tetno

Podium może nie będzie, ale wierzę że dasz z siebie wszystko i jeszcze karniaka na odchodne ;-) Może i dobrze że Ci się ten pasek popsuł, bo jak patrzyłem na jakie się tętno wkręcasz, to sam myślałem że się w treningach op*****lam ;-D

Coraz lepiej Ci to chomikowanie idzie:) Oby tak dalej, trzymam kciuki. Jakie tętno miałeś na tej dyszce?

dzisiaj tylko clean byl :-D robie go za sztywno , caly czas mi mowia ze to nie HARD STYLE :-P tak wiec weszlo 20 x 10 z dwoma 20kami :) aby podniesc tetno zrobilem KOJOTA czyli 15 swingow 5 gobletow 3 pompki x5 cienizna czyli trzeba nad tym popracowac {{:-( ale najwieksza radocha z WINDMILLA w koncu sie udalo mimo ze zajechany juz [...]

[...] dwie sesyjki dzisiaj ,rano byl chomik ( pada nie bede sie moczyl :-D ) ,wieczorek kulki przedreptalem na tasmie 7 km , czyli wg planu . najgorsze sa 2 pierwsze kilometry ! tetno szaleje ,blokuje oddech i caly czas chec żeby stanac (zawsze sie jakas wymowka przeciez znajdzie :-> ) . taki codzienny kryzys , po 10 minutach juz sie mozna bawic [...]

[...] 70 kg (masochistyczne zajecie , po co ja to wlasciwie robie ? ) swing ( tzn bedzie swing jak KOLEDZY powiedza ze juz jest swing @-| ) 10 15 25 50 x 5 (500) ps.no i dlonie ,skóra spoko tzn.na miejscu ,ale caly czas gorace \-) dzis ciut dłuższe przerwy :) no i tetno nie wjezdza ponad 180 /-) /SFD/2016/8/6/55f74efca628446fb579605de818aed1.png

[...] z jakims guru nadchodzi :'-( jeden rep wchodzi jak w maslo , nastepny czuje ze jest cos nie tak , inny tępy jak pusch press,nastepny znowu ok , i taka mieszanka kaszanka {{:-( , jedyny plus to ze tetno nie wjechalo na czerwone pola |-) , choc przy 1minutowych setach nie mialo na to czasu :-} /SFD/2017/5/28/a3dbe964805d4a16a63a31c436d91210.jpg

Jeden ch** rób co Ci sprawia większą przyjemność, ale jak już chcesz konkret danych to np ja przeciętnie w godzine na worku spale powiedzmy 700-800kcal i przez to ze ma to charakter interwałowy z przerwami to srednie tętno treningu z wliczoną rozgrzewką i cooldawnem to jakies 135 bps gdybym miał biec w tym tentnie pewnie przebiegłbym w godzinke z [...]

Mierzysz tętno przy interwałach? Ładny trening obwodowy na brzuch, 4 razy::)) ja robię podobne ćwiczenia, z tym że każde 3serie po 20 reps. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-06 11:21:45

Jeżeli chodzi o czas między kolejnymi rundami, to uzależniony jest on od różnych czynników. Przede wszystkim od tego jaki jest poziom wytrenowania danej osoby, oraz jakie dokładnie wykonuje ćwiczenia. Jest wiele opcji w tym kierunku. Najlepiej jakbyś dał z siebie wszystko w czasie wykonywania każdej z rund, a przerwę zrobił taka, żeby by zdolny [...]

