tetno

Jasne, że podnosi, ale że do 160/90 i tętno spoczynkowe 90-100 ??? Nie sądzę. I to w dawce 50mg e2d. Przy 75 miałem już gorączkę, że na trening nie byłem w stanie pójść. Więc temat do rozważenia.

jestem już w 5 tyg 1-3 szło po 100mg e2d od 4 tyg idzie po 150mg e2d jest masakra towar rozbujał się już elegancko :) - siła mocno na + - waga + 5-6 kg od początku cyklu:D saidy: - retencja na mordzie jak - tętno spoczynkowe między 86 a 95

Odnawiam delikatnie temat, 3 tydzień biję propa z AL, kopie mnie niesamowicie, ale dopiero dzisiaj zauważyłem, że nie ma hologramu oO. Nawet nie wiem czy mam o coś pytać czy to fake czy coś, bo idzie bardzo dobrze. Identyczny jak na fotach, tylko mała przerwa pomiędzy jedną i drugą stroną naklejki jest po prostu pusta. Ma ktoś podobnego? PS. [...]

Kwestia indywidualna no bo każdy ma inny stopień wytrenowania między innymi. Mi ostatnio po kilku miesięcznej przerwie tętno wraca do wyjściowego około 45 minut. Tak trochę długo mi się to wydaje ale to się zmieni...

Moje srednie tetno spoczynkowe wynosi 45.

A czy tętno spoczynkowe w ciągu dnia jest takie samo ja poranne spoczynkowe tuż po przebudzeniu?

Ten dalej swoje... Kalkulatory, to czysta teoria, i sa to wartosci przyblizone. Wbij sobie raz na zawsze do glowy, ze jest wiele czynnikow, ktore maja wplyw na spalnie kalorii !!! Wiek, dieta, tetno, przemiana materii itd Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-10 14:48:31

wez bo fakt ze to nic nie mowi, nastepnym razem masz miec tetno 200 ;-)

[...] - z gory serdecznie dziekuje za okazana pomoc ;) Szefix, bede wklejal, chyba ze dostane zakaz ;) Plan na jutro: Trenig aerobowy, 60 minut marszu pod wzniesienie, przykazane tetno - 130. Marsz wykonam na biezni, u mnie mrozy i sniegi, no i gorek nie ma ;) W tle zaplanowana ksiazka audio - Norman Davies, "Boze igrzysko. Historia Polski". Pozycje [...]

[...] jak to bliskie rzeczywistosci, ale robi wrazenie. Odpalilem pulsometr dopiero po ostrej rozgrzewce, gdy podchodzilem do pierwszego boju, i w czasie tych 33 minut najnizsze tetno wynioslo 133 uderzenia, najwyzsze podobno az 193, srednie 168. Ostro (jak na mnie oczywiscie). Jak mi sie cos przypomni, dopisze. Filmy powinny za kilka/kilkanascie [...]

[...] do pracy, wiec wal zawsze smialo, kazda konstruktywna krytyke wielce sobie cenie. Dzis bez historii, tabata na orbim a pozniej 46 minut biezni pod gorke, nie wyszedlem ponad tetno 135. Zrobilem troszke zarzutow ale dzis byl tlok ogromny, wiec na nagrywanie sie nie spinalem, i tak wyjdzie w praniu technika :) Jutro czyszcze lodowke przed weekendem [...]

Zawsze po dobrej redukcji się marznie przez jakiś czas :-) Tym bardzie w wodzie i tym bardziej uważaj na skurcze (rób dobrą rozgrzewkę przed pływaniem) A jak mierzysz tętno w wodzie? Moje wszystkie pulsometry nie potrafią tego robić. Kupiłeś jakiś specjalnie dla pływaków?

Xzaara zapraszam do Gdyni a Magorowi życzę większej inicjatywy ze strony samorządu. Poczułem się odrzucony :-D A ja i tak, bez zaproszenia, nawiedzę Trójmiasto 3-4.08. A że akurat będę miał dzień biegowy, to może i obejrzę lasy, ścieżki i inne deptaki... ;-) Chcę przebiec cały świat :-) Hehehhe, nie no ja tam wszystkich zapraszam, tylko Xzaarowi [...]

[...] zajade, lata juz nie te ;) Jedzenie zaplanowane na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eca35adfb854d2992cb933129e8a161.jpg Treningi: Rano - bieganko. Dzis juz konsekwentnie na tetno a nie na tempo, 4 przebiezki po 30 sekund ze spacerkami w celu zbicia tetna, lekki finisz na koniec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fdd4b8418a9499bbd69bdd1977d64bb.jpg [...]

[...] w deszczu, albo jeszcze nie przywyklem, ale dopoki nie jest zimno nie ma tragedii. Trening biegowy - sila biegowa. Bez stymulantow, nawet bez kawy, i od razu znacznie nizsze tetno. Sprobuej jutrzejsze dlugie wybieganie zrobic tak samo, by pracowac w 4 zakresie. Sam trening, 8km z dlugim wejsciem, 10 przebiezek po 20 sek stylowo z wyciszeniem [...]

[...] mam w planie, z kolei w niedziele bieg dlugi, wiec nie chce przeginac. Przed treningiem rozgrzewka na orbitreku i koszmarnie ciężko mi wejsc na tej maszynie na wysokie tetno obecnie, musialem krecic jak wariat by ledwo dobic do 140. Ogolnie pompek zrobilem dzis sporo wszelakich, nawet znalazlem o dziwo na silowni akcent pod Magora ;) [...]

bylem w szoku, w srodku pola jakas rodzina ktora ma obok sad rozstawila stoly z napojami i owocami i rabanili dzwonkami krowiakami ) no cos czego nie mam na zdjeciach, bo zdjecia robila chuda, ale plec piekna reprezentowana byla wyjatkowo godnie jak na Niemcy :) U mnie też było dokarmianie. Wzruszające na swój sposób. Mijaliśmy po drodze wiejski [...]

Spróbowałem (polecam) obniżyć je do minimum. Redkord: 48 uderzeń. Po prostu musisz się odprężyć i znaleźć wzór oddychania. Ale przy wartościach minimalnych wystarczy pomyśleć chociażby o tym, że musisz być odprężony i momentalnie tętno skacze o 2-3 oczka. Bardzo miła zabawa. Mam na oku jeszcze jeden eksperyment z tętnem, ale ciężko mi będzie do [...]

[...] stopy to mordega. 3 okrazenia po 8km, miedzyczasy lapane co 4km. Jak widac udalo mi sie zarowno przebiec wszystkie czworki bardzo rowno, jak i trzymac przy tym bardzo niskie tetno przy przyzwoitej predkosci. Pierwsze 12km - kolorowo, lekko i przyjemnie. Kolejne 4 - tak jak zawsze, serce na luzie, ale onogi juz czulem. Wybiegajac na ostatnia petle [...]

JA dzisiaj bieg bardzo podobny, tylko niecałe 4km... :P Reszta jak u Ciebie, tętno, prędkość itp :P. 26km to za pół roku może jak dam radę. Idzie coraz lepiej.