tluste

dawidowicz: ale masz rację... bo potwierdzasz moje słowa :P o:P och i ach a czy ja napisalem, ze losos nie jest tlusty? bylo tak-->tanie i tluste-->sledz i makrela--> losos 70-80zl wiec nie dla niego, ale dalej mowa byla o tlustych, taki domysl, no wiesz... zawsze lepiej wrzucic do posilku bialko wprochu niz nie miec go wcale, ale [...]

A może polecicie mi jakieś dobre mięso które jest wmiare nie za tłuste a nadawało by sięna obiad ? Wołowina odpada bo albo nie umię tego przyrządzić albo nie wiem... jest strasznie sucha i się męczę jedząc to :/ Ryby to wiem ale jakoś wole mięso z jakiegoś zwierzaczka zjeść bo po rybie mi sie jeszcze bardziej jeść chce :( Co do ograniczania cheat [...]

[...] tluszczu do tego sa bardzo wartosciowe pod innym wzgledem i 3-4 dziennie jedz smialo, cale oczywiscie. zielona/czerwona herata jak najbardziej ok. duza ilosc warzyw. tluste ryby jak najczesciej-zrodlo omega-3. twarog poltlusty z oliwa na noc jak bylo juz pisane wczesniej. twarog nie jest drogi,a ma dobroczynny wplyw na diete jedzony przed [...]

Po pierwsze nie mam 15 lat, a po drugie czytałem 10 wskazówek ż... , chodziło mi o to czy zamiast wcinac tłuste mięcho to mógłbym napic się białka serwatkowego (WPC)

jabłko ma więcej błonnika, mniejsze ig, sensowniejsze o tej porze w dnt nie potrzebujesz tylu ww, zdrowiej i rozsądniej będzie wpleść w dietę jakieś tłuste ryby, większą ilość całych jaj niż dzień w dzień jechać high carb

chcialabym zrzucic tez pare cm albo nie dopuscic zeby wiecej przybylo przepraszam ale padlam z krzesla, nie takiej odp oczekiwalam oczywiście każdy chce mieć efekty, ale nikomu nie chce się na nie pracować rozumiem, że nie masz zamiaru dokładnie liczyć kcal, to zresztą jest imo bez sensu dlatego napisałem wyraźnie.. OSZACOWAĆ chcesz coś zgubić to [...]

No mówiłeś że było tłusto ale widać że naprawde sporo fatu wolę wyrzeźbione 39cm w łapie niż tłuste 43cm (jak na zdjęciu). Dokładnie tak samo uważam. Często widze na siłowni jak chłopak napina zalaną łape 45cm a brzuch ma wiekszy niż klate Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-02 21:11:04

Fotka z 2008 roku, początku: innych nie mam, ale już po tej widać jaki zalany tłuszczem byłem wolę wyrzeźbione 39cm w łapie niż tłuste 43cm (jak na zdjęciu).

Emek luz,lubie szczerość,napisałes co myslałes ja sie odnoniosłem do tego i gitares Sylwesterz tym małym wyjatkiem,ze ja ugl nie kupuje.... Elo 'szalikowcu' dawno Cię tu nie widziałem,trenuje w górach jak będziesz się wybierał daj cynke. Karlos....albo już nic nie powiem hehe....właśnie wróciłem,po trzech dniach. Owna byłeś,hmmmm... fajnie [...]

inne mieso inne wartosci proste, jak dasz jakies kupcze mielone do tluste w ch..j

Jak to w zyciu cos za cos. Fakt ze masz dopiero 15 lat i sama aktywnosc fizyczna powinna wystarczyc, aczkolwiek wyeleminuj slodycze, gazowane napoje, tluste rzeczy, owoce, zacznij jesc warzywa i blonnik postaraj sie namowic mame aby ci zdrowo gotowala. Trzymanie diety w twoim wieku to troche bandyctwo, lecz jezeli jestes zdesperowana to polecal [...]

ehh kilka dni temu przyszlo mi 4x5kg obciazenie i zaluje ze kupilem taki szajs ze szok... nie wiem co w srodku jest... na zewnatrz wylane plastikiem i do tego jakies tluste..

włoskie po prostu tłuste są ale same zdrowe tłuszcze Wszystkiego Dobrego na Nowy Rok Wuchtomenie

z warzyw nie możesz zrezygnować ale możesz zmniejszyć ich ilość sałatki nie musisz jeść od razu całej ale możesz ją rozdzielić jeśli chcesz nadal przybrać na masie a na początku ustabilizować nawyki zywieniowe musisz nam zaufać i zacząć jeść tłuszcze proponuje przyjąć Ci białka 1,8g na kg masy ciała ww koło 3g reszta kalori ma pochodzić z [...]

w tej diecie w orzechach ma byc okolo 20 % białka a włoskie maja około 8% białka, maja byc dobre jako samodzielny posiłek włoskie można wmieszac do posilków z białkiem włoskie po prostu tłuste są

[...] to chyba jednak niekoniecznie, chociaz skladu nie sprawdzalem. no i nalezy pamietac, ze zrodlem tluszczu sa tez jajka, ktore jak wiemy mozna smialo jesc cale bez obaw. na koniec oczywiscie tluste ryby jak chociazby makrela, sledz, losos-zrodlo omega-3, ktory warto uzupelniac suplem jesli nie specjalnie jadamy rybki. rozpisalem sie, pozdro!

witam. widze, ze miche poprawiasz, a Wuchta czuwa nad treningiem i ogolnie rozkrecasz sie. bede zagladal i trzymam kciuki, ja zaczynam od 3go stycznia zastanawia mnie tylko dlaczego nie jesz tluszczu juz po sniadaniu...? ta wieprzowina i szynki niby moze sa troche tluste, ale ja bym jeszcze czasem podlal oliwa pozdro!

tluste ale pszyne <mniam>

Baranina to tluste mieso, wiec kulturysci go raczej unikaja.

Warzywa, owoce i błonnik zmiękczają stolce i prowadzą do miękkich i łatwiejszych wypróżnień co hamuje rozwój hemoroidów (krwawe kał, swąd w okolicach odbytu) z nadmiernego wysiłku czy siedzącego trybu pracy. Do diety trzeba włączyć tran (taniej wychodzi butelkowy, niż kapsuły), ryby gotowane na parze, wok'u, pieczone - nigdy nie smażone na patelni [...]