tetno

37 stopni to dopiero stan podgoraczkowy. A z tym przedzialem co do temperatur jest tak że w trackie wysiłku fizycznego temperatura ciała wzrasta. Podczas gdy częstość skurczów serca(tętno) wynosi nawet ponad 170 uderzen na minute to temperatura ciała może wynieść 39 stopni Celsjusza(temperatura mierzona w odbycie)-najbardziej wiarygodna :)

aha mala pomylka tetno wynosi ok, 107, sorka

ko no to ja mam pytanie takie do ciebie kometa tutaj było uwzględniane tętno w tym czy nie ??

Bo ja rozumiem to tak skoro przy wysokim ciśnieniu krew musi plynąc szybko to serce wtedy musi wykonac wiecej uderzen wiec i tetno powinno byc wysokie.ale ja sie na tym nie znam to tylko moje domysły Dzieki za szybka odpowiedz

Myślę, że twój czas jest ok. , mimo że okrążenie błoń to nie 4,5 ale 3,5 km. Wydaje mi się jednak że jak na to tempo tętno było zbyt wysokie. Narazie się skup na BNP lub SB żeby twój bieg był bardziej ekonomiczny.

na ten dystans i czas to tetno 150

[...] na redukcji to ma chyba przedewszystkim za zadanie spalic zapasy glikogenu nieprawdaz? A tak pozatym to o jakim katabolizmie tu mowa? Jesli wykonujesz aeroby z rana czy po treningu z odpowiednia intensywnoscia (dostarczasz odpowiednia ilosc tlenu, nie wystepuje zadyszka, tetno masz na odpowiednim poziomie) to spalasz przedewszystkim tluszcz.

Prinivil jest dobry.. Tylko trzeba uwazac z dawkowaniem. Bo obniza tetno do nawet 30/min.

i kolejny artykuł z netu: 1. Paląc papierosy zwiększasz ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego trzkrotnie. 2. Wypalenie każdego papierosa wiąże się z natychmiastowym wzrostem ciśnienia tętniczego i przyśpieszeniem akcji serca. Efekt ten jest szczególnie wyraźny podczs palenia pierwszego papierosa w godzinach porannych, kiedy [...]

jestem bardzo zadowolony z Thermala Pro Jade cały czas na 2 kapsach dziennie i daje rade. Dzisiaj z rana na pusty żoładek wziąłem 1 kaps Thermy i poszedłem biegać zajęło mi to około 10 min + 3min na szybkie rozciąganie oczywiście Hiit. o 14.00 zjadłem 3 posiłek a o 15.00 thermal, 15.30 trening... następnie wrociłem do domku zjadłem posiłek 4 - [...]

Saib, na jakim poziomie utrzymujesz tetno podczas aerobow?? starasz sie zeby zostac w teoretycznym- fat burning zone czy pedalujesz ile sil w nogach?

Cześć. Właśnie wcinam śniadanie i zaraz wyruszam na 6 godz. do szkoły. Trening planuję na 15:30 lub 16:00 (zależnie od mojego partnera treningowego). Tak, czy siak, pora będzie w sam raz. *** Clever_Eva: staram się utrzymywać tętno 125-130. Nie pedałuje, broń Boże, ile sił w nogach - nie chcę przeciążyć ud, które są ćwiczone dosyć często. Pozdr.

ruchaj, ale najlepiej bezpośrednio po treningu, w ramach potreingowych aerobów. pamieaj żeby mieć przy sobie pulsometr, i urzymuj tętno minimum na 60% Hrmax bo dopiero wtedy serce zaczyna odnosić korzyści z treningu aerobowego (by: Tyka), spalisz nadmiar kalorii, i dobrze zrobisz dla pikawki. no i jełśi za dużó wstrzykniesz testosteornu to nieco [...]

[...] Najlepiej (jeśli nie ufasz sensorom) jedź tak, abyś nie musaiał siłowo kręcić, kręć z obrotu (tzn, rozkręc na poczatku i utrzymuj rytm, jak najmniejsze obciążenie) Niech tetno skoczy nie od wysiłku, żeby przekręcić pedałami, a od utrzymania wysokiego rytmu krecenia. Nie mozesz sie męczeyć, ale musisz się podpacać. Jak przesadzisz z [...]

[...] z tym u lekarza nigdy, ale mam cisnieniomierz i on wykazuje, ze mam podwyzszone cisnienie, nie zawsze, ale w wiekszosci przypadkow, kiedy mierze cisnienie. np teraz mam 140 na 86 i tetno 82... wyraznie podwyzszone ! musze isc z tym do lekarza, ale to po kuracji zamiast czosnku bede brał aliofil, bo nie chce, zeby mi niemiło zajezdzało z ust

efka podnosi cisnienie i tetno co w moim odczuciu powoduje ze bardziej dysze, a jeszcze te upaly to w ogole masakra...

Przyłączam się. Bilans kaloryczny musi być ujemny, czyli więcej kalorii musisz spalić, niż dostarczyłaś w pożywieniu. DIETA - to punkt nr 1... a potem długo długo nic. Niezmiernie ważna. AEROBY-czyli chód, bieganie, stepery. Konieczne jest utrzymywanie tętna na poziomie 60-65% maksymalnego. Obliczasz tak: 220 - wiek= max Twoje tętno. Z tego 65%. [...]

[...] Tak sobie mysle, czy zmienilas w tym czasie cwiczenia (od lipca) i czy 8 powtorzen w serii to nie jest troche za malo dla ciebie, nie chodzi o mozliwosci , co raczej czy nie lepiej byloby gdybys robila ciagle trening w stylu wysokoenergetycznym z wieksza iloscia powtorzen krotrzym odpoczynkiem, by caly czas utrzymywac tetno na poziomie aerobowym.

[...] programy, by sie nie znudzic wykonuj je na zmiane tydzien po tygodniu, 1A, 2A, 1B, 2B, 1A, 2A...itd Ta propozycja jest oczywiscie w stylu wysoko energetycznym, utrzymujee tetno na poziomie aeorbowym, bedzie wstepem do pozniejszego ksztaltowania sylwetki zgodnie z twoimi potrzebami. 2 cwiczenia na grupe 3 serie I. wymagajaca, II. meczaca III. [...]

Czyli narazie trzymam sie tego co robie. Mam nadzieje ze z czasem tetno obnizy sie o 60-70% i bedzie ok. Dzieki za pomoc.! Sogi poleca jesli jeszcze moge. :)