikołaj Wójcicki J23 75 kg PL 7. Bartłomiej Koziara J23 82,5 kg PL 8. Adrian Sadło J23 90 kg PL 9. [...]

AKTUALNA LISTA STARTOWA DEADLIFT RAW 1. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 2. Jakub Świeżko T16-17 90 kg PL 3. Piotr Osiński T18-19 140 kg PL 4. Kamil Bogusz J23 75 kg PL 5. Mikołaj Wójcicki J23 75 kg PL 6. Konrad Majocha J23 90 kg PL 7. Bartosz Bajsarowicz J23 100 kg PL 8. Konrad Blewązka J23 110 kg PL 9. Andrii [...]

AKTUALNA LISTA STARTOWA BENCHPRESS EQ 1. Kamil Lipiński J23 90 kg PL 2. Paweł Chilakowski OPEN 100 kg PL 3. Tomasz Napierała OPEN 110 kg PL 4. Przemysław Górnicki OPEN 140+ kg PL 5. Piotr Słapa OPEN 125 kg PL 6. Marudins Igors M40-44 82,5 kg LVA 7. Grzegorz Drewniany M40-44 100 kg PL 8. Rekaikins Mihails M40-44 100 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-42-3.jpg Przedstawiamy wyniki ważenia przed jutrzejszą galą KSW 42 na której główną walką wieczoru będzie pojedynek Mameda Khalidova z Tomaszem Narkunem. W co-main evencie Michał Materla zmierzy się ze Scottem Askhamem. Początek gali o godzinie 19:00. Jak oglądać galę KSW42? Ceremonia ważenia:: [...]

Istnieje bardzo wiele pokarmów i napojów, po które nie powinieneś sięgać, jeżeli chcesz mieć kontakt z ludźmi. Niestety z różnych względów w klubach i siłowniach zdarzają się osoby, które są na bakier z higieną. Jeżeli myślisz, że ubrań treningowych nie należy prać po każdym użyciu, to nie dziw się, że nikt nie chce trenować w pobliżu ciebie. Z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-42-4-768x527.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali KSW 42 na której główną walką wieczoru jest pojedynek Mameda Khalidova z Tomaszem Narkunem. W co-main evencie Michał Materla zmierzy się ze Scottem Askhamem. Początek gali o godzinie 19:00. Jak oglądać galę KSW42? Karta główna Walka wieczoru 92 kg: Mamed Khalidov [...]

"muszę być cwańszy niż Mamed" ~~Tomasz Narkun "Życie liczy się nie liczbą wdechów i oddechów, ale chwilami, które zapierają dech w piersiach!" ~~ Maciej Kawulski oraz jakaś 14 latka na imprezie sylwestrowej

Z utratą włosów przez mężczyzn związana jest cała masa mitów, półprawd i zwykłych kłamstw. Zresztą, gdyby zacząć dokładniej szukać zorientujemy się, iż tak jest w każdej dziedzinie. Gdy internet raczkował (jako rozległa sieć wojskowa, która miała przetrwać uderzenie broni jądrowej) problem był marginalny. Z kolei panowie, którzy wiedzieli, iż [...]

Tomasz takie pytanko w HC to 50 60 Fatu to zliczone z wszystkich produktõw z calego dnia? :-)

Dla mnie to one wszystkie dokładnie są takie same prawie że kopia tylko z innym wątkiem, co idealnie obrazuje zresztą poniższe (dla wrażliwych i niepełnoletnich - nie czytać %-) ) ;-) Już za rok Papryk Vege zaprezentuje: "Kontrolerzy MPK" -Dzień dobry kontrola biletów - W ch**u mam twój bilet kanarze j**any TEJ WIOSNY -Ty, ja mu mówię żeby [...]

Tomasz takie pytanko w HC to 50 60 Fatu to zliczone z wszystkich produktõw z calego dnia? :-) tak:-)

Vega juz nic dobrego nie nakreci mam podobne obawy Dla mnie to one wszystkie dokładnie są takie same prawie że kopia tylko z innym wątkiem, co idealnie obrazuje zresztą poniższe (dla wrażliwych i niepełnoletnich - nie czytać %-) ) ;-) Już za rok Papryk Vege zaprezentuje: "Kontrolerzy MPK" -Dzień dobry kontrola biletów - W ch**u mam twój bilet [...]

Tomasz - mówisz? Miałem gdzieś taki pas, trzeba będzie zarzucić %-) Kamilu - nie mam żadnego ciśnienia z niczym, na 110% to może się starać ktoś jak Ty, kto ma za kilka dni swój debiut na scenie lub inny tego typu cele ;) mi wystarczy tylko fakt, że mogę systematycznie trenować i pewnie wtedy wstydu nie będzie, a że nie trenuję sezonowo tylko i [...]