Uruchomiłem tę opaskę M3. Zrobiłem w niej zestaw 3 na barki a później wstępowałem w niej na taboret 20 minut gdzie moje tętno było wg niej poniżej 80 uderzeń. Teraz pokazuje mi spalone 60.7 kcal i zrobione 2178 kroków, przejście 1.3 km , ciśnienie 111/87, pobór tlenu 95. Jutro być może będę wiedział jak spałem w nocy :-)

Witam i dziękuje :-) Fans miałam nadzieję, że zdążę edytować, zanim ktoś zauważy %-) Nie lubię wrzucać zdjęć z gołym tyłkiem i twarzą, bo różne rzeczy w internetach się dzieją ;-) Ron zawsze jest coś do poprawy, każda kobieta coś u siebie znajdzie %-) Paatik fajnie, że jesteś :-) 13.02 wtorek Dzień 1 Trening na siłowni Woda już trochę z brzucha [...]

@Paatik niech sobie marzą i myślą o czym chcą, ale wiesz, muszę dbać o sportowy wizerunek dziennika ;-)%-) @ Kabo no tak mi się skojarzyło, bo tam była scena w sklepie i też coś z taśmą i chyba sznurkiem ;-) @ Luko dzięki, na te buty polowałam od dawna i udało się znaleźć ze zniżka 23% :-D @ Mistrzu zgadzam się @ Shadow ja akurat film oglądałam [...]

Bieganie obciąża układ ruchu w inny sposób niż rower. Przy Twojej wadze bieganie bardzo szybko podnosi tętno, w porównaniu do rowerka. Jest również mniej bezpieczne dla stawów, zwłaszcza gdy nie umie się biegać. Sam rower pozwala na bardzo różną pracę bez możliwości dużego obciążenia stawów.

No to tym bardziej, ja tez go nosze tylko do pomiaru krokow. Reszta parametrow srednio mnie interesuje. Spalone kalorie i sen to tylko logarytm, a tetno jest bardziej precyzyjne jezeli je mierzymy na klatce piersiowej. Zmieniony przez - kebula w dniu 15/05/2020 10:14:43

i tak dobrze bo mi z rączek to w ogóle nie chce mierzyć , tzn ja ledwo zipie a tetno 65 |-) a w ogole miałas kiedys takie tetno, kiedys tzn ostatnio, bo ze około 180 to si, ale 200... to tylko jedno oznacza.. młodniejesz :-D

Rozumiem, że te 20 minut jedziesz jednym ciągiem, a 4x5 min. to zapis poszczególnych odcinków z komputerka maszyny. Jeśli ta dwudziestka z mocą która podajesz, nie jest dla Ciebie zupełnie lajtowa ( powiedzmy przekraczasz tętno 150, choć bez badań ciężko powiedzieć w jakim zakresie jakie masz tętno) to dobrze by było zrobić lekką rozgrzewkę. Na [...]

22.09.2012 Miska czysta nieliczona (na jedzonku madre&padre+wesele) Wymiary: Efekt drugiego tygodnia crasha, który widziałam w połowie tygodnia (zassany Stefan, fajnie widoczny lekki zarys czwórek... ech..) poszedł na drzewo, bo @ przyszedł trzy dni za wcześnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87e847d77daa4bd1b78fe3e820c3a677.gif Dziś kompleks sztangowy [...]

to z rączek na rowerku? eee to ja bym nie wierzyła. z rączek to sie ma albo jakies kosmiczne wartości w góre albo tetno zejściowe |-)

06.12.2012 Dieta 1) koktajl - mleko koko/jajo/banan/porzeczki czerwone/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/odżywka/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/pieczony udziec z indyka 4) serca drobiowe - rosołek z chrzanem 5) śledź w śmietanie z cebulą i jabłkiem suplementy: kombucha/siemię lniane mielone/SAW przed [...]

16.01.2016 DNT, łażenie po sklepach i skaczące tętno przy kolejnych płatnościach niemal jak interwały ;-) 17.01.2016 Plecy 1) Ciągi 4x15x 40kg/60kg/60kg/65kg klasyk 10x65kg +4x15x 75kg/75kg/75kg/75kg sumo - całkiem ok 2) Wiosło hantlą 1x15x 15kg +7x15x 17,5kg długo nie przeskoczę tej siedemnastki przy tej ilości powtórzeń 3) Ściąganie drążka [...]