testu

DAY OUT --- 78 dzisiaj pierwszy od początku testu dzień bez treningu , miały być interwaly ale takie zakwasy mam na nogach ze ledwo chodze i nie dam rady biegac , wiec nie ma sensu robic interwalow na pol gwizdka...{{:-( trochę dziwnie tak bez treningu ale trudno , jutro już na silke i 3 dni pod rząd silowy trening , do piątku nogi wydobrzeją i [...]

Panowie, kiedy zakończenie testu ?

[...] - po - c6 - 30g dzisiaj plecy wiec będzie mega , ogarniam się i lece na silke pozniej do pracy wiec wrzucam wpiske teraz , plan jest taki jak widać oczywiście może wejść cos więcej jak będzie sila ;-) w piątek waznie na koniec testu zobaczymy co wyjdzie ;-) miska: marchewka , salata /SFD/Images/2015/4/22/d0af815e2e784e7e842a999a87eb4bed.jpg

dzięki Remik ;-) to jeszcze nie to co bym chciał ale zrobiłem ile dalem rady przez te 3 miesiące... roznica w wadze od początku testu 8,5kg ale jeszcze z 10kg chcem zrzucić :-)) test się konczy powoli a ja jeszcze mocniej zmotywowany jestem jak widze efekty , pzdr 8-)

Jak dla mnie Ero poczynił największe postępy ;] widać, że ciężko pracował i porównując zdjęcia z początku testu i obecne to dwie inne osoby :-) Gratulacje oczywiście dla reszty bo też swoją prace wykonali. Codziennie śledziłem wasze poczynania i byliście swoją drogą motywacją dla mojej udanej redukcji 8-) dzięki również za pomocne opinie co do C6 [...]

[...] lezac skos 3x12 4. Podciaganie nachwyt 3x max 5. Podciaganie podchwyt 3x max 6. Wyciskanie stojac barki 3x10 7. Wyciskanie siedzac barki 3x10 BONUS: nagranie filmiku do testu 8. Zarzut z podloza 3x10 9. T2B 3x max 10. Spiecia brzuch maszyna 3x max Filmik jedynie z proby do testu, nie wiem czy najlepszym pomyslem byla proba wlasciwie juz po [...]

Knife jestem pod wrazeniem Hades dawaj wiecej fot zarcie/suple/itp to ze teraz wyciskasz 140x5 na poczatku testu to super wynik, ale poprawic go do konca testu to jest celem pozdro!

[...] nogach 4s -prostowanie na wahaczu 4s -cwiczenie na klate wycisk skos 4s -cwiczenie bb na trico 4s tak to bedzie wygladało dokładnie... dzieki za słowa uznania i wsparcie testu jeszcze duzo czasu... takze bedzie co ogladac... jutro pierwsszy tren ciesze sie na niego bo zmiana planu wieksza mobilizacja i chec sie pojawiła do treningów pizam [...]

[...] jedyne co mogę narzekać to na kontuzje które od wielu miesięcy mnie męczą np. lewe kolano oraz łokiec…. Pojawiły się tez nowe.. np. powód przerwania testu skręcony nadgarstek… WL 150x4 MC 230x3 i bonus w postaci shrugsu co widać było na filmiku Reszta ćwiczeń tez była wykonywanych ze znacznymi [...]

[...] kontuzje nadgarstka i przerwałeś test licząc że wszyscy zajmą sie kontuzją, a tu zonk. To co napisał banan na temat ponoszenia odpowiedzialnosci za "zj****ie" testu powinno zostać wprowadzone. Hades życze powodzenia w życiu mimo wszystko jesteśmy ludźmi i każdy ma problemy i każdy daje ciała ale to że wybrano Cie do testu było [...]

Poczekamy do zakończenia testu pozostało jeszcze trochę czasu, na pewno w tescie eclipse'a mam mniej do zarzucenia niz w tym, na wyciagniecie wniosków przyjdzie czas po zakończeniu testu i o tym bedziemy dyskutować w TAMTYM temacie, a nie tutaj

Russel nie rozumiesz o co mi chodzi. Był nastawiony bojowo, miał chęć przetestować te suple itp. - OK Ale jak widzial, ze jednak jego prywatne sprawy nie pozwalaja na prowadzenie testu to mógł je oddać. Przecierz to był prawie, ze początek testu...

Witajcie Postanowiłem zrobić małe podsumowano a raczej opisać co do tej pory miało miejsce... W niedziele dobiegnie koniec 3 tygodnia testu... Tak to już 3 tygodnie !!! Test był planowany na 7 tygodni czyli 7 treningów każdej grupy mięśniowej... Przez moja chorobę z tych 7 zostało mi 5 a nóg tylko 4 bo ostatnio mi wypadł trening tej partii... [...]

[...] ! - arnold69 Wstęp Oczywiście chciałbym zacząć od wielkich podziękowań dla firmy Hi-Tec oraz gronie weryfikatorów, dzięki którym miałem możliwość prowadzenia tego świetnego testu. Dalej chciałem złożyć podziękowania dla współprowadzących dziennik czyli RafalRRRR, Kuba_n oraz SneS. Każdy odwalił kawał konkretnej roboty, mega profesjonalne wpiski [...]

[...] to opalaj sie z dwóch stron po 15 minut a DOPIERO PO tym czasie wysmaruj sie kremem do opalania. 3. Test witaminy D kosztuje ok 60zł i nazywa się D-25-OH. Nie należy robić testu D-1,25-OH bo to co innego. Prawidłowy poziom stare normy >20 ng/l obecne normy >30 maks poziom 80 poziom zalecany przy poważnych chorobach 50-80 4. Wit. D bardzo [...]

Z tego co wiem, to Az bierze 20 tys IU w DT - 2x 10 tys + tran + orzechy, więc sporo tego wychodzi. Zajrzyj do jego testu.

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

I przyszedł czas na ......... PODSUMOWANIE: !!! Nie będe się zbytnio rozpisywał na temat testu, gdyż każdy kto go śledził wie o co chodzi, a Ci co nie wiedzą to powiem że CELEM testu był że tak powiem RECOMP ( masa + rzeżba ) - ludzie mówią że sięnie da ale mi się udało, zresztą foty mówiąsame za siebie Test trwał 5tyg, myslę ze mogłem pociągnąć [...]

[...] Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił czułem się jak „młody bóg” praktycznie przez cały okres testu. Obwody ruszyły we wszystkim.. przytyłem około 4kg i jest to moim zdaniem bardzo dobra masa.. nie czuje jakoś strasznego zalania.. a w lustrze to wygląda o wiele lepiej [...]

[...] z poziomu labu, który dostaje dobrze pobrany wymaz z nosogardzieli osoby, która juz ma określone miano wirusa. Z takiego glutka izoluje się RNA wirusa (za pomocą dobrego testu, które ma dodatkowe RNA nośnikowe, bo malutko tego wirusowego jest). Na takim RNA robi się odwrotną transkrypcję a potem PCR. I w tym teście ma się kontrolę pobrania, [...]