tluste

to fakt... choć sam paliłem przez jakieś 13 lat... ale lepiej nie palić... zresztą nie wiem czy wiesz że palenie tytoniu też powoduje problemy z sexem... przede wszystkim problemy ze wzwodem... więc sam wybierz :)) fajka czy fajka :)) co do ziołowych preparatów podnoszących poziom testosteronu... a raczej normujących gospodarkę hormonalną jest [...]

ja tam nie mam specjalnej diety staram sie jesc co mi mama poda albo sam sobie sporzadze byle nie bylo bardzo tluste i byle bylo odzywcze jezeli chodzi o efekty to zapraszam na: http://www.sfd.pl/temat163418/strona5/ jedyne co mam to dobry trening i motywacje

1posilek-platki z mlekiem 1,5%-2% Za malo bialkoa,zero zdrowego tluszczu ZALEZY ILE JEST TEGO MLEKA, ALE LEPSZYM ZRODLEM BEDZIE TWAROG 2posilek-kanapki z szynka z indyka, serem, salata i pomidorem to samo jak wyzej QAZAR, SKAD WIESZ ILE JE TEJ SZYNKI I SERA? 3posilek-2-3 banany+jogurt+jabloko/pomarancz pomylka ZGADZAM SIE LEPIEJ ZJESC ZE DWA [...]

Nie polecam tluste(nasycone) ale od czasu do czasu czemu nie

tak dodaj orzechy jesli nie ma migalow i pamietaj olej lniany i tluste ryby musza byc co dzien

a tłuste ryby i jeszcze warzywa

no tluste ryby jem 2 razy w tyg. zamiast piersi z kurczaka czy indyka, oliwe tez dodaje! i co mam policzyc jeszcze raz?

daodaj tluszcze i policzycz jeszcze raz,oprocz oliwy dozuc tluste ryby i orzechy

najlepiej jechać na zmiennej diecie lub zrównoważonej(tłuszcz i węglowodany) Dieta trójboisty(nie mufcie nikomu) <szept>Śniadanie 2 dni tłuszcz 1 dzień białko naturalne(jajka mleko serwatka) obiad codziennie tłuste mięcho + witaminy naturalne -->sałatki itp. kolacja węglowodany oczywiście wszystko podsypujemy suplementami pon,śr,pt - [...]

Oliwe rozloz na wiecej posilkow i dodaj orzechy i tluste ryby. Te jajka surowe dajesz do szejka? Jak tak to zmien na co innego. I tunczyka lepiej w kawalkach Zmieniony przez - domer w dniu 2004-10-13 15:36:58

A ja jestem już na tłustym pare dni i : schudłem 4 kg mam troche mało siły ??? A moje pytanie brzmi - czy napewno niepowinienem zwiększyć ilości kcalori??? Narazie jem jaja sery białe i żółte wędline, kiełbase, tłuste ryby masło smalec oliwe z oliwek orzechy i nasiona --- na dzień ok 22002300kcal!!!

wywal slonecznikow zamien go na oliwe z oliwek i dodaj tluste ryby(makrela,losos,sledz)

tluste te platki nie wiedzialem

rada to tłuste rybki

Lepiej szynke sobie kup zamiast tej metki. Podobnie z pasztetami z marketu nie wiadomo co tam pakują quazar-> salami nie jest czasem za tłuste???, bo je bardzo lubie ale zamieniłem na szynke Zmieniony przez - michuXTC w dniu 2004-10-06 20:39:28

Wyzuc tune w oleju,dodaj zdrowe tluszcze:oliwe z oliwek i tluste ryby,po treningu tylko proste ww

i jeszcze mało zdrowych tłuszczy przydały by sie tłuste ryby i oleje roslinne albo orzech pestki

dzieki czeka mnie troooooooooche czytania hehe :) a tych diet tluszczowych tyle ze mam metlik w glowie :) niektorzy pisza, ze wszsytko tluste jedza, niektorzy ze zdrowe tluszcze sa juz nie wiem co i jak :) pozdrawiam !:)

o tej wysypce to prawda, bo u mnie to samo jest. wogole sera nie moge jesc, mleka, czekolady, przypraw i tluste jedzenie.

Wegle z ziemniakow dzienie 0,5 po 100g,150g+wegle z warzyw o niskim ig, rano jajecznica 5 jaj na masle(ostnio klade go wiecej)tluste mieso takie jak karkowka zeberka golonka mielone okolo 250g,ryby makrele lub smazona na oliwie z oliwek czasem ser bialy tlusty ze smietana sam,czasami z orzechami do izolat serwatki do mniejszej porycji polykam [...]