tetno

Tajka, zgaduje :) Też muszę odwiedzić Bardzo ładne tętno jak na „cardio”:-))

Tętno zawsze z pasa. Z nadgarstka wychodzą bzdury absolutne - tak samo głupio podczas kardio jak i siłowego.

22.09.2019 AEROBY Po powrocie z siłki szybkie przygotowania pod obiad i jak sie okazało ze mam ciutek mniej niż godzinę "wolnego" - uciekłam do lasu. Pogoda była taka piękna, ze to naprawdę byłby grzech nie skorzystać. Nie miałam czasu na ustawiania interwałów, które zwykle zajmują trochę więcej czasu - po prostu pobiegłam 5x moja stara trasa. [...]

Kabo - zawsze z pasem. I tez często tak mam ze góra spala więcej niż dół... Nawet ostatnio z Bziu w głowie mi się kręciło, oddech łapałam i gorąco mi było - podczas ciągów - a Gremlin niewzruszony prawie tętno spoczynkowe pokazywał.... Już podczas siłowych przyzwyczaiłam się ze to tak mocno orientacyjnie należy traktować... natomiast podczas [...]

[...] Nie mylilem sie co do serca wiem ze istnieje przekonanie ze powinno sie biegac wiecej niz 2 razy w tyg. Ja jednak serducho przy 2 razach w tyg podreperowalem sporawo. tetno spoczynkowe mialem 40, a po biegu spadalo odrazu nisko. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-03-11 13:26:14 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-03-11 13:26:44

15.03.2020 AEROBY Godzinka w bezpieczniej zonie - mroźny las o poranku. Chciałam pobiec jak wczoraj, a wyszło jednak że tętno wyższe - mam wrażenie ze to nie ode mnie zależy - powłóczę nogami tak samo, a pikawka reaguje inaczej. No trudno - pewnie w tygodniu nie będzie okazji na kolejne kardio na świeżym powietrzu. Chyba, ze się przekonam do [...]

15.04.2020 DT Po 2 dniach lenistwa- podziałałam. Zmęczyło mnie strasznie, nadal pas HR nie chce współpracować, przy zabawach z KB pod koniec zegarek zdjęłam,wiec coś tam urwało. Zresztą nadal nie rozumiem fenomenu mokrej koszulki, bielizny, sapania - i wskazania Gremlina na tętno 100- 120... Wykroki chodzone x 20, cc, KB8kg, KB10kg. KB12kg, KB16kg [...]

30.04.2020 AEROBY Po pierwsze chciałam pocisnąć i pocisnęłam, widać po tętnie - ale i tak poniżej 7 nie udało się zejsć... Po drugie odkryłam, ze biegałam bez czujnika kadencji i dziwiłam się ze kadencji zegarek nie pokazuje. Potem podłączyłam i nic. Proces myślowy czy czujnik moze mieć baterię... No i jeszcze, ze po 3 latach miała prawo bateria [...]

Bo to była taka próba symulacji ścigania się z Kabo, zeby wiedzieć gdzie w ogóle jestem. I też tak pomyślałam, ze to tętno max musi być wyższe - ale nie chce mi się zajeżdżać... czujnik kadencji Polara, ale działał z Forerunnerem Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-01 21:54:47

Nawet w planach do biegów górskich są treningi na płaskim, szczególnie tempowe i interwałowe, bo w terenie pofałdowanym ciężko trzymać równe tempo i tętno.

Też polecam eAzymut, dwa zegarki tam kupowałam :-) Jeśli chodzi o różne bajery to nie używam i niepotrzebuje. Polar miał pułap tlenowy z którego nigdy nie korzystałam, pokazywał obciążenie treningowe i ciągle pokazywał przetrenowanie i kazał odpoczywać przez kilka dni %-) nigdy nie posłuchałam ;-) Do biegania wystarczy mi czas, dystans, tempo i [...]

Paatik poczytaj Trening z pulsometrem Friela ;-) pierwsza strefa to są biegi regeneracyjne, które w przypadku mniej zaawansowanych biegaczy autor zaleca odpuścić, bo to ma być odpoczynek a nie każdy potrafi odpoczywać w truchcie. Dlatego u niektórych lepiej się sprawdza regeneracja bierna albo spacer zamiast biegania. Bazę robi się w drugiej [...]

Ghorta trening ma być dostosowany do naszych możliwości i celu. Dla jednego 4:30 to będzie szybko i tętno na tyle wysokie, że nie utrzyma tego przez godzinę a dla drugiej osoby to będzie powoli i bieg w tlenie możliwy do utrzymania nawet kilka godzin. Długie wybiegania mają określony cel a tym samym intensywność z którą powinny być wykonywane, [...]

Paatik a Ty wiesz że te wskazania Garmina odnośnie spalonych kalorii to można sobie w tyłek wsadzić ;-) to jest tylko algorytm, w dużym stopniu oparty na tętnie, im wyższe tętno tym więcej kcal. Ja tam jestem ciągle głodna %-) Dokladnie z tymi pomiarami, wg mnie szkoda sobie tym glowe zawracac. Ja jak jadlam 2000-2600kcal tez bylam ciagle glodna, [...]

Nene po prostu warto mieć świadomość że te wskazania często odbiegają od rzeczywistości. Szczególnie u Paatik która ćwiczy głównie siłowo, spore ciężary dźwiga ale Garmin widzi tętno a nie kilogramy więc może mocno zaniżać ilość kalorii.

28.05.2018 Aeroby Pobiegane, o przepraszam potruchtane, w czasie zajęć Młodego. Na strasznych zakwasach w czwórkach, ale się nie poddałam. Fajnie, ze powoli to tętno mi się trzyma w okolicach 140, tak jak miało być. Żeby się teraz dało trochę jeszcze wydłużyć "zasięg":) /SFD/2018/5/28/9e1e2ac395e949e9a03afc960b3731b0.jpg

"Skończ to co założyłaś na początku i już nigdy nie będziesz musiała wracać na siłownię. Zaczniesz pływać albo biegać". Paatik- ja uważam że to fantastyczny pomysł %-) a siłka od czasu do czasu - dla rekreacji i przyjemności %-). Co do czasu. Tez kombinuje z supereriami. Przy piątkach daje sobie spokój bo zaczyna być ciężko, ale przy 15 i 10 [...]

Paatik- ja takie wariactwa z tętnem miałem jeszcze 6-7 miesięcy temu. Tez niby biegałem na Vmaxie. Viki już o tym tez wspominała - na początku nie ma co na to patrzeć. Teraz zdarza mi się biegać na tętno, ale te tętna się już bardzo różnie rozkładają wiec jest na co biegać :). Oczywiście że kupra odpuszczamy. Myśle ze zrobiłabys go jeszcze lepiej [...]

Ja po 3 latach biegania nadal byłam zawsze czerwona na twarzy jeszcze godzinę po biegu, wiec tu na poprawę bym nie liczyła za bardzo, ale tętno powinno z czasem opadać... chyba ze będziesz Paatik********* sprinty ;-)

Ja po 3 latach biegania nadal byłam zawsze czerwona na twarzy jeszcze godzinę po biegu, wiec tu na poprawę bym nie liczyła za bardzo, ale tętno powinno z czasem opadać... chyba ze będziesz Paatik uskuteczniać sprinty ;-)