tetno

[...] maszynie typu hammer 14 12 12 10 Wyciskanie sztangielek głową w dół 12 10 10 8 Rozpiętki na ławeczce skośnej 16 14 14 Po treningu klatki zrobiłem 30 minut cardio na Vario tetno 150 :-PP Dieta w ciagu dnia : 4.00 60g owsianych 200g białek jaj 20g izolatu UNS ( forma omletu ) sos czekoladowy 0 kcal 7.00 Kurczak 150g makaron durum 60g oliwa z [...]

7-Syndrex 1-pobudzenie 7/10 2-skupienie 6/10 3-ogólne odczucia 3/10 Puls spoczynkowy 95 , przy rozgrzewce momentalnie 120 i szybko skakało do 145. Przy treningu pleców puls potrafił dojść do 170-180, przez to musiałem robić dłuższe przerwy między seriami. Po treningu siłowym, kręciłem cardio i puls też szybko w górę mimo że na bieżni było [...]

No w zegarku z paskiem do mierzenia tętna nie ma co za bardzo kalibrować, wpisujesz wagę wiek i wzrost, a te dane to bardziej do spalonych kalorii niż do tętna się mają. Tętno mierzy pasek i przekazuje do zegarka i tyle. Zegarek dobrej firmy, może nie nowość ale firma zobowiązuje. Zawsze istnieje, że chwilowo coś źle pokazał, ale jak zerkałem na [...]

Tez mam Suunto Ambit 2S. Ja nie potrafię w najtrudniejszych momentach do 170 dobić. Średnie tętno z ciężkiego treningu to w granicach 132.... Tak wyglądał poniedziałkowy trening. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a273d7722e5d4cb9a014ac98d8f4fc1c.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-18 22:56:29

......13. 04. 2015..( siódmy tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Trening jak to trening ogólnie udało się przerzucić więcej ciężaru niż ostatnio, więc jest ok. Całość zajęła mi w miarę krótko jak na plan A bo 51 minut. Średnie tętno 148. Interwałów nie było z uwagi na to, że po południu zaplanowaną miałem małą robotę i nie [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......20. 04. 2015..( osmy tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY /SFD/Images/2015/4/20/5d8eb932d88446c7ae2f09d98e9d8630.jpg Dzisiaj miałem dzień zakręcony (coraz częściej mi się takie przydarzają co nie jest dobre). Jestem sobie na siłowni a tu dzwonią do mnie i pytają [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......19 . 05. 2015..( 11 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Wizyta na siłowni. Ciężary takie jak ostatnio, z tym, że ogólnie trening wykonany szybciej to i średnie tętno wyszło wyższe bo 147. Trening wykonany szybciej ale bez szaleństwa, na luzie bez spoglądania na [...]

Nie zwracam uwagi na tętno robie cardio tak żeby zmeczyc się jak najbardziej to możliwe i ile mam sił Robię cardio tak... by nie spaść z maszyny %-)

A ja dodam, że podczas aerobów większość osób wystarczy, że się przejdzie szybkim tempem aby tętno podskoczyło w odpowiedni zakres. Czy trzeba do tego pobudzenia? Chyba, żeby nie zasnąć w nudów %-) Polecam zastanowić się nad wprowadzeniem interwałów.

Okej będę go robił z nogami. Ogarnąłem dzisiaj siłkę, ale to na końcu, najpierw trening :) SIŁOWNIA DZIEŃ 2 KLATA+TRICEPS Na początku standardzik 15min bieżnia tętno 130-150, jutro trochę podkręcę tempo. Do tego krążenia itp :) 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK PŁASKA 20kg 12x(rozgrzewkowa) 32kg 12/12/12/12 za tydzień wskoczę na 36 lub 40kg, i może uda [...]

SIŁOWNIA DZIEŃ 14 Piątek: *Plecy: 1.Martwy ciąg 4s 8-12p 40 kg x 12 50 kg x 10 | 50 kg x 10 | 50 kg x 10 | 50 kg x 12 - Technika 8/10 z tego co mi się wydaje. Wchodze ostrożnie na ciężar bo jednak ćwiczenie nie takie proste, a o kontuzje nie latwo. Za tydzień 55kg ;) 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 8-12p 30 kg x 12 [...]

Dwa pierwsze problemy rozwiąże fizjoterapeuta, który doradzi co robić i które grupy mięśni wzmacniać, a które rozciągać takich rzeczy nie da się doradzić przez internet. Rozumiem, ale czy na przykład wykonywanie po treningu rutyn takich jak tutaj np. https://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit/search?query=external+rotation może mi [...]

jest tego dużo więcej: możliwość ustawienie interwału, kadencja na rowerze, średnie tempo np na dystansie 1 km , w trakcie wykonywania pokazuje aktualne tętno ( po treningu najniższe,najwyższe,średnie ) możliwość ustawienia różnych konfiguracji treningu ( czas, prędkość, calorie itp ) dodatkowo możliwość prowadzenia dziennika aktywności na [...]

A jak tętno? Skontroluj podczas wysiłku. Może jest jakiś problem kardiologiczny o którym nie wiesz

Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca?

Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę [...]

Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę [...]

Taaak... Wiedza lekarska. Temat rzeka. Ten sam lekarz przepisał mi skierowanie do szpitala na oddział, który nie istnieje. Szkoda gadać. Generalnie moim jednym problemem jest niskie tętno spoczynkowe. Echo, próba wysiłkowa i EKG czyste. Holter też.

Zacznij ćwiczyć a tętno traktuj z przymrużeniem oka

Ok, więc dołoże od marca ten goblet squat, z czasem przekształcę go w przysiad klasyczny. A co powiecie o tych aerobach potreningowych? Dają one coś czy raczej tego unikać? Dziś dla przykładu biegałem zaraz po treningu 30minut w miare stałym tempem, tętno ok. 70-80%.