tomasz

Ostatnio ćwiczyłem właśnie tym zestawem. Przez ostatnie dwa lata, ćwiczyłem bardzo podobnie. Nie zmieniałem ćwiczeń (martwy ciąg, przysiady, wyciskanie, drążek), może tutaj był mój błąd. Jeśli chodzi o progresję i liczbę serii to na duże partie robiłem 15 serii w tygodniu na małe 9 serii, różnie 8, 10, 12, 15 powtórzeń w zależności od obciążenia. [...]

Cześć wieczorem. Tomasz dzięki za pomoc w szukaniu. Zobacz PW

Bierz gotowca który podał Tomasz w linku Przytyjesz parę kilo to w bicu i klacie też skoczy...

fiszer93 ja troche inaczej,niz Tomasz. CZY WIESZ,CO MUSISZ ZROBIC,ABY POBUDZIC MIESNIE DO WZROSTU?

http://www.arnoldclassiceurope.es/arnoldclassiceurope/Arnold_Classic_Europe_2011.html Znane wszystkim zawody Arnold Classic doczekaly sie europejskiej edycji. Juz za tydzien czolowka kulturystycznej sceny pojawi sie w Madrycie gdzie powalcza o pule $100.000. Wsrod startujacych zawodnikow mozemy zobaczyc miedzy innymi takie slawy jak Dexter [...]

Tomasz wielkie dzięki za zainteresowanie , tylko że to sie nie uda powtórze to co napisałem w 1 poście. Na siłowni jestem tylko 1 dzień w tygodniu , pozostałe 2 to trening w domu , mam sztange , ławke , stojaki , drążek , obciązenie. Brak poręczy i sufit nisko. Dlatego pytam czy mogłoby to wyglądać tak : AAB AAB AAB.... bo niestety niemam innej [...]

Remont stadionu Skry Warszawa nabiera tempa. Obiekt ma już odnowioną bieżnię, a w październiku ruszą m.in. prace budowlane na trybunach. - W maju 2012 roku będziemy mogli podziwiać Skrę w nowej odsłonie - poinformował prezes klubu Krzysztof Kaliszewski. - Moje marzenia zaczynają się spełniać. Gdyby 10 lat temu ktoś by mi powiedział, że remont Skry [...]

Ok już wszystko wiem , Tomasz dzięki za pomoc , poszedł SOG ( tak wiem nie robisz tego dla sogów ) Edit : właśnie mi sie przypomniało , moge podciąganie podchwytem i poręcze zrobić 6-8 powtórzeń z ciężarem doczepionym do pasa , czy robić maks ? Zmieniony przez - snake126 w dniu 2011-10-01 18:39:34

Ara5 "z zalozenia sa to serie z 10 powtorzeniami kazde. " super! to wlasnie beda Twoje obciazenia poczatkowe w pierwszych sesjach 5x5 . w planie masz cwiczenia na ramiona-tylko widocznie Twoja znajomosc(a raczej nieznajomosc) tematu nie pozwala tych cwiczen zauwazyc. mozesz zastosowac wyciskanie na skosie.....ale ja bym i tak pojechal na [...]

Już mu tam Tomasz to wypomniał

TEMAT TYLKO!! DO ZGŁOSZEŃ, DO ZAWODÓW! (wpisanie się tutaj nie na temat będzie skutkowało 14 dniowym banem) PYTANIA -> TUTAJ -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_ZAWOD%C3%93W_MR_SFD_IV_i_MISS_SFD_II__TYLKO_TUTAJ_%21-t804963.html III EDYCJA MR SFD i I EDYCJA MISS SFD -> [...]

Zapomniałem o jednym ;p Tomasz ile czasu mam wykonywać ten trening ?

dzięki tomasz masz soga

Tomasz zalezy mi głównie na tym by miło mi się ćwiczyło, a urozmaicenie treningu jak najbardziej to wzbogaci. Więc dostane odpowiedz od Ciebie? Co trzeba w nim poprawić?

Tomasz "Góral" Adamek (44-2, 28 KO) szuka obecnie kolejnego rywala, z którym mógłby stanąć w ringu podczas kolejnej walki. Wygląda na to, że polski zawodnik nie będzie miał problemu ze znalezieniem kolejnego przeciwnika, ponieważ bokserzy niżej notowani od Adamka sami proponują mu pojedynki. Dziś z propozycją walki wystąpił oficjalnie [...]

http://wiadomosci.dziennik.pl/polityka/artykuly/121536,korwin-mikke-nie-zadajmy-przeprosin-za-katyn.html na pierwszy ogień.po c*** kacapy maja przepraszać za katyń.no po co. http://www.youtube.com/watch?v=l8rGg2UKT78 no niech sobie gmo konkuruje z normalna żywnością.a co tam Nazwiska autentyczne (rodowe) niżej wymienionych osób zostały ustalone [...]

PeterP dla Ciebie 3 dni treningowe,to max w dalszym ciagu. ...i kompletnie nie ma sensu wprowadzac jakiegokolwiek roznicowania w stylu ciezko/lekko. po prostu nie ma do czego. tak,jak Tomasz wczesniej-jestes na poczatku drogi-trzymaj sie najprostszych rozwiazan.

co za typ ;o "som" proponuję słownik poczytać ehh tomasz ci pomaga a ty nic nie rozumiesz ;) i co z ciebie za instruktor jak ty podstaw nie rozumiesz, żałosne a tak na marginesie dyjas; ćwiczyłeś kiedyś wgl na siłowni ? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-10-05 17:07:16

1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. Sebastian Słowek od [...]

[...] w Krzepicach. Firma oferuje odwodnienia i odpływy liniowe,kratki ściekowe oraz usługi wycinania laserowego www.kesmet.eu KONTAKT W SPRAWIE SEMINARIUM: Tomasz Boral tel. 602 745 495 lub, Aneta Kałużyńska tel. 603 634 777 e-mail: tomasz[email protected] Więcej informacji na www.kick-boxing.czest.pl/richard-bustillo/