tomasz

to nie rozumiem, dobre są te ćwiczenia co podał Tomasz ?

Tomasz bo tamten robilem troche i wydal mi sie zly dla mnie ;/ Nie dzialal na wszystkie partie ale na jego podstawie postanowilem FBW zlozyc.

"Tomasz bo tamten robilem troche i wydal mi sie zly dla mnie ;/ Nie dzialal na wszystkie partie ale na jego podstawie postanowilem FBW zlozyc. " haha uwielbiam te Wasze teksty.

Dzięki bardzo za komentarze. Tomasz, jeśli mógłbyś coś podesłać byłbym bardzo wdzięczny. Jeśli chodzi o dietę to zdaję sobie sprawę, że to nadzwyczaj ważny element i staram się teraz odżywiać zdrowo, jeść więcej... Nie mogę jednak powiedzieć, że to profesjonalna dieta.

Tomasz Tak moge cwiczyc na silowni lekarz mi mowil. Trenowalem kick boxing do kick boxingu tez mi pozwolil wrocic. Ta ''kontuzja'' wynikla przy porodzie przez pielegniarke i juz taki bede bo za pozno sie o tym do wiedzialem jakbym mial 14-15 lat to jeszcze mogloby cos sie z tym dalo zrobic bo roslem. Dzieki za krytyke tego oczekiwalem. Masz jakies [...]

Tomasz a jeśli chodzi o Ciężar w przysiadzie i MC to jaki wrzucić??Głównie martwie sie by mi wzrostu nie zahamowało.

A nie łaska podać to o co prosił Tomasz? Do tego ostatnio przerabiany plan( no chyba że to jest ten co podałeś), o ile były jakieś poprzednie cykle, ogólnie napisz coś o sobie żeby przybliżyć swoją osobę i byśmy mogli ci lepiej pomóc. A tak apropo monohydrat a nie "monochydrant".

Legia Warszawa - Znicz Pruszków 4:1 (3:0) Bramki: Michał Żyro (17'), Arie Borysiuk (22'), Rafał Wolski (31'), Damian Zbozień (55') - Krzysztof Kopciński (49') Skład Legii: Marijan Antolović (46' Jakub Szumski) - Artur Jędrzejczyk, Inaki Astiz, Marcin Komorowski, Tomasz Kiełbowicz, Daniel Łukasik (46' Damian Zbozień), Ariel Borysiuk (76' Kordian [...]

Może nie jestem Traktorem ale spróbuje odpowiedzieć na wątpliwości. Robisz stałym ciężarem żeby od początku nie lecieć szaleńczo z rekordami i oswoić swój organizm po przerwie do wysiłku jakim jest trening siłowy. MC tylko jedna seria bo jedna w zupełności wystarczy, poza tym masz tam już przysiad w wersji objętościowej i mógłbyś przeciążyć [...]

Przeczytaj sobie ten post. http://www.sfd.pl/SPLIT_%5B3dnowy_na_mase%5D__do_oceny-t759713.html Robisz prawie dokładnie to co ja. To jak mnie Tomasz oderwał od splita, oszczedz czasu i posłuchaj go. Mnie osobiscie przekonał tym artykułem: Wydrukowałem i przeczytałem kilka razu. Teraz juz bym nie spojrzał na splita. (o splicie masz w MIT [...]

No fajnie Tomasz,ale chyba mnie nie zrozumiałeś.Nie posiadam takiego sprzętu,żeby ćwiczyć zgodnie z tamtymi planami.

Rdl w żadnym wypadku nie zastąpi klasycznego mc. Poza tym stosowanie mc w wersji objętościowej na każdym treningu nie jest najlepszym pomysłem ze względu na łatwość przetrenowania prostowników grzbietu. Więc zrób tak jak ci Tomasz radził a gdy będziesz mógł już normalnie ćwiczyć wróć na siłownie.

Tomasz dalem soga... zajrzyj tu do tego tematu do mnie :) http://www.sfd.pl/FBW_c.d._n__do_ogledzin-t762371.html#post9

Ruszyłem z redukcją - powiem tak ciężko Mi,areoby to mordęga bo waga spora leje się ze Mnie dobrze.Na razie 30 minut było 3 x w tyg.ale brakuje Mi już słodkości,jedyne co cieszy to zmiany wyglądu albo sobie sam wkręcam że tak juz idzie fajnie.Waga 113,5kg brzuchy już dobrze widoczny na treningu widoczne użylenie i ogólnie lubie ten moment bo tak [...]

Hmm ja zawsze robiłem żurawia z odbiciem się od podłogi a sugerując sie waszymi postami mam obciążenie w rece brać i schodzic w dół bez odbijania przy powrocie? :) Hmmm To Tomasz w takim razie np 4 serie uginania prostym gryfem i pózniej młotek hantlem 3 serie i wystarczy tak? :)

Tomasz a moge robic serie 12/10/8??

Dobra dzieki Tomasz za rade wyślę ja do dietetyka i ta kase któa chciała na odżywke przeznaczyc pojdzie po prostu na profesjonalnie ułożoną diete :)

Cezi co ty sie tak uparłeś na tych Kliczków. Ty chyba i na onecie piszesz o dominacji zawodników z lat 90' nad Kliczkami. Gdzie wy z tym obs***ńcem Gołotą wyskakujecie do Kliczków. Co za bzdety. Kliczko w jaki sposób przegrał z Lennoxem ? Rozcięcie pojawiło się od szorstkiej taśmy trzymającej rękawice Lewisa - wyższy współczynnik tarcia niż [...]

Tomasz ? zaglądasz tutaj jeszcze ?

Panowie ale odpowiedźcie mi dlaczego na moje argumenty odpowiadacie... Ty chyba i na onecie piszesz o dominacji zawodników z lat 90' nad Kliczkami. Co to za własne opinie ja tak o was piszę ?Jesteście dla mnie nikim,bo z braku argumentów wyjeżdżacie z jakimś onetem... Kliczko w jaki sposób przegrał z Lennoxem ? Rozcięcie pojawiło się od [...]