tom

Tom Cruise

odzywa 18 -hmmmm szczrze to juz sam niewiem co mam o tym myslec zobaczymy po cyklu tom 86- hehe nie mam jeszcze olimpa zreszta witaminy to nieproblem okej postaram sie dzieki za sugestie chetnie je przyjmuje Dzieki

tom zgadzam sie z toba w 100% dieta to podstawa

Witam kolejny dzien z relacji mojego cyklu sorrki ze dopiero tak pózno ale lepiej pozniej niz wcale wiec tak na poczatek daje fotke o która prosił mnie tom

tom-hehe spoko poprostu zrobiłem dwie i dałem do porównania która lepsza hehe dzieki no ja do diety akurat przywiaązuje ogromna uwage majster- A mój trening wygląda tak : Poniedziałek Klatka 3 serie na płaskiej 3 serie wyciskanie hantli 3 serie rozpietki Kaptury 4 serie na sztandze unoszenie 4 serie hantle unoszenie Wtorek Plecy [...]

tom a dla ciebie nowy czy stary meso lepszy ?

Siema wszystkim Dziś nogi Przysiad ala tom platz prsotwanie siedząc suwnica szeroko martwy na prostych hantlami + syzyfki uginanie siedząc łydki stojąc łydki siedząc Chciałem spróbować czegoś innego i taki oto trening poszedł. Syzyfki po raz pierwszy robiłem i bardzo pozytywne się zaskoczyłem. Na pewno wrócę do tego ćwiczenia nie raz podobnie z [...]

Ja tam na technice sie nie znam ale też ostatnio tych przysiadów Tom'a platza próbowałem fajnie wchodzą , strasznie modne sie teraz na forum zrobiły :-D

Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/3 rozstaw stóp na szerokość barków 150,160,170,150,160,170 B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 350,380,410,410 C. Przysiad Tom Platz 3 x 4-6 + max+max 110,110,110 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 30,30,30 przywodziciele odwodziciele komentarz do treningu W końcu drugia seria siadów ze 170 poszła bez [...]

Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/3 rozstaw stóp na szerokość barków 150,160,175,150,160,180 B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 355,385,425,425 C. Przysiad Tom Platz 3 x 4-6 + max+max 110,115,120 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 34,34,34 przywodziciele odwodziciele komentarz do treningu Spodziewałem się, że dzisiaj będzie gorszy [...]

No ja rowniesz :-)) Caly temat byl z doopy i dalsze komenty tylko poglebiaja to. Nioe wiem moze Tom jest sprawny w bojach pt ile kreatyny, ale dla mnie ten watek to szukanie dziury w calym... Ja do dzis lece na systemie kubkowym. Jak bym mial roztrzasac to wszystko na czynniki pierwsze to albo bym nie cwiczyl, albo nie pracowal. Czyli menelem bym [...]

seba_kzn - Godzilla to mój idol od dawna - zawsze marzyłem o tym, żeby pode mną pękały płytki chodnikowe A na serio, Godzilla jest obecna tylko w postach o Godzilli . Powstał jeden przypadkiem - a skoro proszono o kolejne posty z "cyklu Godzilla" - tom napisał, chcecie - to macie

Kiedyś był taki aktor Billy Blanks i ten kolo fajnie wyglądał nie moge znaleźc jego fotek z czasów gdy grał w 'Szponach Orła' sa w sieci jego zdjecia aktualne ale to juz nie to chociaż i tak ok jak na 53 lata Matthias Hues też niezły smok grał czesto czarne charaktery Jeep Swenson też parał sie aktorstwem w swoim czasie posiadał bodajze najwięsze [...]

Tom Selleck w serialu Magnum.

Orson_lol to mógł byś mi ułożyć jakąś dobrą dietę????Był bym ci bardzo wdzięczny!!!Z góry dzięki!!!A jeszcze jedno o co ci chodziło z tom ortografią????

A jeszcze jedno o co ci chodziło z tom ortografią???? - domyśl sie Masz dział odżywianie więc tam sobie idź i poczytaj na litość. I powtarzam - nie musisz teraz układać jakiejs zayebistej diety, wystarczy ze bedziesz jadł to co trzeba, o określonych porach i w odpowiednich ilośćiach. Wylicz sobie zapotrzebowanie białka i postaraj się to [...]

tom -dzisiaj z tym foto juz niedam rady matat- moja forma ma byc gotowa na kwiecien narazie buduje fundament wiec spokojnie panowie

hehe dzieki tom za kolejna rade pamietam o tym

No ładnie Panowie! Tom brawa za akcje! Po tych opiniach przekonałem sie do zakupu nowej wersji. Starej jadłem kilka porcji i to były najlepsze treningi w moim życiu. Widzę, że teraz też lipy nie powinno być

Burneika - spoko gość, ale na razie to taki z niego aktor jak z Głuchowskiego, bo w "Majewskim" występuje przez kilka minut, a Głuchy grał małe rólki w kilku filmach ( m.in. "Czas surferów" i "Job") zgodzę się z Wami dwoma naraz jednak trochę bardziej przychylam się do opinii OloKKa, powiedzmy, że na razie [...]