tomasz

SEMINARIUM ASHIHARA KARATE - Darłowo 7-9.11.2008 r. - relacja W dniach 7-9 listopada 2008 r. w Darłowie odbyło się seminarium szkoleniowe - POAK . Zajęcia odbywały się dwa razy dziennie i były prowadzone przez głównego szkoleniowca Polskiej Organizacji Ashihara Karate - Sensei Dariusza Winiarskiego . [...]

Krótka relacja TURNIEJ O MISTRZA SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU - 2010 r. W dniu 12.10.2010 r. w Słupskim Klubie Ashihara Karate i Ju Jitsu ( SKAKiJJ ) - odbył się turniej o mistrza klubu w konkurencji kihon ( prosty układ Ashihara Karate ) i sumo - [...]

W dniach 27-29.05.2011 r. w Darłowie odbyło się ostatnie przed wakacjami szkolenie Polskiej Organizacji Ashihara Karate ( POAK ) . Tematem seminarium było Ashihara Karate - Sabaki , kata Ashihara International Karate Organisation ( w formie tradycyjnej , bunkai , walki i na worku ) , techniki ,kombinacje walki knockdown i full contact na tarczach [...]

" Przed meczem kadry z gwiazdami ligi " Pomocnik Wolfsburga Jacek Krzynówek zagra jutro w Szczecinie. Po sobotniej wizycie w Zabrzu Leo Beenhakker powołał do swojej kadry dwóch kolejnych piłkarzy z Roosevelta. To największa niespodzianka personalna w kadrze, którą Leo Beenhakker chce wystawić we wtorek przeciwko drużynie obcokrajowców [...]

Wyniki biegu pań na 7,5 km: 1. Tora Berger (Norwegia) 21.21,5 (0 karnych rund) 2. Olga Miedwiedcewa (Rosja) strata 6,8 (0) 3. Kaisa Maekaeraeinen (Finlandia) 10,0 (0) 4. Helena Jonsson (Szwecja) 10,1 (0) 5. Song Chaoqing (Chiny) 17,2 (0) 6. Kati Wilhelm (Niemcy) 29,7 (1) ... 14. Agnieszka Cyl (Polska) 59,9 (0) 17. Krystyna Pałka (Polska) 1.04,1 [...]

Wyniki biegu sztafetowego 4 x 7,5 km panów: 1. Francja 1:15.10,3 (1 karna runda) (Vincent Jay, Vincent Defrasne, Simon Martin, Martin Fourcade) 2. Norwegia strata 13,7 (3) (Emil Hegle Svendsen, Alexander Os, Lars Berger, Ole Einar Bjoerndalen) 3. Austria 18,2 (1) (Daniel Mesotitsch, Simon Eder, Dominik Landertinger, Christoph Sumann) 4. Rosja 29,7 [...]

Wyniki biegu masowego mężczyzn: No niestety Tomasz Sikora nie powtórzył swojego występu z Turynu i nie zdobył dziś medalu. Polak popełnił 3 błędy na strzelnicy, w tym 2 już na pierwszym strzelaniu co od razu ustawiło go w bardzo złej sytuacji. Potem strzelał już lepiej i dzięki dobremu biegowi przesunął się na 11 miejsce. Złoto dla objawienia [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Borys-Ma%C5%84kowski-vs-Bruce-Souto.jpg Borys Mańkowski wraca do rywalizacji i zmierzy się z Bruce’em Souto na gali KSW 46 Borys Mańkowski (19-7-1, 3 KO, 7 Sub) po prawie roku przerwy zaprezentuje się 1 grudnia w Arenie Gliwice w okrągłej klatce KSW. „Diabeł Tasmański” zmierzy się na KSW 46: Khalidov vs Narkun 2 w [...]

"wielkie brawa dla Mameda i dla mnie " Tomasz Narkun

Tomasz, nie konsultowałem się jeszcze ze specjalistą (na razie tylko inny lekarz mi powiedział, że nie powinienem dźwigać ciężarów, ale on nie był ortopedą), zrobię to podczas najbliższego wyjazdu do domu. Podczas treningu w domu w zasadzie zwiększyła się tylko siła, nie miałem odpowiedniej diety, dlatego efekty nie były zadowalające. Na siłowni [...]

