tetno

przyklad kolarzy przypisalbym do sportu beztlenowego...bo jak wiadomo ich tetno jest znacznie szybsze niz gorna granica przedzialu gdzie org spala tluszcz, a ten mozna spalac tylko przy wysilku tlenowym... widac owszem po nich ze za duzo tez tluszczu nie maja jdnak mysle ze jest to nie tyle spowodowane jazda co rooznymi czynnikami jak wspomaganie [...]

[...] człowiek umarł by w drodze do szpitala.A jakie tentno mają to nie wiem.Ale przypuszczam że ich organizmy pracuja nieco inaczej niz organizmy pakerów, przez długi czas tetno prawdopodobnie jest dość stabilne. Dla mnie jest to wysiłek tlenowy.Kolarz na kilka dni przed startem spożywa od 8000 do 10000 kalorii dziennie. Pozdro. MIĘTKI [...]

Nie jest w ogole powiedziane ze Karnityna cos ci pomoze, dokupic mozesz Green Tea i jakies ECA jesli osiagnales odp. pulap wiekowy...aeroby 40min stale tetno jest potrzebne do paleniu tluszczu...nikt Ci nie powie ile spalisz bo wszystko zalezy od odzywiania i organizmu! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" [...]

Jestem na diecie ketogenicznej b 2 na 1kg masy ciała, ww <30, areoby wykonuję 5X po ok 40 minut. Proszę poradzcie co mozna zrobić by podwyższyć tetno (kawa nie pomaga)

[...] kalkulatorow. BTW: aerobik to nie najlepszy sposob na spalenie tluszczu: zbyt zroznicowane i zmienne tempo. Lepsze sa aeroby np. rowerek, bieg, marszobieg w takim tempie aby tetno utrzymac na poziomie (220 -wiek)*60-70% ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: [...]

Wczesniej nic nie trenowałam a szybsze kręcenie jest wręcz nie możliwe, tetno 120 osiągalne jest przy największym wysiłku, prawie doprowadzającym mnie do zadyszki.

megon- tętno jest podawane najczęsciej dla osób srednio aktywnych fizycznie-a nie dla sportowców i osób o wysokim poziomie wytrenowania. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zmierz tętno podczas marszu. tylko w ten sposób możesz to najdokładniej sprawdzić. i nie ufaj pomiarom maszyn fitness, zwłaszcza klipsom zakładanym na ucho itd... lessie

Przed ćwiczeniami brzucha zrób 30min przebieżkę, żeby wejść w strefę spalania tłuszczu, no i w trakcie ćwiczeń też utrzymuj podwyższone tętno. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Sprawa jest prosta - przy rowerku stacjonarnym krew dopływa głównie do nóg i nie ma potrzeby zwiększenia tętna (zwiększenia dostawy tlenu do mięśni nóg), ale np. przy bieganiu angażowane są i inne grupy, przede wszystkim ramiona, ale skręca się też tułów, na przemian z nogami przemieszczają się barki - trzeba dotlenić więcej mięśni i nie tylko w [...]

pewnie,że nie zaszkodzi,tylko min.30min do 1h max.i najlepiej jakby byl to bardzo szybki marsz(nie bieg)tetno 120-140uderzen/min mozna nawet 3-4 razy/tydz po treningu siłowym lub rano na czczo xl

Papa odpowiedź dla Ciebie: Jeśli chodzi o twoje cardio max to przykładowo jeśli masz 24 lata .... 220 - 24 = 196 85% z 196 = 166 twoje tętno podczas aerobów powinno wynosić 166 uderzeń na minutę

hehehe Słabeusz serce mam wporządku o to siem nie martwię Biniu niedozwolonych środków wogóle nieuznaję ćwiczę dla przyjemności, żeby sobie coś udowodnić oraz dla zdrowia a raczej środki dopingujące temu przeczą Vladzie heheh mi już tętno podskakuje gdy kupuję odżywki które jak wiadomo nie są tanie niestety Nice to be important but More [...]

Kamikaze44 jeśli dałeś radę 100 (co nie było najmądrzejsze- bicie rekordu) to na serie rób 40-50kg nie więcej. 1.Czy jak zrobie o 1 czy 2 mniej powtórzeń bo źle dopasuje ciężar to nic się nie stanie? LOOZIK 2. Czy w ćwiczeniu "wyciskanie sztangielek na ławce skośnej" musze stosować progresje?? Bo poprostu będe musiał skręcać sztangielki [...]

Jesteś młody...nie rozumiesz życia i myślisz o obłudnych ideałach....z klasówką- fatalny przykład... każdy g..upi może się nauczyć i dostać piątkę, ale olać naukę i dostać piątkę - to jest sztuka i należy się chwalić 3 razy bardziej.... mogę Ci zaproponować sterydy .. z HMB nie jest na siłę, nie jest też na masę i nie jest na rzeźbę... choć [...]

Cahir-JADASZ WĘGLE WICZORAMI-PRZYZNAJ SIĘ?? ------------------------ WSZYSCY- JADACIE PEWNIE ZA WIELE WĘGLI I DO TEGO NIE PILNUJECIE ŹRÓDEŁ TŁUSZCZY?? -------------------------- Kamikaze44 -TĘTNO MASZ OKREŚLONE W PROGRAMACH ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

aeroby to ćwiczenia tlenowe! Chodzi o to żeby biegać, jeździć na rowerku lub na steperku by tętno utrzymywało się na poziomie około 120 uderzeń na minutę w celu najlepszego spalania tłuszczu! Poczytaj w fitnesie, pełno tam tego! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Witaj. Kazdy ruch na poczatek jest dobrym rozwiazaniem i bedzie procentowal. Jezeli jezdzisz na rowerku to powinnas to robic w odpowiednim tempie tak aby tetno utrzymywalo sie na poziomie (220-wiek)*60-70% przez 40-60 min. Ale dochodz do tego zaczynajac od 20-30 min i stopniowo zwiekszaj. Osobiscie watpie w miejscowe spalanie tluszczu choc jak [...]

Ale powiedzcie mi jedno czy jak skończę ten cykl na mase to dam radę przez marzec, kwiecien, maj i czerwiec ćwicząc na rzeźbę zrzucić to sadło do około 80. /TO 4 MIESIACE WIEC POWINNO SIE UDAC Planuję wtedy biegać, chodzić na basen i intensywnie katować moje sadło róznego typu spięciami, brzuszkami itp. /SPIECIA I BRZUSZKI NIEWIELE DADZA POZA [...]

[...] moscipanie. Rownie sensowne byloby tutaj zalecanie chitosanu czy innych ******lcow na zbicie tluszczu:) Ja mam taki zwyczaj ze Therme lykam po aerobach, ot tak. Aerobami podnosze sobie tetno, spalanie i termogeneze a Therma jeszcze potem to podtrzymuje. Gdy lykam przed treningiem - pas od biezni szybko robi sie mokry od kapiacego potu:) civic