tomasz

do 100 Artur Wróblewski AZS Gliwice 255 190 267,5 712,5 Adam Weissbek Power Kuznik 160 172,5 180 512,5 Tomasz Włodarski Body Line Łódź 257,5 130 250 637,5

Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku szeroko nadchwytem - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - Martwy ciąg - Uginanie ramion ze sztangą stojąc Środa (Mięśnie wypychające: Klatka, przód barków, triceps): - Wyciskanie na [...]

Trening na k - 120 W pierwszej serii brązowy medalista ze średniej skoczni skoczył 130 m, aż o 6,5 metra wyprzedzając niedzielnego zwycięzcę Szwajcara Simona Ammanna. W drugiej serii najdłuższy skok oddał Ammann - 127,5 m, a Małysz uzyskał czwartą odległość - 122 m. Dalej od niego skoczyli Austriak Andreas Withoelzl i Fin Janne Ahonen - po 124,5 [...]

Fin Matti Hautamaeki oddał najdłuższy skok na pierwszym treningu przed poniedziałkowym konkursem drużynowym. Brązowy medalista z dużej skoczni uzyskał w trzeciej serii 127,5 m. Adam Małysz skoczył półtora metra bliżej i był to drugi rezultat treningu. Pozostali Polacy zajmowali odległe miejsca. Najdalszą odległość, 111,5 m, uzyskał Tomisław [...]

Tomasz Tak masz racje ale w takim splicie masz ćwiczenie na każda partie wiec nie cwicze tylko np klaty bica. Traktor Dzieki wielkie,sog leci. Pozdrawiam. PS chcialbym takze zaczac cwiczyc kark bo mam dosyc maly przy reszcie ciala, gdzie bym mogl go umiescic i jakie cwiczenie robic? Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-09-05 16:26:28

Sihing: Kilka razy mialem szczescie ale urazów odniosłem wiele uwierz. To co napisal >MMA< bardzo wazne chłopaku widac ze sie nie znasz na walce bo jak to nazwałes mocne pierdzielniecie nie bierze sie z sily reki reka ma bardzo malą siłe moze ci sie wydaje ze ta Pani Kovacs czy jak jej tam ma rakiete w lapie ale chcialbym zobaczy jakby [...]

tak przedstawiają się wyniki mistrzostw Kategoria kobiet do 18 lat I miejsce Angelika Skłodowska wynik 45 kg II miejsce Karolina Bardon wynik 35 kg III miejsce Patrycja Niemyjska wynik 30 kg Kategoria kobiet +19 lat I miejsce Marta Chachuła wynik 75 kg II miejsce Aleksandra Konracka wynik 65 kg III miejsce Anna Andrzejewska wynik 57,5 kg [...]

Kategoria 115 kg I miejsce Rafał Niedźwiecki wynik 212, 5 kg II miejsce Dariusz Nowosielski wynik 200kg III miejsce Maciej Stępniak wynik 187,5 kg Kategoria 125 kg I miejsce Łukasz Zdobiak wynik 240 kg II miejsce Marcin Wawryków wynik 170 kg Kategoria +125 kg I miejsce Tomasz Chwalczuk wynik 220 kg II miejsce Adam Nalewajk wynik 100 kg Kategoria [...]

Tomasz Nowakowski może być kolejnym Polakiem w drafcie NBA. Młody koszykarz gra na pozycji centra lub silnego skrzydłowego. Niespełna 20-letni koszykarz w naszym kraju nie jest znany szerszej publiczności. Występując w barwach Śląska Wrocław, w 2007 roku opuścił Polskę i przeniósł się do ligi słoweńskiej. W mocnej lidze trafił do jednego z [...]

jak Tomasz zajrzy to się wypowie

Dzięki Tomasz , że jesteś. Myślę o dzienniku i go założę już niedługo. Ogólnie ćwiczę planem FBW podstawowym w ten sposób : Przysiad z sztangą 4 serie Mc na prostych nogach 3 serie Wyciskanie sztangi lezac 3 serie Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia nad chwytem 3-4 serie Military press - 2 serie Podciaganie na drazku szerokim nadchwytem max I [...]

Tomasz nie MIchał Zdebel ;P. Taaa pół Legii. No i gdzie by miał grać ten Kiełbowicz? Na lewej pomocy z Krzynówkiem i Smolarkiem :D? A Rzeźnikacz niech najpier pogra w U-21. Jedyni zawodnicy, którzy się nadają do kadry z Legii do Włodar, Sagan, Surma i może Jarzębowski.

tomasz: Promo dotyczy całego asortymentu. Co do gazet to tak jak wcześniej było napisane zostają dodawane losowo, nie mamy fizycznej możliwości szukać numerów Coś bardziej extra bedzie na pewno i sukcesywnie mamy nadzieje, ze bedzie tego coraz wiecej

odebrałem dzisiaj paczke i podobnie jak tomasz ani jednego gratisa nie dostałem

"Przysiad tylni jest głównie na czworogłowe i po części dwugłowe i łydki, nie same łydki" Tak tak wiem czytałem o tym a dałem opis że na łydki bo znalazłem to ćwiczenie w atlasie ćwiczeń na łydki. "Tak to, tylko wykonuj je na stojąco" Wiem o co chodzi ;) "W każdej seri masz mieć zapas 1-2 pow." Pamiętam pamiętam w [...]

3 półfinał to fitness mężczyzn, startuje Tomasz Pietras /SFD/2016/11/12/35e00575723d4ac8a27041e2a8ac431f.jpg

PUCHAR EUROPY WRPF 04.11.2017 r. Złotoryja Powolutku zaczynamy Puchary ufundował Tomasz Odel - dziękuję /SFD/2017/10/9/35052d77dfba456ead8f3e1a287e31a4.jpg

witam. proponuję taką oto rozpiskę na MMA Attack 2, myślę że do ogarnięcia finansowo a i rozpiska lepsza niż na ostatnim KSW. Paweł Nastula vs Alexander Lungu Michał Kita vs Gabriel Gonzaga Tomasz Drwal vs Zelg Galesic Robert Kręcicki vs Yoel Romero Palacio Borys Mańkowski vs Daniel Accacio Maciej Górski vs Maciej Polok Kerim Abzailov vs Jedrzej [...]

Gratki Tomasz było nieźle, 7 miejsce gdzie straciłem formę, także w formie pare oczek wyżej byś był MASAKRA. To musi być mega niedosyt ale chyba też największa motywacja jaką dostałeś teraz.

Tomasz fajne gatki :) ale forma konkret