Tomasz, całkowity spontan. Dziś np odkryłam super las 3 km od miejsca gdzie mieszkam. Po 4 miesiącach narzekania na nudne bieganie po chodnikach wypuściłam się w inną stronę niż zwykle i proszę.. Szerokie ścieżki, pełno podbiegów i zero przejść dla pieszych, które doprowadzały mnie już do szaleństwa :-P TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 21 DIETA [...]

Tomasz, nie ma czego oglądać %-) TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 25 DIETA http://img341.imageshack.us/img341/949/dieta20130207.png Boję się, że jak Martucca zobaczy fotki to zabroni mi tyle jeść, bo efektów będzie zero w sylwetce :-P TRENING Bardzo się spieszyłam, więc zrobiłam tylko tyle ile trzeba było. 10 min rozgrzewka 2x400m sprint 15 min cool down Jak [...]

Dzięki Joan :-):-) Cześć Tomasz, dawno Cię tu nie było };-) A no popijam sobie staropolanke, ogólnie staram się dostosowywać do wszystkich rad, chyba pierwszy raz tak długo nie robię niczego po swojemu i nie kombinuję tylko robię co mi się powie %-)

W weteranach wystartuje Tomasz Danielak https://scontent-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/p296x100/10995572_911953375532090_7943870619348493844_n.jpg?oh=05fc33d0ed92bddd08fd8f90641dd18f&oe=55CA6F95 na zdjęciu z Tobiszem Ruskiem [...]

ADAMEK I McBRIDE OKO W OKO Tomasz Adamek (43-1, 28 KO) oraz Kevin McBride (35-8-1, 29 KO) podczas konferencji prasowej, promującej ich zaplanowany na 9 kwietnia pojedynek. Gdy obaj pięściarze stanęli oko w oko okazało się, że Irlandczyk nie ma aż tak widocznej przewagi fizycznej jak można było się tego spodziewać. bokser.org [...]

Tymczasem, 24 grudnia będziesz mógł zapierniczać na pasterkę i stać w tłumie osób w zamkniętym pomieszczeniu, ale za spacer na świeżym powietrzu w Sylwestra dostaniesz już pałą :D Pseudopandemia w pigułce. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2020-12-18 10:21:38 Tez nie jestem zwolennikiem naszego rzadu , ale już bez przesady . Tak potem przenoszą [...]

Dzień 32 - 02.09.2012 Niedziela luźna. Trochę leniwa. Po południu / wieczorem udałem się na lokale dożynki \-) Impreza jak to imprezy tego typu - z polotem, tańcem i różańcem ;-) Z ciekawszych atrakcji na imprezie był występ kabaretu Noł Nejm i mecz samorządowców z zespołem Legia Champions Warszawa, w której grają byłe gwiazdy Legii. Dziś grali [...]

Anotoś w pewnym sensie masz rację nie jest to trening tak meczacy jak wczesniejszy ktory robilem , a robilem trening 2-dniowy co drugi dzien taki : A). klatka, barki, triceps -wyciskanie sztangi plasko 4 x 12,10,8,6 -wyciskanie sztangielek skos głową w górę 3x12,10,8 -rozpiętki 3x10 -wyciskanie sztangielek na ławce do góry [...]

Wszystko fajnie. Tylko prosze nie badzcie takimi hura-optymistami. Trzeba myslec rozsadnie. Przykro mi to mowic ale w "domowym zaciszu mozna tylko kupe zrobic" (za przeproszeniem) Ok zakladajac ze wychodza produkty z serii SFD. Ale chyba nie ludzicie sie ze SFD Nutrition bedzie mialo wlasna tasme produkcyjna etc. Wszystko bedzie podpiete [...]

na obu akurat sensej Tomasz Najduch na ME Open