tetno

Akne Most Grunwaldzki, biegłeś obok IM !!! -hehehe tak Akne XXXIII Bieg Lechitów W dzień zawodów niestety pobudka dosyć wcześnie,zdążyłem wypić tylko porcję carbo,bo troszkę za pózno wstałem,załatwienie jednej sprawy,powrót do domu.Spakowałem się,wyjazd z Bydgoszczy do domu .W domu zjadłem 2 skibki chleba z masłem czekoladowym,wyszykowałem się [...]

[...] Jeśli chcesz poznać swoje prawdziwe HRmax zrób sobie test wysiłkowy (elektrokardiograficzną próbę wysiłkową; EKG wysiłkowe). To, że ktoś osiąga tetno >185, a Ty nie potrafisz przeskoczyć 175 bpm może świadczyć wlaśnie o indywidualnych różnicach w wartościach HRmax

Jutro przedstawię nowy plan Tętno mi się podnosi na samą myśl o Twoim nowym PLANie

Często mam bóle po lewej stronie klatki piersiowej, do tego ze szybkie tętno- ponad 120 , i ciężki oddech. ciśnienie w normie> Mam 26 lat

Jak bieżnia mierzy tętno?? Przecież potrzebny jest czujnik na serce czy nadgarstek. Sam planuję kupno pulsometru tylko nie mam pojęcia jaki.

a co za roznica ile kto robi offa? zapychanie receptorow to jak wiemy juz bzdura, jesli komus zycie niemile to niech w ogole offu nie robi. cisnienie cisnieniem, tetno tetnem, ale dalej tak jadac (nie tylko z saa, ale tez z efka i reszta stymulantow) w koncu pikawa sie zatrzyma, a potem bedzie dluga emerytura i bycie w wieku 30 lat dziadem z [...]

marcellll jak mierzysz tetno podczas biegu? jakis sprzet?

Skodzio - tutaj masz arta jak wyliczyc dokladnie dla Ciebie tetno. Spalanie tluszczu nastepuje na poziomi 60-70% maxa. http://www.sfd.pl/220__wiek__Tak%2C_ale_........._%3B_-t134387.html pedro - a rozgrzewka byla SOLIDNA? chodzi mi o to czy zrobiles rozciaganie oraz czy stopniowo zwiekszales obciazenie, serie rozgrzewkowe czy od razu [...]

Jakkie tętno powinam utrzymać na rowerze treningowym żeby schudnąc z 66 kg na 60 kilo - kobieta 170 cm - ćwiczę w dmu pływam 45 mni 2 razy w tyg i mam taki cel - proszę o rade

***************************************TRENING**************************************** Trening aero. Bieżnia Czas: 30min. Dystans: 4,5km Tętno:140 ****************************************DIETA****************************************** 1. 100g Owsiane,20g morele, 45 Pro long,10g lnianeg 2. 110g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka, 12g oliwa, warzywa [...]

[...] miejscu albo w ostatnim cyklu mial cisnienie 150/100 i jeszcze zwiekszal dawke ale kvrwa zrozum ja po 500mg cypio e3d 40mg wina ed i 4kap GET FN AMP'D mialem ok 125/75 i tetno 65-70 wiec o jakim uszczerbku tutaj mowimy? wiadomo ze cisnienie i tetno to nie wszystko, ale to dobrze ukazuje to, ze jestem bardziej odporny niz wiekszosc na sajdy i [...]

[...] jestem prawie 3tyg od ostatniej iniekcji i na treningu nie zauwazylem ani 1% spadku sily, wytrzymalosci itd. tak samo moj organizm nie odczowa tego patrzac na cisnienie i tetno ktore nie podnioslo mi sie ponad norme, praktycznie bez roznicy czy zmierze na offie od wszystkiego czy na tym cyklu + 4x GET AMP'D w ktorym samej kofeiny mamy 1200mg [...]

dzisiaj miska prawie identyczna jak wczoraj więc się nie będę rozpisywał, postanowienie o nie piciu coli niestety się jeszcze dzisiaj nie udało wdrożyć, aczkolwiek walczyłem i o mało w pracy nie usnąłem przy biurku (naprawdę) dzisiejszym wydarzeniem dnia są aeroby, co prawda był to bardzo mały krok dla ludzkości ale bardzo duży dla grubego [...]

Dziś: Rano: bieg-rozgrzewka ok 6 minut, tętno 130-140Hr, potem HIIT, 30/30 - 6 interwałów: max w sprincie 186Hr, min w sprincie 166Hr. Na koniec streching całego ciała ok. 5 minut. 1. whey. 2. owsiane, białka z jaj x3, Tran. 3. owsiane, białak z jaj x3, oliwa z oliwek, warzywa, 4-6. makaron razowy, ryba, warzywa, oliwa z oliwek. 7. tuna, oliwa z [...]

Wykonujac trening aerobowy mozesz biegac nawet 5 - 6x w tygodniu jesli dasz rade. Wagi nie masz az tak duzej aby stawy dostaly w kosc, ale to sam juz sie zorientujesz. Osoby z duza nadwaga zaczynaja raczej od chodzenia lub rowerka. Przy redukcji trening efektywny jest w granicach 30 - 45 min. z umiarkowanym tempem - tetno w granicach 130 - 150.

[...] b) GHD 3x 15-20, c) ze zwisu z nogami prostymi 3x max (30sec): 20/20/23 17/20/17 15/16/12 Zauważyłam, ze coraz lepiej mi idą brzuszki ze zwisu. + aero na orbitreku 20 minut, tętno: 140-150Hr Jakoś ostatnio osiągam wysokie tetno przy aerobach. ************************************************** Obli, tylko się nie zabij Jutro i pojutrze HIIT

wiec jeśli biega i kontroluje swoje tetno to prędkość nie powinna być tu miernikiem wysilku To jakie ma tętno przy takim aero ? Może się dowiemy.

[...] chodzi o to by energia byla pozyskiwana z przemian tlenowych, a nie koniecznie o to by się zajechać bo równie dobrze można zrobić HIITa, wiec jeśli biega i kontroluje swoje tetno to prędkość nie powinna być tu miernikiem wysilku. Jeśli przebiegasz maraton z wyższą predkością niż średnia prędkośc chodziarza mogę Ci tylko pogratulować. Ok 9km/h to [...]

tetno sie liczy a nie predkosc jeden musi szybciej biec drugi wolniej

[...] twarog/ odzywki bialkowe tluszcze oliva z oliwek/ olej z pest winogron/ lniany / orzechy/ pestki / zoltka CO DO BIEGANIA TO ZACZNIJ OD MARSZO BIEGOW, CZYLI SZYBKI MARSZ tetno do 130, powyzej to sie najpierw cukry spalaja w miesniach a nie tluszcz mozesz tez robic rowerek, aeroby to rob takim tentnem zebys zadyszki niedostawal i zebys byl w [...]