tluszcze

[...] ryz brazowy + wolowina 150 g + surowka 5 posilek 2 kromki chleba zytniego z ziarnami (bez karmelu) + 150 g szynki z piersi z kurczaka + jakies wazywa 6 przed snem 1 porcja bialek serwatkowych tzn Matrix Olimpu Wszystkie miesa ktore bede jadl bede z grilla Jesli chodzi o tluszcze to oliwa z oliwek w surowce ale male ilosci .Prosze o ocene Misiek

Popieram zikiego - chpipsy to tłuszcze typu trans (w takich warunkach je robią) to najgorsze paskudztwo - nie wiem ze takie słowo jeszcze tutaj na forum nie zostało ocenzurowane. Zabieg smażenia przyczynia się do tworzenia niebezpiecznych dla organizmu tzw. izomerów trans kwasów tłuszczowych. W związki te obfitują także wszelkie twarde margaryny [...]

[...] sa baardzo tluste i niezdrowe ,maja wysoki ig,,itd. juz lepiej zjesc jakies herbatniki Lu czy cos w tym stylu...a przy filmie polecam pestki albo orzeszki(maja zdrowe tluszcze) i zawsze jakos rece i buzke zajmiesz:) ale jeszcze lepiej ogladaj filmy z dziewczyna wtedy sie zajmiecie soba i nie bedzie trzeba chipsow hehe:)) [...]

A czym np. zastąpić czipsy, wiadomo ze jak siąde sobie przed Tv na jakims filme to nie bede wpieprzac bananów albo ryżu :P chociaz czipsy w sumie jako tako nie sa chyba az tak zle... bialko okolo 6-7, tluszcze 33, wegle chyba cos okolo 50

Mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości tłuszczu : fakt używam olej lniany ale zacząłem smarować pieczywo mixem (maslo + oleje roślinne ) uważasz ze to raczej nieodpowiednie ( fakt zawiera tłuszcze zwierzęce ) używać wyłącznie olei roślinnych ( lniany, oliwki ) oraz orzechy ? megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

takich postów tu jest masa - użyj funkcji szukaj. Zbyt ogólne pytanie zadałes - ciężko na nie jednoznacznie odpowiedzieć Tłuszcze 1,5g na kg masy ciała WW 5-8g na kg masy ciała Białko 2,5g - 3g na kg masy ciała Rozłóż te ilości na 6 posiłków co 3 godziny - z uwzglednieniem sniadania i posiłku potreningowego. Oststni posilke tylko białko. zanim [...]

hmmmm wiec mam z 2 razy dziennie jesc piersi z kurczaka??-ok. a co do tłuszczy to jakie to są zdrowe tłuszcze i gdzie moge znalesc jakis spis produktow zawierajacych zdrowe tluszcze?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

to zalezy od twojej diety, jakie masz zapotrzebowanie na bialka, wegle, tluszcze..... "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

Wyszlo mi: Bialko 230g Weglowodany 460g Tluszcze 30 g Kalorie 3030 Jak podkrecic cala ta diete zeby bylo ok. 480ww, 190 bialka ,130 tluszczu na razie bez odzywek beda w pazdziernilku. Co mozna zjesc od razu po treningu moga byc np: 2 banany a pozniej w domu placek z 3 bialek + 2 calych jajek i platkow owsianych irek

Grupa III masowa zalozenia:budowanie sylwetki o duzych gabarytach przy jednoczesnej poprawie jakosci umiesniena. ZALECANE: Weglowodany 5-5,5g/kg macy ciala Białko 2-2.5g/kg mc Tłuszcze 1,5g/kg mc 6 posilkow dziennie irek

Składniki chemiczne krwi Azot mocznikowy Badanie stężenia azotu mocznikowego używane jest głównie do oceny funkcji nerek. NORMA we krwi: 7.1-16.3 mmol/l (10-23 mg%) Frakcje lipidów Cholesterol Jest to związek sterolowy występujący w osoczu w alfa- i beta-lipoproteinach, którego stężenie rośnie przy spożywaniu pożywienia bogatoenergetycznego, a [...]

[...] zas jest olbrzymia >fakt - dieta Montignaca ma wiele wspolnego z taoizmem, ale nie uwzglednia kilku waznych rzeczy - tak czy inaczej jest dobra dieta >a co do reszty - tluszcze, kazeina, laczenie produktow, itd. - to ja tego nie wymyslilem, ja tylko przekazuje informacje, ktore zreszta pomijajac dowody naukowcow, mialem okazje przetestowac [...]

[...] odpowiedzialna za inny skladnik pozywienia - warzywa/owoce: witaminy, sole mineralne i przede wszystkim blonnik. Wartosc odzywcza (energetyczna) w wiekszosci znikoma. >tluszcze zwierzece sa trawione zaledwie w 20% przez nasz organizm - >reszta jest spalana (jesli damy im szanse) lub magazynowana - tluszcz (T) spalany = zamieniony przez [...]

Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako [...]

po pierwsze jak rozumiem chcesz spalić trochę tłuszczu. nie wiem jaką wagę chcesz uzyskać ale postaram sie tobie pomoc. tyle że będzie to trudne skoro nie mozesz wykonywać aerobów... a na przyklad basen - też odpada? nie przeciąża on stawów i raczej ma pozytywny wpływ zdrowotny, wręcz nawet rehabilitacyjny. jeśli nie to trudno.... przejdzmy do [...]

białka dostarczasz na maxa - tyle ile potrafi organizm przerobić a określa sie to na poziomie 2-3 g/kg masy ciała - więcej nie przerobi i wydali, tłuszcze tez muszą być około 1-1,5 g/ kg masy ciała a węgle w zależności od metabolizmu i innych czynników tutaj jest skala ruchoma 3-8 g / kg masy I teraz pytanie co chcesz : masa - zwiększasz podaż [...]

[...] heh... no powiedz mi ze nie pijesz nic w czasie posilku a nawet do 2h po nic nie pijesz ??? To jak ty to mozesz wszystko przelknac i sie nie zamulic ?? Mowisz ze wszystkie tluszcze podgrzane na patelni sa rakotworcze.. A oliwka z oliwek tez taka jest ? Jesli tak to nic nie smazysz na patelni ? wszystko gotowane a w sumie to gotowane na parze bo [...]

sorry, dalem du.py troche przy laczeniu ogolnym namieszalem, a ma byc tak: 2. podstawa laczenia produktow - ogolem co mozna laczyc: bialka + tluszcze czego nie nalezy laczyc: bialka + weglowodany weglowodany + tluszcze ale tym sie i tak nie ma co sugerowac - bo za duzo jest odstepstw - lepiej w szczegolowe laczenie patrzec i tyle i jeszcze [...]

Jeśli tak się odżywiałaś to nic dziwnego że stałaś się chudym tłuściochem w skutek niedostarczenia organizmowi właściwych wagowo i czasowo produktów twój organizm zwolnił metabolizm i wszedł w stan katabolizmu – jednym słowem spalał mięsnie zamiast tłuszczu. Powinnaś regularnie co 3 godziny (5-6 posiłków) spożywać odpowiednie porcje [...]

Musisz pamiętać o jednym białko 4kcal/g ww 4kcal/g tłuszcze 9kcal/g masz róznice w tłuszczach i dlatego. Zmieniony przez - megon w dniu 2003-09-11 15:57:27